這幾天失眠很嚴重該怎么緩解呢？

咨詢實錄內容

• ask_974595

  男, 21歲。醫(yī)生，我這幾天來失眠很嚴重，該怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  你好，最近壓力大嗎？

• ask_974595

  不大，之前睡眠也好好的，從上周開始中午就一直睡不著

• ask_974595

  晚上也很難入睡

• 在線醫(yī)生

  這個這個情況，建議你吃點安神的藥物，緩解一下。

• ask_974595

  然后早上醒的很早，中午很困，但又睡不著

• 在線醫(yī)生

  可以口服安神補腦液，和甜夢膠囊。

• 在線醫(yī)生

  中成藥，調理一下。

• ask_974595

  我也吃了安神補腦液兩天了

• ask_974595

  沒什么效果

• ask_974595

  然后一睡不著，就緊張

• 在線醫(yī)生

  有一個緩解的過程的你這才喝了兩天

• 在線醫(yī)生

  睡覺前做深呼吸，放松自己。

• ask_974595

  睡覺前老是擔心自己睡不著

• 在線醫(yī)生

  不要想這些，做深呼吸，幫助自己入眠就可以。

• 在線醫(yī)生

  避免緊張。

• ask_974595

  好的，那我中午明明很困，但是就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯，不要緊張，慢慢放松自己就好了。慢慢自己的調節(jié)一下。

• ask_974595

  好吧

展開全部內容