有點(diǎn)焦慮喔怎么調(diào)整呼吸呀？

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• ask_346161

  男，22歲。6天前晚上醒來(lái)，感覺(jué)胸悶。，持續(xù)兩天。然后的明天晚上都會(huì)醒來(lái)，但是沒(méi)有胸悶。我之前睡覺(jué)都一覺(jué)睡到天亮的。是我假期休息得太好了嗎？還是要考研了慌張

• 黃葵紅

  跟你心里壓力有關(guān)系啊

• ask_346161

  晚上胸悶?zāi)兀?p>

• 黃葵紅

  你很焦慮是嗎？

• ask_346161

  有點(diǎn)焦慮喔

• ask_346161

  天吶，我心理素質(zhì)怎么那么差

• 黃葵紅

  為什么這樣說(shuō)呢？

• 黃葵紅

  焦慮是每個(gè)人都會(huì)有的癥狀。

• ask_346161

  才考研一點(diǎn)小事

• 黃葵紅

  考研是小事情？

• ask_346161

  我高考都沒(méi)有過(guò)焦慮哈哈哈

• ask_346161

  謝謝啦

• ask_346161

  看來(lái)不是身體問(wèn)題

• ask_346161

  還有醫(yī)生

• ask_346161

  怎么調(diào)整呼吸呀

• 黃葵紅

  不會(huì)引起胸悶，呼吸急促，有時(shí)候還會(huì)臉憋火憋的通紅，手心還會(huì)出汗，或者臉上也會(huì)出汗，渾身都會(huì)出汗的。

• ask_346161

  我以前得過(guò)呼吸性堿中毒

• 黃葵紅

  | 焦慮會(huì)引起胸悶，呼吸急促，有時(shí)候還會(huì)臉憋火憋的通紅，手心還會(huì)出汗，或者臉上也會(huì)出汗，渾身都會(huì)出汗的。

• ask_346161

  好的，怎么調(diào)整呼吸呀

• ask_346161

  我呼吸性堿中毒叫過(guò)120

• 黃葵紅

  你的呼吸性堿中毒，后來(lái)治療好了嗎？

• ask_346161

  有心里陰影

• ask_346161

  醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事

• ask_346161

  后來(lái)好了

• ask_346161

  還是三甲醫(yī)院的

• 黃葵紅

  嗯

• ask_346161

  怎么辦呀

• ask_346161

  我調(diào)整不好呼吸

• ask_346161

  就會(huì)焦慮

• 黃葵紅

  看來(lái)在呼吸這一塊我是有心理陰影啊

• 黃葵紅

  看來(lái)在呼吸這一塊你是有心理陰影啊

• ask_346161

  對(duì)的

• ask_346161

  怎么辦呀

• 黃葵紅

  你平時(shí)是怎么呼吸的呢？

• ask_346161

  用肚子吧

• 黃葵紅

  為什么用肚子呼吸呢

• 黃葵紅

  你在練腹式呼吸嗎？

• ask_346161

  不知道，唱歌也用肚子的

• ask_346161

  應(yīng)該怎么樣

• 黃葵紅

  牛叉了。

• ask_346161

  不是不是

• ask_346161

  你誤會(huì)了

• 黃葵紅

  嗯

• ask_346161

  當(dāng)然是鼻子呼吸

• ask_346161

  就是肚子有吸氣感覺(jué)

• 黃葵紅

  你有好朋友嘛。

• ask_346161

  有

• 黃葵紅

  你關(guān)注過(guò)他們是如何呼吸的沒(méi)有

• ask_346161

  沒(méi)有。

• 黃葵紅

  嗯，我給你兩點(diǎn)建議好嗎

• ask_346161

  好的

• 黃葵紅

  因?yàn)槟氵^(guò)度關(guān)注自己的呼吸，所以讓你自己特別焦慮

• 黃葵紅

  和自己的疾病有關(guān)系。

• ask_346161

  對(duì)的

• 黃葵紅

  但你身體已經(jīng)恢復(fù)了。

• ask_346161

  對(duì)的

• 黃葵紅

  所以你目前的癥狀屬于焦慮癥的癥狀。

• 黃葵紅

  針對(duì)你的癥狀可以去醫(yī)院心理科做一段時(shí)間定期的心理咨詢。

• 黃葵紅

  或者去健身房找一個(gè)瑜伽教練，練養(yǎng)生瑜伽。

• ask_346161

  我懂了

• 黃葵紅

  都會(huì)緩解你現(xiàn)在的癥狀

• ask_346161

  謝謝了

• 黃葵紅

  打太極拳也可以

• 黃葵紅

  只要你有興趣

• 黃葵紅

  太極拳并不是老人專屬的

• ask_346161

  好的

• 黃葵紅

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題嗎？

• 黃葵紅

  祝你一切順利。

• ask_346161

  好的呢

• ask_346161

  謝謝啦

• 黃葵紅

  再會(huì)

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