睡眠不好睡醒后肩膀酸痛是濕氣重嗎？

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• ask_502607

  女，26歲。最近老是睡眠不好 睡著了第二天起來的時候肩膀酸痛像被人打了一樣難受這是濕氣重嗎

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  睡眠不好有多久了？

• ask_502607

  之前有一段時間睡眠不好 然后吃了安神補腦液好了一點 最近幾天又睡不眠

• 李鳳秋

  聽你的情況肩膀酸痛很有可能是睡眠不好帶來的

• 李鳳秋

  身體不適感

• 李鳳秋

  睡不著時你通常都會想些什么？

• ask_502607

  因為我每天上早班如果很晚都睡不著會著急

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  那你睡不著著急時都是怎樣想的？

• ask_502607

  怕早上起不來

• 李鳳秋

  嗯，擔心晚上起不來，是這樣吧？

• 李鳳秋

  聽起來你是在等你一直給自己消極的心理暗示

• 李鳳秋

  這樣只會讓你越來越緊張焦慮

• 李鳳秋

  更會影響睡眠

• 李鳳秋

  你認為呢？

• ask_502607

  嗯嗯

• 李鳳秋

  你很忙嗎？

• 李鳳秋

  我一直在等你回復呢

• ask_502607

  我也不想想這個問題可是越不想越想

• 李鳳秋

  心理學的角度分析失眠是由不良的情緒或者壓力形成的

• 李鳳秋

  所以心理暗示很重要

• ask_502607

  那怎么樣才能不想呢

• ask_502607

  我也很難受住在宿舍晚上有人打呼嚕我每天睡覺都帶著耳塞

• ask_502607

  這樣老是睡不好白天沒精神頭暈

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  原來你的睡眠環(huán)境很嘈雜呀？

• 李鳳秋

  不可以調(diào)個宿舍嗎？

• ask_502607

  嗯嗯 在家不是睡的也很好但是一上班晚上睡覺就會擔心晚上睡得晚早上起不來

• ask_502607

  就是睡之前她們不吵等我半夜睡醒了就能聽到

• 李鳳秋

  那我建議你著手調(diào)整宿舍

• 李鳳秋

  換一個相對環(huán)境安靜些的

• 李鳳秋

  或者盡可能的不住宿

• 李鳳秋

  你環(huán)境很嘈雜，肯定睡不好的

• ask_502607

  好的

• 李鳳秋

  你可以睡前聽聽音樂，或者是做做運動，能促進睡眠

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  你還有其他心理問題嗎？

• ask_502607

  哦哦

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• ask_502607

  好的

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_502607

  好的再見

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