最近一直失眠怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_518144

  醫(yī)生，最近我快崩潰了，前段時間一直都是睡到四五點鐘準(zhǔn)時醒，然后我感覺睡眠時間不夠就去看了中醫(yī)，中醫(yī)開了三天藥感覺睡的挺好的，精神也不錯我就沒去看了，昨天停藥沒吃，晚上十點多躺床上就睡不著，可能十一點多睡得吧，睡到半夜醒了我一看時間只有2.48分，然后就一直睡不著，到了早上五點我才迷迷糊糊睡去，請問這是怎么回事啊。

• 李鳳秋

  你一直都幾點睡呀？

• ask_518144

  十點多睡

• ask_518144

  有時候十一點多

• 李鳳秋

  你睡不著都會想些什么呢？

• ask_518144

  亂七八糟瞎想

• 李鳳秋

  睡眠不好一般和心事有關(guān)

• 李鳳秋

  是由于情緒壓力導(dǎo)致的

• 李鳳秋

  你平時睡前都會想到哪方面？工作壓力？

• ask_518144

  有時候沒想，

• ask_518144

  那睡著了為什么半夜會醒過來，而且越來越早

• ask_518144

  以前都四五點，現(xiàn)在兩三點

• ask_518144

  那我還需不需要中藥調(diào)理

• 李鳳秋

  睡眠質(zhì)量不好。

• 李鳳秋

  易醒

• 李鳳秋

  可以吃點中藥調(diào)理

• 李鳳秋

  另外建議你睡前放松

• 李鳳秋

  可做深呼吸放松練習(xí)

• 李鳳秋

  或者聽聽音樂

• 李鳳秋

  做做運動健健身

• 李鳳秋

  散步等

• 李鳳秋

  都會促進(jìn)睡眠質(zhì)量

• ask_518144

  運動健身我都有的

• 李鳳秋

  那就好

• 李鳳秋

  那你就考慮一下做個調(diào)整吧

• ask_518144

  可就是醒了睡不著

• ask_518144

  眼睛酸的不行

• 李鳳秋

  給自己積極的心理暗示

• 李鳳秋

  降低焦慮

• 李鳳秋

  放松自己的心情

• 李鳳秋

  做做放松練習(xí)

• 李鳳秋

  那好吧

• 李鳳秋

  希望能對你有幫助

• 李鳳秋

  這里是快問平臺

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎？

• 李鳳秋

  我這里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  不能開藥方

• 李鳳秋

  沒有處方權(quán)

• ask_518144

  不吃中藥還能怎么調(diào)理

• ask_518144

  中藥太苦，根本吃不下

• 李鳳秋

  只是給你提供咨詢分析和建議

• 李鳳秋

  供你參考

展開全部內(nèi)容