失眠很煩躁想打人是不是強(qiáng)迫癥？

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• ask_zBv68w

  失眠，好像有強(qiáng)迫癥，聽到一些聲音很煩躁。有時(shí)聽到一些聲音想打人，但是自己又知道不能這樣，可是心里就是很煩躁

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 彭滔

  平時(shí)工作生活壓力大嗎，有沒有遇到什么煩心的事呢

• ask_zBv68w

  這一兩年失眠很嚴(yán)重，經(jīng)常要等得實(shí)在困了才能睡

• ask_zBv68w

  頭發(fā)都掉了一大把

• ask_zBv68w

  心里聽到些聲音會(huì)煩已經(jīng)挺久了

• 彭滔

  恩，這些聲音是不是自己的想法呢

• 彭滔

  反復(fù)的涌入到頭腦內(nèi)不能自拔呢

• ask_zBv68w

  而且不開心，就會(huì)吃。不喜歡哭，就是吃，覺得好吃的才讓我舒服

• ask_zBv68w

  不是

• 彭滔

  平時(shí)不開心，心煩，做起事沒有興趣，悲觀多嗎

• ask_zBv68w

  是聽見比如，別人碎碎念啊，嚼東西啊，抖腳，摩托車聲音

• 彭滔

  當(dāng)時(shí)和你在一起的人能不能聽到那些聲音呢

• ask_zBv68w

  其實(shí)別人都覺得我開朗樂(lè)觀，但是其實(shí)自己心里想法也就自己知道?？傆X得自己只是在做一場(chǎng)夢(mèng)，有時(shí)候覺得死倒是一種解脫，可是又不會(huì)輕易去死。只是覺得人生可憐，活著還是要死，活著的時(shí)候有的一切死了就都沒了

• ask_zBv68w

  應(yīng)該可以吧！只是我對(duì)那些聲音特別敏感

• 彭滔

  恩，這種情況存有抑郁癥伴有焦慮及強(qiáng)迫想法

• ask_zBv68w

  剛剛，吃飯，男朋友嚼東西聲音很大，我就吃不下去了。很煩，但是又知道只有我自己這么敏感，所以又要壓抑自己不能表現(xiàn)出來(lái)讓他也不高興

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開心。

• ask_zBv68w

  可是，我坐在旁邊覺得耳朵像針刺一樣，里面扎扎的

• 彭滔

  平時(shí)放寬心態(tài)，不要刻意去理會(huì)那些想法，把注意力放在外界有意義行為上

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_zBv68w

  我不喜歡和別人說(shuō)，我覺得好像只可以信任自己，我覺得我分內(nèi)外，外面這個(gè)我堅(jiān)強(qiáng)，努力，由她來(lái)保護(hù)里面那個(gè)我，里面那個(gè)自己還是個(gè)孩子

• 彭滔

  其實(shí)沒有必要這樣去做，當(dāng)你把自己保護(hù)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)其實(shí)對(duì)你的成長(zhǎng)并不好

• 彭滔

  盡量選擇合適的朋友去溝通交流，通過(guò)傾訴運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• 彭滔

  不要讓不良情緒越積越多。

• ask_zBv68w

  我經(jīng)常躺著想事情，睡不著，明明已經(jīng)想到解決方法的事情，還是會(huì)突然在腦子里出現(xiàn)。我只能一遍一遍告訴自己我已經(jīng)有辦法了，然后它才會(huì)不那么經(jīng)常出現(xiàn)在腦子了

• 彭滔

  恩，建議按照我上面建議去做起來(lái)，不要刻意去理會(huì)那些沒有意義想法

• ask_zBv68w

  要說(shuō)也不知道找誰(shuí)

• 彭滔

  平時(shí)規(guī)律作息生活，晚間避免熬夜，沒有睡意盡量不要躺在床上，可以做點(diǎn)其他事情等有睡意再去睡

• ask_zBv68w

  我沒什么朋友，也不會(huì)和朋友說(shuō)這些，我覺得對(duì)別人也是負(fù)擔(dān)吧！

• 彭滔

  實(shí)在不行可以選擇自己的親人交流

• ask_zBv68w

  我只有媽媽

• 彭滔

  真正關(guān)心你的人是不會(huì)覺得這是累贅

• 彭滔

  她們會(huì)耐心聽你訴說(shuō)，會(huì)給你支持幫助的

• ask_zBv68w

  可是媽媽像男人，不溫柔也不細(xì)心

• ask_zBv68w

  她根本不會(huì)當(dāng)回事的

• 彭滔

  恩，媽媽本性是不會(huì)變

• ask_zBv68w

  醫(yī)生

• ask_zBv68w

  我有時(shí)候耳鳴也是因?yàn)槲揖o張嗎？

• 彭滔

  是的，和你緊張不開心情緒有關(guān)系

• ask_zBv68w

  耳鳴很久很久了，小時(shí)候我覺得那不是耳鳴，大了我才發(fā)現(xiàn)外面根本沒有聲音，我耳朵里嗡嗡的就是耳鳴

• ask_zBv68w

  醫(yī)生，我不開心就會(huì)吃，我怎樣可以克制自己

• ask_zBv68w

  我覺得吃很放松

• 彭滔

  盡量選擇適合自己方式去宣泄不良情緒

• 彭滔

  比如運(yùn)動(dòng)，傾訴，唱歌，寫日記等

• ask_zBv68w

  我有次不記得是什么事很難過(guò)了，把家里調(diào)味料都給吃了

• ask_zBv68w

  是我想亂吃的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移注意力嗎？

• 彭滔

  恩，是的

• 彭滔

  盡量選擇合適的方式宣泄不良情緒吧

• ask_zBv68w

  好吧！那醫(yī)生我失眠怎么辦？

• 彭滔

  晚間可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask_zBv68w

  褪黑素？

• 彭滔

  可以

• ask_zBv68w

  好

• ask_zBv68w

  謝謝醫(yī)生

• 彭滔

  不客氣，積極按照我建議做起來(lái)

• 彭滔

  祝你早日康復(fù)，再見

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