脖子側(cè)面肌肉不舒服怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_493228

  男，16歲。脖子側(cè)邊肌肉難受，喜歡玩手機，不是疼，就是有點難受，老是想扭他，去醫(yī)院拍片脊椎完全正常沒有一點毛病，這是怎么回事

• 穆毅

  您好

• ask_493228

  你好

• ask_493228

  醫(yī)生打擾了

• 穆毅

  考慮您這是勞損

• 穆毅

  沒有哦

• 穆毅

  因為低頭時間長肌肉長時間緊張

• 穆毅

  引起的勞損

• ask_493228

  自從上次睡落在枕之后

• ask_493228

  就時不時這樣子

• 穆毅

  建議玩會手機后可是適當(dāng)活動活動頸部

• 穆毅

  恩

• ask_493228

  很害怕

• ask_493228

  然后去拍片

• ask_493228

  沒事

• 穆毅

  只要注意沒事的

• 穆毅

  只是肌肉韌帶的問題

• ask_493228

  然后現(xiàn)在睡覺都不敢按照以前自己舒服的姿勢睡

• 穆毅

  但要注意，不要長時間一個姿勢了

• ask_493228

  搞得脖子老不爽了

• 穆毅

  恩

• ask_493228

  最近都在擔(dān)心

• ask_493228

  醫(yī)生開導(dǎo)我一下

• 穆毅

  現(xiàn)在改變生活方式就不會有事的

• ask_493228

  我覺得自己該去看心理醫(yī)生了

• 穆毅

  要不這樣時間長了就會得頸椎病

• 穆毅

  有點焦慮是么？

• ask_493228

  我胃痛一下就懷疑胃病，脖子不舒服一下就害怕，頭暈一下也害怕

• ask_493228

  那我該怎么注意？

• 穆毅

  注意：

• 穆毅

  不要一個姿勢時間長

• 穆毅

  適當(dāng)鍛煉

• ask_493228

  會不會是心理因素引起的？

• 穆毅

  不要受風(fēng)受寒不要鬧涼水

• ask_493228

  一般玩手機玩多久就得活動一下

• ask_493228

  要活動多久怎么活動？

• 穆毅

  您的頸部不適和心理因素關(guān)系不大

• ask_493228

  好

• 穆毅

  最多半個小時，

• ask_493228

  醫(yī)生教我一下怎么放松

• ask_493228

  脖子

• 穆毅

  平日里沒事可以揉揉頸部

• ask_493228

  半小時活動一下脖子？

• ask_493228

  好

• 穆毅

  最多哦

• ask_493228

  怎么活動？

• 穆毅

  仰頭可以放松頸部肌肉

• 穆毅

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，

• ask_493228

  對了，我有時候仰頭感覺北后有點疼

• 穆毅

  也可以做操如脖子向左上左下右上右下動

• ask_493228

  睡覺起來一拗脖子就啪啪響

• ask_493228

  這是什么問題？

• 穆毅

  您還年輕一般考慮是關(guān)節(jié)韌帶緊張

• ask_493228

  好的

• ask_493228

  那我按照醫(yī)生的做

• ask_493228

  謝謝醫(yī)生

• 穆毅

  不客氣

• ask_493228

  祝醫(yī)生幸福健康平安

• 穆毅

  請問還有問題不

• ask_493228

  沒有了

• 穆毅

  一樣哦

• ask_493228

  醫(yī)生早點休息

• ask_493228

  拜拜

• 穆毅

  晚安

展開全部內(nèi)容