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女，23歲。有時一大早起來就感情心情煩躁，特別不舒服
東?？h山左口中學 心理咨詢科
主治疾?。褐袑W生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情感障礙，考試綜合癥等。
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女，23歲。有時一大早起來就感情心情煩躁，特別不舒服！
林炳艷
你好！
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我想問一下，有時早上起床不為任何事，就是心情煩躁
林炳艷
早上起來，感覺心煩
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經(jīng)常這樣心煩
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然后有時想哭，哭出來又舒服一點！又不煩躁了
林炳艷
生活中有不順心的事情影響嗎？
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恩啊
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有
林炳艷
哦，人在有不順心的事情影響時，內(nèi)心的不良情緒得不到合理的宣泄，會通過發(fā)脾氣，哭的方式表現(xiàn)出來，
林炳艷
這很正常
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跟有一個人待在一起很壓抑
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怕跟他待在一起
林炳艷
哦，
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這應該沒什么問題吧
林炳艷
那你想過怎么去改善嗎
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因為那個人是我公公，無法改變
林炳艷
正常，可能是你受他的影響
林炳艷
你可以改變自己啊
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怎樣改變
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有什么方法嗎
林炳艷
學會調(diào)試自己的心情，凡事多向積極樂觀的方面看
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這些道理我也懂
林炳艷
嘗試過改善一下自己嗎
ask_610090
這樣的情況以后會不會得病？
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想改善
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找不到方法
林炳艷
如果長期心情壓抑，會影響身心健康
林炳艷
哦
林炳艷
他有哪些地方讓你心情不好呢？
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就是動不動一句話說的不好就有可能會發(fā)脾氣，大吼大叫
林炳艷
哦，他的脾氣不好，
ask_610090
然后我上班也是天天跟他一起上班下班也是跟他一起回家……
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又什么事都要管
林炳艷
你們在一起
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恩
林炳艷
同是你公公，還是老公
林炳艷
不好意思，他是你的公公？
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公公開的店，我在他店里上班
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還有他媽媽一起
林炳艷
哦，是這樣
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你這也想多了？
林炳艷
和他們在一起讓你感覺心情壓抑
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恩啊
林炳艷
不好意思，
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沒事
林炳艷
你老公不和你們一起工作嗎？
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想到以后還要生活在一起就更煩
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沒有，他在別的地方上班，有時晚上回來
林炳艷
是啊，感覺有些不舒服
林炳艷
哦
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有時我熟人來找我?guī)兔?，他也要說
林炳艷
你可以嘗試著和老公說一下你的煩惱
ask_610090
我跟他說過了
林炳艷
哦，他凡事都管著，讓你感覺有些壓抑
ask_610090
恩
林炳艷
你和他們說過，但都沒有效果是嗎？
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我只跟我老公說過
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要我在等半年
林炳艷
哦，讓你等半年，然后給你解決
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恩
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叫我等半年以后就不要到這里上班
林炳艷
哦，你感覺這半年很煩惱。
林炳艷
很難熬
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是的
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每天都在煎熬
林炳艷
哦，和他們在一起 有高興的時候嗎？
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基本沒有，很少
林炳艷
哦，多想一些你們之間高興的事情，
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恩
林炳艷
這樣你的心情會好很多
ask_610090
恩
林炳艷
其實你改變不了他們，你可以改變自己，
林炳艷
心情不好時，可以出去散散步，和老公說說自己的煩惱，同時聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。
林炳艷
你好！在嗎？
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恩
ask_610090
謝謝
林炳艷
感謝你的信任，希望你學會調(diào)試自己的情緒，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。
林炳艷
相信自己，一定會快樂起來，祝你幸?？鞓?！再見！
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