晚上總是睡不好覺(jué)是什么情況？

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• ask_146659

  男，13歲。我因?yàn)閭€(gè)別原因，前幾天都是四點(diǎn)半睡，12起，但我現(xiàn)在12睡到現(xiàn)在都不能入眠，

• 席東澤

  你好，考慮可能是生物鐘紊亂

• ask_146659

  什么意思

• ask_146659

  怎么辦

• 席東澤

  你好，就是你平時(shí)睡覺(jué)比較規(guī)律，突然熬夜，打亂了作息時(shí)間

• 席東澤

  不要緊張

• 席東澤

  慢慢調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• 席東澤

  每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)

• 席東澤

  不要胡思亂想

• ask_146659

  可我就是胡思亂想

• ask_146659

  怎么辦

• 席東澤

  你好，有什么煩心事嗎？

• ask_146659

  有吧

• 席東澤

  你可以說(shuō)一下

• ask_146659

  很難說(shuō)

• ask_146659

  每天都有煩心事啊

• ask_146659

  那個(gè)，聽(tīng)音樂(lè)可以嗎

• 席東澤

  你好，可以的

• 席東澤

  現(xiàn)在放暑假了吧？

• ask_146659

  是

• 席東澤

  可以和你的小伙伴一起玩耍

• ask_146659

  我現(xiàn)在在別處，所以這里沒(méi)什么朋友

• ask_146659

  我小時(shí)候有睡眠障礙，就是夢(mèng)游，現(xiàn)在沒(méi)事吧

• 席東澤

  你好，沒(méi)事的

• 席東澤

  平時(shí)和朋友玩的好嗎？

• ask_146659

  不好，他們玩手機(jī)

• ask_146659

  那今晚怎么辦

• 席東澤

  不要看手機(jī)了

• 席東澤

  靜靜入睡

• ask_146659

  行嗎

• 席東澤

  可以的

• 席東澤

  我也要睡覺(jué)了

• ask_146659

  那每晚睡要怎樣才能快點(diǎn)入眠

• 席東澤

  你好，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)

• ask_146659

  那好，晚安

• 席東澤

  晚安

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