請問焦慮心情不好該怎么辦？

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• ask_934052

  男，32歲。我做檔案的，五個人分鄉(xiāng)鎮(zhèn)做的，做好了以后拿過來還有明細表，然后我對應(yīng)明細表把材料按照順序放好！做了幾次發(fā)現(xiàn)少了材料，很焦慮于是去問他們要，她們說沒有了都給我了，我相信的，做好了以后放在他們那里沒意思！我就去問領(lǐng)導(dǎo)怎么辦，然后領(lǐng)導(dǎo)說先放在旁邊吧，有可能下個月里有的呢！一般情況下個月的不會有當(dāng)月少了的資料！我說會不會算我的責(zé)任呢。領(lǐng)導(dǎo)說不會的，也不會算他們五個人的身上，現(xiàn)在就是大家一起把工作做好！如此而已！不是我工作失誤造成的缺少材料。我也沒辦法！我只會認真的做好工作，至于少材料也只能順其自然了！因為領(lǐng)導(dǎo)說過少的原因多種的，我做的時候一發(fā)現(xiàn)少材料就會焦慮心慌心情不好。后來想想，這樣的話能解決問題嗎？于事無補的于是我想做之前先數(shù)一下，如果和明細表一樣就沒問題了如果少了。我也不會再去問他們要了，回答都是一樣的，沒意思，等五個人都做好了再去和領(lǐng)導(dǎo)反映！數(shù)了一下如果還是少的話，只能解決誰承擔(dān)責(zé)任！而不能根本解決問題！我想想這樣的活著太累了！屬于自尋煩惱嗎？還是強迫癥呢？我不希望那樣！

• 李媛媛

  不能算是

• ask_934052

  那么發(fā)現(xiàn)少了就會焦慮心慌心情不好這是為何呢

• 李媛媛

  做其他事情也會出現(xiàn)嗎

• ask_934052

  不會的呀！如果沒有少材料也不會焦慮的呀

• 李媛媛

  您是完美主義者吧？

• ask_934052

  不知道呀，應(yīng)該不是的吧！工作的時候就是希望不多也不少就好了！如果少了，我會難過的！

• 李媛媛

  經(jīng)常會少嗎？其他人會少嗎？

• ask_934052

  最近一直會少，檔案我一個人做的，所以其他人不做的也就不存在少了

• 李媛媛

  沒有去查明什么原因嗎

• ask_934052

  少的原因多種的我沒有能力也沒有資格解決！因為我不是領(lǐng)導(dǎo)

• 李媛媛

  如果領(lǐng)導(dǎo)說沒關(guān)系，那你就不必要在意了，不要給自己太大精神壓力

• ask_934052

  我和領(lǐng)導(dǎo)說過不會算我的責(zé)任吧！領(lǐng)導(dǎo)說不是你的責(zé)任也不是他們的責(zé)任！現(xiàn)在就是想辦法大家把工作做好！

• 李媛媛

  嗯，那就好

• ask_934052

  即使如此我還是會去想為何會少人，怎么辦呢我是不是神經(jīng)病呢？是不是對工作太較真呢

• 李媛媛

  是的，只要領(lǐng)導(dǎo)說沒事就沒關(guān)系，別太難為自己

• ask_934052

  如果少了材料，我就不自覺的會去想，自己也控制不了的！雖然我不想這樣！

• 李媛媛

  您有強迫性思維

• ask_934052

  什么意思呢

• 李媛媛

  強迫性思維（obsessional thinking）：又稱強迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概 念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感

• 李媛媛

  如果病人一慣過于嚴(yán)格要求自己，禁忌意識特別強烈，那么這種沖突就會更容易出現(xiàn)。因為一旦出現(xiàn)某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會極度地焦慮，無時無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標(biāo)，這種念頭必然相位而長期存在

• 李媛媛

  建議進行心理治療

• ask_934052

  嗯謝謝

• 李媛媛

  別客氣，祝您生活愉快

• ask_934052

  我就是少了材料才會這樣的不然也不會的呀

• 李媛媛

  告訴自己沒事的，別再去想

• 李媛媛

  多做些其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_934052

  我要相信他們五個人，更要相信自己！如果少了就少了，因為不是我造成的！所以沒必要自尋煩惱！

• 李媛媛

  是的，加油

• ask_934052

  這個也能說明我不自信是嗎

• 李媛媛

  不一定

• 李媛媛

  不要再糾結(jié)

• ask_934052

  我想不管我如何去想，沒有的還是沒有的，不會因為我去想而變出來，所以我不去想了！盡可能轉(zhuǎn)移注意力

• 李媛媛

  嗯，是的，你的想法是對的

• ask_934052

  要不怎么辦呢只能順其自然吧

• 李媛媛

  嗯嗯，想通就好

• ask_934052

  我說過了想不通能怎么辦呢？少了的還是少了的，就算領(lǐng)導(dǎo)算我責(zé)任，少了的還是少了的！

• 李媛媛

  嗯嗯

• ask_934052

  你現(xiàn)在還認為我是強迫癥嗎

• 李媛媛

  我沒有說您是強迫癥

• 李媛媛

  最開始我就說您這種情況不算是

• ask_934052

  嗯

• ask_934052

  我應(yīng)該快樂的生活

• 李媛媛

  嗯嗯，您一定會快樂的

• ask_934052

  你有微信嗎以后如果有問題還可以咨詢你嗎

• 李媛媛

  抱歉，我們這個平臺規(guī)定不能給予聯(lián)系方式。不過歡迎您再次咨詢。您可以指定我。精神心理科李媛媛。

• ask_934052

  知道了

• 李媛媛

  祝您生活愉快

• 李媛媛

  前后

• 李媛媛

  稍后

• 李媛媛

  如果沒有問題我就關(guān)閉窗口了啊

• ask_934052

  你知道嗎，材料的多少不能受心情和思維的影響的不以它為轉(zhuǎn)移的

• 李媛媛

  嗯嗯

• ask_934052

  其實材料多少和心情沒有必然的聯(lián)系的

• 李媛媛

  是的

• ask_934052

  知道了謝謝

• ask_934052

  再見

• 李媛媛

  好，再見

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