輕微抑郁癥該怎么辦好

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vBNDqw

  我懷疑我可能有輕微抑郁癥 每天都很痛苦很絕望 平均每?jī)商炀鸵?很感性 稍微一些事情就能淚流滿(mǎn)面 然后做什么都沒(méi)有積極性 很消極 晚上睡不著 一夜醒六七次 睡著也是做噩夢(mèng) 經(jīng)常性覺(jué)得胸悶氣悶心痛 不知道想做什么 也不知道想吃什么 不知道想去干什么 總之一切都很厭煩 微信也開(kāi)始刪除好友 但是跟親朋好友在一起的時(shí)候很正常 表面看起來(lái)一點(diǎn)事情也沒(méi)有 但是覺(jué)得時(shí)間過(guò)的好長(zhǎng) 每天都好痛苦無(wú)法讓自己開(kāi)心起來(lái)

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  在嗎？方便聽(tīng)語(yǔ)音嗎

• ask_vBNDqw

  可以

• 侯俊英

  是學(xué)生嗎

• ask_vBNDqw

  快一個(gè)月了 是因?yàn)橐粋€(gè)月前有一件事刺激我了 我分手了半年的前男友 重新聯(lián)系之后我跟他見(jiàn)了面開(kāi)了房 他整個(gè)言行就給我一種可以復(fù)合的感覺(jué) 我是留學(xué)生 我回國(guó)見(jiàn)了他之后走了的第二天

• ask_vBNDqw

  他就有了女朋友

• ask_vBNDqw

  我問(wèn)他他還不承認(rèn)

• ask_vBNDqw

  最后不回了 默認(rèn)了

• ask_vBNDqw

  我哭了三天 之后就這樣了

• 侯俊英

  哦，分手半年，一個(gè)月前聯(lián)系，一起發(fā)生了關(guān)系。結(jié)果第二天你走后他有了新的女朋友。

• ask_vBNDqw

  對(duì)

• ask_vBNDqw

  然后之后我就這樣了

• ask_vBNDqw

  我發(fā)什么消息他也不回復(fù)

• ask_vBNDqw

  就本來(lái)感覺(jué)很有希望

• ask_vBNDqw

  一下子掉到谷底那種

• 侯俊英

  您覺(jué)得是分手讓你難過(guò)還是發(fā)生關(guān)系讓你難過(guò)，是第一次發(fā)生關(guān)系嗎

• ask_vBNDqw

  不是 是分手這件事

• ask_vBNDqw

  怎么說(shuō)呢

• ask_vBNDqw

  我一直覺(jué)得他是在意我喜歡我的

• 侯俊英

  您說(shuō)，我在

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  結(jié)果就一下子感覺(jué)他耍我

• ask_vBNDqw

  而且我之前也發(fā)生過(guò)事情

• 侯俊英

  嗯，難以接受自己的判斷錯(cuò)誤

• 侯俊英

  之前什么事情？你想說(shuō)嗎

• ask_vBNDqw

  我在五月份 有做過(guò)兩次外圍 只有兩次 因?yàn)楫?dāng)時(shí)我真的沒(méi)有錢(qián)了

• ask_vBNDqw

  打工會(huì)影響學(xué)習(xí)

• ask_vBNDqw

  然后我媽媽在創(chuàng)業(yè)初期

• 侯俊英

  外圍？什么意思？

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  就是跟人做愛(ài) 人給錢(qián)那種

• ask_vBNDqw

  但是我心里是很傳統(tǒng)的

• ask_vBNDqw

  我是單親家庭的

• ask_vBNDqw

  我媽媽養(yǎng)我我知道她很辛苦

• 侯俊英

  嗯，男友這件事讓您想到了外圍？

• 侯俊英

  嗯，很心疼媽媽

• ask_vBNDqw

  對(duì) 但是我在國(guó)外 開(kāi)銷(xiāo)真的很大

• ask_vBNDqw

  我也沒(méi)辦法縮減了

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  我也不想找我媽媽要錢(qián)了

• ask_vBNDqw

  當(dāng)時(shí)交學(xué)費(fèi)

• 侯俊英

  現(xiàn)在沒(méi)錢(qián)了嗎

• 侯俊英

  哦

• ask_vBNDqw

  就做了兩次 那兩個(gè)人很有錢(qián) 給了我七萬(wàn) 我難關(guān)就過(guò)了

• ask_vBNDqw

  之后我沒(méi)有再做了

• ask_vBNDqw

  我覺(jué)得很惡心

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  就覺(jué)得自己很臟

• ask_vBNDqw

  雖然我知道我不說(shuō) 沒(méi)人會(huì)知道

• ask_vBNDqw

  但是我還是覺(jué)得自己特別惡心

• 侯俊英

  嗯，自己不原諒自己

• ask_vBNDqw

  我前男友喜歡單純的女孩子 我當(dāng)時(shí)高三跟他在一起的 他喜歡很單純很干凈的女孩 他現(xiàn)在的新女友看照片也很單純很干凈

• ask_vBNDqw

  我開(kāi)始想到我自己 我覺(jué)得我配不上他

• 侯俊英

  外圍是不得已的事情

• ask_vBNDqw

  也很傷心 為什么他會(huì)耍我

• 侯俊英

  嗯，他知道你外圍的事情？

• ask_vBNDqw

  他不知道

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  就是因?yàn)樗恢?p>

• ask_vBNDqw

  我才有負(fù)罪感

• 侯俊英

  負(fù)罪感，對(duì)前男友嗎？

• 侯俊英

  他在你走后第二天就劈腿？?。?！

• ask_vBNDqw

  也不是光對(duì)他吧 對(duì)所有不知道我做過(guò)外圍的事情的人 都有負(fù)罪感

• ask_vBNDqw

  對(duì)

• ask_vBNDqw

  我走了第二天 他就把那個(gè)女孩子的照片設(shè)成了朋友圈主頁(yè)

• ask_vBNDqw

  不是發(fā)朋友圈 是朋友圈封面的那種

• ask_vBNDqw

  我當(dāng)時(shí)在地鐵上

• ask_vBNDqw

  看到我就哭了

• 侯俊英

  嗯，一種被刺激，被羞辱的憤怒感覺(jué)

• ask_vBNDqw

  我問(wèn)他是不是他女朋友 他說(shuō)不是 是一個(gè)很好的朋友

• ask_vBNDqw

  我不信 我各種打聽(tīng)問(wèn)這個(gè)女生是誰(shuí)

• ask_vBNDqw

  沒(méi)問(wèn)到

• ask_vBNDqw

  過(guò)了四天 我真的忍不了了 那幾天我課也聽(tīng)不進(jìn) 很焦灼

• 侯俊英

  哦，現(xiàn)在他不承認(rèn)那是他女朋友？

• ask_vBNDqw

  然后我問(wèn)他 如果我再回國(guó) 你還愿不愿意見(jiàn)我

• ask_vBNDqw

  他是米蘭留學(xué)生 當(dāng)時(shí)他在放暑假 在國(guó)內(nèi)

• ask_vBNDqw

  然后他說(shuō)他要回米蘭了 潛臺(tái)詞就是不見(jiàn)我

• ask_vBNDqw

  我又跟他說(shuō)我心里很亂 想回國(guó)散心 他回了一個(gè)省略號(hào)

• 侯俊英

  你現(xiàn)在還和他聯(lián)系？

• ask_vBNDqw

  然后我過(guò)了半個(gè)小時(shí)跟他說(shuō) 算了算了別見(jiàn)了 你要回米蘭了好好陪你女朋友吧

• ask_vBNDqw

  然后他就沒(méi)再回我了

• ask_vBNDqw

  應(yīng)該是一種默認(rèn)了

• ask_vBNDqw

  我沒(méi)和他聯(lián)系了

• ask_vBNDqw

  我把他刪了

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  然后他回米蘭的時(shí)候

• ask_vBNDqw

  飛機(jī)起飛前 我給他發(fā)消息 路上小心 一切安好 你不用躲著我 我沒(méi)事的 大家還是朋友不要搞得這么尷尬

• 侯俊英

  怎么了

• ask_vBNDqw

  也不回我

• ask_vBNDqw

  我本來(lái)不想刪他 但是他放在我的微信了 我就很焦灼

• ask_vBNDqw

  每天都忍不住要找他

• ask_vBNDqw

  我后來(lái)把他刪了

• 侯俊英

  您今天來(lái)咨詢(xún)主要是想說(shuō)說(shuō)前男友？

• ask_vBNDqw

  不是 就是這個(gè)事是起因

• ask_vBNDqw

  就他回米蘭之后吧 我就這樣了

• ask_vBNDqw

  本來(lái)挺開(kāi)朗的

• ask_vBNDqw

  現(xiàn)在心里很復(fù)雜

• 侯俊英

  嗯，您覺(jué)得目前最困擾你的是什么？家里人或者同學(xué)怎么看這件事情？

• ask_vBNDqw

  每天晚上睡不著就知道哭哭哭 做什么都很消極 老胸悶氣短 失眠多夢(mèng)

• ask_vBNDqw

  我沒(méi)跟他們說(shuō)

• ask_vBNDqw

  不知從何說(shuō)起

• ask_vBNDqw

  就憋著

• ask_vBNDqw

  只有我室友 跟我一起住的知道這個(gè)事

• 侯俊英

  嗯，憋著憋著把自己憋屈壞了

• ask_vBNDqw

  特別是做外圍這事

• ask_vBNDqw

  我真的誰(shuí)都不敢說(shuō)

• ask_vBNDqw

  太惡心了

• ask_vBNDqw

  我自己都惡心我自己

• 侯俊英

  嗯，理解

• ask_vBNDqw

  我以前跟初戀分手都沒(méi)這么難受 我覺(jué)得我的情緒可能是很多件事情一起積累起來(lái)的 很復(fù)雜的吧

• 侯俊英

  您覺(jué)得做點(diǎn)什么，能好受些？

• ask_vBNDqw

  是外圍這個(gè)事 我有心結(jié) 我前男友又給了我暴擊

• ask_vBNDqw

  我不知道 我每天放空

• ask_vBNDqw

  找不到自己喜歡做的事

• ask_vBNDqw

  才覺(jué)得痛苦

• ask_vBNDqw

  不知道自己還熱愛(ài)些什么

• 侯俊英

  嗯，你對(duì)自己有清晰的認(rèn)知

• ask_vBNDqw

  連愛(ài)吃什么都不知道了

• ask_vBNDqw

  我室友想吃什么我就跟著她去吃

• ask_vBNDqw

  不吃也不覺(jué)得餓

• ask_vBNDqw

  就是對(duì)生活沒(méi)什么憧憬和熱情 以前我不這樣

• 侯俊英

  嗯，

• 侯俊英

  和自己的身體較勁

• ask_vBNDqw

  半夜老做噩夢(mèng) 常常夢(mèng)到我前男友

• ask_vBNDqw

  一晚上醒六七次

• ask_vBNDqw

  早上起來(lái)就很累

• 侯俊英

  嗯，心不靜

• ask_vBNDqw

  開(kāi)始買(mǎi)毛絨玩具 床上十幾個(gè) 睡在毛絨玩具堆里 抱著熊才睡得著

• 侯俊英

  嗯，毛絨玩具給你一種安全感。

• ask_vBNDqw

  嗯 那樣躺著覺(jué)得很安心

• ask_vBNDqw

  人很消極

• ask_vBNDqw

  看動(dòng)漫都會(huì)哭

• ask_vBNDqw

  老哭

• 侯俊英

  嗯

• ask_vBNDqw

  哭的累

• ask_vBNDqw

  有時(shí)候我也安慰自己 說(shuō)不定以后跟我前男友還有緣分呢 等時(shí)間慢慢過(guò)了 有緣分還會(huì)再見(jiàn)的

• ask_vBNDqw

  但是心里就是很憋屈 自己無(wú)法安慰自己

• ask_vBNDqw

  道理明明都懂

• 侯俊英

  哦，你還是希望和前男友和好

• ask_vBNDqw

  外圍這事也這樣 我告訴自己我只做了兩次 有些女生男朋友都要交十幾個(gè) 有些女生職業(yè)做外圍人家也好好的 我有什么臟的 我不說(shuō)誰(shuí)知道

• ask_vBNDqw

  但是還是覺(jué)得自己惡心

• ask_vBNDqw

  然后開(kāi)始買(mǎi)一些很保守的裙子 棉布的那種長(zhǎng)裙 白T恤什么的

• ask_vBNDqw

  覺(jué)得這樣的自己會(huì)干凈一點(diǎn)

• 侯俊英

  哦

• ask_vBNDqw

  我室友說(shuō)我可能有輕微抑郁癥

• ask_vBNDqw

  我不知道我現(xiàn)在這樣算不算

• ask_vBNDqw

  但是不正常是真的

• 侯俊英

  不要給自己貼個(gè)疾病的標(biāo)簽

• 侯俊英

  誰(shuí)遇到你這些事情都不會(huì)好受的

• ask_vBNDqw

  真挺絕望的 不知道怎么樣能讓自己好起來(lái) 不知道該怎么做

• ask_vBNDqw

  我是挺希望跟他和好的 我還想再過(guò)兩年大三了 申請(qǐng)交換生去米蘭 就是自己老給自己希望 不死心

• ask_vBNDqw

  我就希望你能給我個(gè)方向

• ask_vBNDqw

  我怎么想 或者說(shuō)怎么做 能稍微緩解點(diǎn)

• ask_vBNDqw

  再這樣下去可能要影響我的學(xué)業(yè)了

• ask_vBNDqw

  是說(shuō)從之前的事情里吸取一些教訓(xùn)嗎

• ask_vBNDqw

  那你覺(jué)得之前的那些事 我改吸取一些什么樣積極的東西呢

• ask_vBNDqw

  我現(xiàn)在對(duì)那些事都覺(jué)得很消息

• ask_vBNDqw

  消極

• ask_vBNDqw

  我媽媽是女強(qiáng)人那種的 雖然我爸媽很早離婚 但是我媽媽 我外公外婆都是非常愛(ài)我的 我潛意識(shí)里怎么想我不知道 我自己知道的認(rèn)知里我好像沒(méi)有因?yàn)榧彝ト睈?ài)引起的一些問(wèn)題

• ask_vBNDqw

  只是很多事不愿意讓我媽媽擔(dān)心 我在她面前會(huì)表現(xiàn)的很開(kāi)心

• ask_vBNDqw

  也不是吧 就是想讓自己變成以前開(kāi)朗的樣子

• ask_vBNDqw

  看什么都消極真的很痛苦

• ask_vBNDqw

  特別是老心痛氣悶

• ask_vBNDqw

  主要是這個(gè)持續(xù)了一個(gè)月

• ask_vBNDqw

  外圍這事已經(jīng)三個(gè)月了 本來(lái)這件事已經(jīng)快要過(guò)去了

• ask_vBNDqw

  因?yàn)槲仪澳杏训氖?p>

• ask_vBNDqw

  他的新女友 很單純的一個(gè)女生

• ask_vBNDqw

  我拿她和自己作比較

• ask_vBNDqw

  開(kāi)始覺(jué)得自己惡心了

• ask_vBNDqw

  然后再加上被自己很愛(ài)的人刷了

• ask_vBNDqw

  耍了

• ask_vBNDqw

  而且感覺(jué)和他真的完了

• ask_vBNDqw

  很復(fù)雜的想法 糾纏在一起

• ask_vBNDqw

  是有點(diǎn) 對(duì)什么都很煩

• ask_vBNDqw

  但是我在克制

• ask_vBNDqw

  不對(duì)人發(fā)火

• ask_vBNDqw

  冷靜地對(duì)朋友

• ask_vBNDqw

  所以大多數(shù)朋友沒(méi)感覺(jué)到我這種異常

• ask_vBNDqw

  覺(jué)得我跟以前一個(gè) 愛(ài)玩愛(ài)鬧愛(ài)說(shuō)廢話(huà)愛(ài)開(kāi)玩笑

• ask_vBNDqw

  一樣

• ask_vBNDqw

  我跟他在一起很久 他朋友曾經(jīng)跟我說(shuō) 他談過(guò)那么多女朋友里是最?lèi)?ài)我的

• ask_vBNDqw

  而且怎么說(shuō)呢 我前男友是個(gè)很低調(diào)的人

• ask_vBNDqw

  他從來(lái)沒(méi)有在朋友圈里秀恩愛(ài)什么的

• ask_vBNDqw

  也沒(méi)發(fā)過(guò)女朋友合照

• ask_vBNDqw

  他朋友跟我說(shuō)的

• ask_vBNDqw

  這么愛(ài)我的時(shí)候也沒(méi)發(fā)過(guò)我的照片

• ask_vBNDqw

  但是這一次他把他的新女友照片設(shè)置成了朋友圈主頁(yè)

• ask_vBNDqw

  我跟爸爸很冷淡的其實(shí)

• ask_vBNDqw

  他有重組家庭

• ask_vBNDqw

  就不怎么理我

• ask_vBNDqw

  逢年過(guò)節(jié)象征性吃飯的那種關(guān)系

• ask_vBNDqw

  是很嫉妒 非常嫉妒 但是表面就很克制 我不會(huì)因?yàn)榧刀嗜?duì)那個(gè)女生做什么 也不會(huì)因?yàn)樯鷼鈱?duì)我前男友做什么 但是也因?yàn)榕伦约耗奶炜刂撇蛔?所以刪除了所有跟他的聯(lián)系方式

• ask_vBNDqw

  我不想因?yàn)槲业那榫w去傷害別人

• ask_vBNDqw

  或者說(shuō)打擾別人

• ask_vBNDqw

  所以我也刪了很多關(guān)系一般的朋友 不想處理一些人際關(guān)系

• ask_vBNDqw

  覺(jué)得很餓累

• ask_vBNDqw

  累

• ask_vBNDqw

  被你一說(shuō)真的好像是 他當(dāng)時(shí)跟我在一起的時(shí)候 很給我安全感

• ask_vBNDqw

  關(guān)鍵是這一次他讓我感受到了耍我的成分在里面

• ask_vBNDqw

  您是在哪里的醫(yī)生 如果可以的話(huà)我想下次回國(guó)的時(shí)候跟您約談一下

• 侯俊英

  我是專(zhuān)職心理咨詢(xún)師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢(xún)師，有心理困惑可以找我咨詢(xún)或是定制我的私人醫(yī)生咨詢(xún)服務(wù)。

• ask_vBNDqw

  我單次吧 我每天晚上反應(yīng)都不一樣 有時(shí)候特別難過(guò) 哭得很厲害 有時(shí)候還可以 我下次如果再覺(jué)得很難熬的時(shí)候再付費(fèi)找您吧

• ask_vBNDqw

  怎么說(shuō)呢 還是有收獲有方向的

• 侯俊英

  好的，尊重您的意愿。

• ask_vBNDqw

  好的謝謝

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