晚上難以入睡是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fV8xnM

  這段時(shí)間晚上睡覺(jué)睡一會(huì)，差不多一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒，醒來(lái)后睡不著，服用安眠藥才能睡著，但心里又不想吃安眠藥，白天瑣事會(huì)比較多

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_fV8xnM

  你好，王醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你所說(shuō)的這種情況出現(xiàn)了多長(zhǎng)時(shí)間？在此之前是否發(fā)生過(guò)什么事情讓你情緒焦慮不安的？

• ask_fV8xnM

  14年工作的時(shí)候工作壓力比較大，但那會(huì)晚上睡覺(jué)還是不錯(cuò)的，就是夢(mèng)比較多

• ask_fV8xnM

  伴隨有腳上的肉跳

• ask_fV8xnM

  我自己估計(jì)是緊張引起的，到現(xiàn)在都這樣，主要睡不好，身上的肉跳個(gè)不停，而且會(huì)舌頭同一位置潰瘍

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)的這種情況可能是有輕微的焦慮表現(xiàn)，然后導(dǎo)致的失眠，你可以先自己調(diào)整一下試一試，比如多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，找一些積極健康向上的興趣愛(ài)好，比如體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)，爬山，游泳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，然后可以使用一些

• 在線醫(yī)生

  中成藥，比如解郁安神顆粒，也可以多吃水果，蔬菜，這些還有豐富的維生素C，對(duì)于你的口腔潰瘍的室友幫助的。這樣調(diào)整一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有所改善，不行的話也可以使用米氮平

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)藥物不但可以調(diào)整焦慮情緒，而且有很好的睡眠作用。而且他不屬于安定的藥物，不會(huì)有依賴性。

• ask_fV8xnM

  白天的情緒沒(méi)有事情沒(méi)什么問(wèn)題，因?yàn)槲宜闶敲x上醫(yī)院的部門(mén)負(fù)責(zé)人，有時(shí)候感覺(jué)有些事情在群里說(shuō)了很繁瑣，不說(shuō)又覺(jué)得難受，產(chǎn)生出來(lái)矛盾心理

• ask_fV8xnM

  我這幾天吃艾司唑侖或氯硝西泮馬上能入睡，但我不想去吃

• 在線醫(yī)生

  如果你本身就是醫(yī)院的工作人員，你對(duì)于這些藥物應(yīng)該有所了解的。你所使用的這些安定的藥物，雖然可能會(huì)出現(xiàn)依賴性，但是一般需要連續(xù)使用三個(gè)月以上才會(huì)出現(xiàn)的。而且你如果按照我的建議使用我所說(shuō)的藥物，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的。

• ask_fV8xnM

  不吃藥的話入睡還好，除非心里有事。我今年之前整夜不睡已經(jīng)發(fā)生過(guò)4.5次了

• ask_fV8xnM

  我屬于行政崗位，不是臨床上的

• 在線醫(yī)生

  吃藥并不是你想象的這么可怕，而且，你如果連續(xù)使用一段時(shí)間，你的生物鐘規(guī)律了，以后逐漸地把藥物減少，最后是可以讓你自然入睡的。

• ask_fV8xnM

  我自己感覺(jué)吃了安眠藥會(huì)心里踏實(shí)，然后心就靜下來(lái)了

• ask_fV8xnM

  然后就睡著了，雖然中間也會(huì)微醒，但還能持續(xù)睡著

• ask_fV8xnM

  不吃藥一個(gè)小時(shí)后準(zhǔn)時(shí)很清醒的醒來(lái)，很煩躁

• 在線醫(yī)生

  是的，使用藥物之后確實(shí)是有效果的。堅(jiān)持一段時(shí)間，等到你的生物鐘規(guī)律然后再逐漸的減少或停止使用。

• ask_fV8xnM

  吃哪個(gè)藥？

• ask_fV8xnM

  就您上面說(shuō)的那兩種？

• ask_fV8xnM

  還有就是工作上的事情我想去努力，但內(nèi)心又矛盾，這種心態(tài)如何調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  調(diào)調(diào)心態(tài)，這個(gè)需要按照我的建議去做，應(yīng)該會(huì)有所改善。如果不行的話，你也可以上網(wǎng)搜索一些心理治療的方式，如果有條件，也可以做心理輔導(dǎo)。但是心理輔導(dǎo)價(jià)格比較貴，而且效果很慢，所以，一般我們都是建議自己搜索相關(guān)內(nèi)容，自己感悟一下，比如森田治療

• ask_fV8xnM

  我說(shuō)的那些工作很瑣碎，比如下班拔插頭啦，還有工作注意事項(xiàng)啦，有時(shí)候剛想到一個(gè)又來(lái)一個(gè)，我在想是不是強(qiáng)迫癥，這么沒(méi)完沒(méi)了的

• 在線醫(yī)生

  這種情況應(yīng)該還達(dá)不到強(qiáng)迫癥的嚴(yán)重程度,但是如果你感覺(jué)嚴(yán)重影響你的生活,也可以使用藥物調(diào)整,比如帕羅西丁。而且米氮平也有這個(gè)作用的

• ask_fV8xnM

  說(shuō)完了自己都鄙視自己，這么碎繁

• ask_fV8xnM

  但說(shuō)那些道理呢都有的

• ask_fV8xnM

  您是讓我吃解郁安神顆粒或米氮平？

• 在線醫(yī)生

  那么你可以先按照我的建議上網(wǎng)搜索一些這些心理治療的核心理念，自己感悟一下，有什么情況然后你再和我溝通，有什么不理解的，或者在調(diào)整的過(guò)程當(dāng)中遇到什么問(wèn)題，都可以找我。

• ask_fV8xnM

  那些我都查過(guò)

• 在線醫(yī)生

  這兩個(gè)藥物一個(gè)是中成藥，一個(gè)是西藥，如果你使用中成藥就可以解決問(wèn)題，當(dāng)然最好，如果不行的話，這兩個(gè)藥物都可以使用的。同時(shí)使用也沒(méi)有問(wèn)題。

• ask_fV8xnM

  網(wǎng)上說(shuō)瑜伽比較好

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是有幫助的。

• ask_fV8xnM

  普通人總是覺(jué)得苦就是苦，樂(lè)就是樂(lè)，所以要趨利避害。錢(qián)多就是多，少就是少，一定要多掙，一旦少了就不開(kāi)心。另外生就是生，死就是死，活著總比死了好。佛教也永遠(yuǎn)在跟你講這三件事，可是它用等號(hào)解決了這三個(gè)問(wèn)題——生等于死，苦等于樂(lè)，多等于少。

• ask_fV8xnM

  這些我也懂

• 在線醫(yī)生

  心理治療本來(lái)效果就是很慢的，而且自己感悟，效果會(huì)更慢，這個(gè)需要充分的耐心，不能看了幾次沒(méi)有什么效果，也就失去了耐心。而且如果你確實(shí)沒(méi)有這個(gè)耐心，建議你還是藥物治療，這個(gè)效果是最確切的。

• ask_fV8xnM

  一篇帖子里說(shuō)的

• ask_fV8xnM

  對(duì)，缺乏耐心也是一部分原因

• 在線醫(yī)生

  可以理解的，這個(gè)你可以根據(jù)自己的情況，如果確實(shí)沒(méi)有這個(gè)耐心，建議還是堅(jiān)持藥物治療。

• ask_fV8xnM

  好，我按您說(shuō)的去做做，還有一點(diǎn)，我自己會(huì)覺(jué)得自己去掛自己醫(yī)院的精神科豁不開(kāi)，生怕人家說(shuō)我得了什么精神病，醫(yī)院認(rèn)識(shí)的人比較多，其實(shí)我們醫(yī)院很有名，醫(yī)生也很有名

• 在線醫(yī)生

  可以理解你的心情，其實(shí)到精神專(zhuān)科醫(yī)院做這方面咨詢和治療的，很多都是屬于高層人士，其實(shí)你應(yīng)該是有了解的。那么你先按照我的建議去做吧，有什么情況你再和我溝通，過(guò)來(lái)幫你分析。

• ask_fV8xnM

  好，那您先忙

• ask_fV8xnM

  我都想辭職你覺(jué)得合適嗎

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)必要

• 在線醫(yī)生

  按照我的建議去做，有什么不懂的，都可以隨時(shí)和我溝通，我來(lái)幫你分析。適當(dāng)?shù)墓ぷ?，?duì)于病情是有幫助的。不要輕易的放棄。祝你健康快樂(lè)。

• ask_fV8xnM

  好，非常感謝

• ask_fV8xnM

  您先忙

• ask_fV8xnM

  現(xiàn)在還能提問(wèn)嗎

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