作息不規(guī)律導(dǎo)致失眠怎么辦？

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• ask_221469

  女，25歲。作息不規(guī)律導(dǎo)致的失眠怎么辦？可以吃點(diǎn)什么？

• ask_221469

  就是經(jīng)常熬夜，因?yàn)橹皼]有上班，所以就這樣了

• ask_221469

  現(xiàn)在要上班，是夜班

• ask_221469

  我就是睡4個(gè)多小時(shí)后就醒了睡不著了！

• ask_221469

  早上7點(diǎn)睡，到下午3 4點(diǎn)吧

• ask_221469

  但是我11點(diǎn)就會(huì)醒了

• ask_221469

  睡不著了

• ask_221469

  嗯

• ask_221469

  醒了再想睡就不行了

• ask_221469

  沒藥嗎？

• ask_221469

  安神補(bǔ)腦類的

• ask_221469

  你給我說下吧，我自己決定要不要用藥

• ask_221469

  會(huì)有用嗎？

• ask_221469

  vb1和谷維素有用嗎？

• ask_221469

  我就是夜里兩點(diǎn)睡，到6點(diǎn)也醒了，睡不著了

• ask_221469

  反正只能睡4個(gè)多鐘

• ask_221469

  是不是我這房間太亮了？

• ask_221469

  有半個(gè)多月了

• ask_221469

  就是只能睡4個(gè)多鐘

• ask_221469

  現(xiàn)在才開始上班的

• ask_221469

  昨天才上的班

• ask_221469

  現(xiàn)在不是11點(diǎn)的問題，夜里兩點(diǎn)睡早上6點(diǎn)也會(huì)醒

• ask_221469

  熬夜白天就不睡了！

• ask_221469

  我以前能睡8個(gè)鐘

• ask_221469

  感覺熬夜了狀態(tài)老差

• ask_221469

  過段時(shí)間會(huì)好是吧？

• 侯俊英

  嗯，規(guī)律作息時(shí)間，慢慢會(huì)調(diào)整過來的

• ask_221469

  謝謝

• ask_221469

  我的問題問完了

• 侯俊英

  不客氣

• ask_221469

  嗯

• 侯俊英

  祝您早日調(diào)整理想睡眠狀態(tài)，再見

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