晚上入睡困難容易驚醒是怎么回事？

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• ask_237347

  女，25歲。晚上入睡困難，容易驚醒，是怎么回事，，，，

• 陳曉芬

  你好

• ask_237347

  你好

• ask_237347

  請問我這是什么情況啊

• 陳曉芬

  這樣有多久了？

• ask_237347

  一個月左右

• 陳曉芬

  一個月左右的時候才開始入眠時間變長，容量驚醒的么？

• 陳曉芬

  那個時候生活中發(fā)生了什么事情？

• ask_237347

  什么也沒發(fā)生

• 陳曉芬

  嗯，你仔細(xì)想一想，聯(lián)系不一定很緊密， 但又引起你一些焦慮不安的情緒

• ask_237347

  我這有可能是神經(jīng)衰弱嗎

• 陳曉芬

  不太像，為什么這么問？

• 陳曉芬

  神經(jīng)衰弱的話，現(xiàn)實生活中也是有一些長期的壓力事件的

• ask_237347

  以前也這樣過，按神經(jīng)衰弱治過一段時間了

• 陳曉芬

  人的睡眠是日常情緒的睛雨表

• ask_237347

  我是寶媽，自己一個人帶兩個孩子，生活中難免有鬧心的時候

• ask_237347

  那我這怎么調(diào)理一下呢

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  鬧心的事兒有過的去的，有強吞下去的。強忍著的事情多了，就會入眠時間變長

• ask_237347

  哦，

• ask_237347

  我可能就是后者吧

• 陳曉芬

  因為大腦傾向于認(rèn)為，還有未解讀完的情緒，一天未完結(jié)，不肯休息

• 陳曉芬

  是的，可以理解的

• 陳曉芬

  孩子都還很小吧

• ask_237347

  嗯

• ask_237347

  是的

• 陳曉芬

  有人幫忙帶么

• ask_237347

  沒有

• 陳曉芬

  你聽我說，當(dāng)一個人長期很累得不到休息和釋放的時候，人的心理就會生病。通過這種方式來逼迫自己停下來休息一下

• 陳曉芬

  因為生活的瑣事太多，如果說你的身體和心里都是健康的，你會不允許自己停下來休息

• 陳曉芬

  你說神經(jīng)衰弱也好，失眠也好，不過都是在提醒你，你過載了。

• 陳曉芬

  你要想辦法讓自己放松下來，睡眠問題就會得到改善

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