睡眠不好應(yīng)該怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_799203

  女, 29歲。，醫(yī)生，我想咨詢一下睡眠，自從生了我家孩子，睡覺就時(shí)好時(shí)壞，昨天晚上11躺下，兩點(diǎn)都沒有睡著，怎么辦呢，

• 李獻(xiàn)紅

  你好，孩子多大了，你睡眠狀況不好的情況多久了

• ask_799203

  我剛生完他，就開始了，不困，沒有睡意，

• ask_799203

  10個(gè)月

• ask_799203

  每天熬夜，也不覺得困

• ask_799203

  一天睡5.6個(gè)

• 李獻(xiàn)紅

  有可能是體內(nèi)激素的問題，有可能是你太過于擔(dān)心寶寶壓力比較大，是不是你一個(gè)人帶孩子

• 李獻(xiàn)紅

  白天的時(shí)候你會(huì)困嗎

• ask_799203

  然后有一段時(shí)間焦慮，生氣，生氣他們不給看孩子，心里不平衡，然后睡不著覺，

• 李獻(xiàn)紅

  看來你的睡眠問題確實(shí)是由于你的心情所造成的，和你的情緒有很大的關(guān)系

• ask_799203

  過了一段時(shí)間好了，現(xiàn)在的問題是晚上躺在床上難以入睡，以前十五分鐘，現(xiàn)在躺了兩個(gè)小時(shí)，沒有睡著，著急了

• ask_799203

  嗯，那段時(shí)間是，但是昨天，我也沒有和婆婆鬧矛盾，

• ask_799203

  晚上我11點(diǎn)躺下，2點(diǎn)多好像才睡著

• ask_799203

  一直沒有睡著

• ask_799203

  身子一點(diǎn)也不感覺重，就是沒有睡意，我都怕了

• 李獻(xiàn)紅

  你白天是做什么工作呢

• ask_799203

  看孩子

• 李獻(xiàn)紅

  白天是不是睡的太多了

• 李獻(xiàn)紅

  孩子好看嗎

• 李獻(xiàn)紅

  我的意思是他乖不乖，如果他白天比較乖，你白天可以睡覺的話，晚上睡不著是可以理解的

• ask_799203

  孩子現(xiàn)在haixing

• ask_799203

  白天睡了一個(gè)小時(shí)

• ask_799203

  下午

• 李獻(xiàn)紅

  你現(xiàn)在喂奶嗎

• 李獻(xiàn)紅

  現(xiàn)在還在哺乳期嗎

• 李獻(xiàn)紅

  考慮，你有可能是植物性神經(jīng)紊亂，如果不喂奶的話可以服用一些藥物，如果喂奶的話，藥物就不能吃了。

• ask_799203

  嗯

• ask_799203

  偶爾為

• 李獻(xiàn)紅

  即使是偶爾喂也不能服用藥物

• ask_799203

  嗯

• 李獻(xiàn)紅

  那么就只有一種方式了

• ask_799203

  好怕

• 李獻(xiàn)紅

  不要害怕，你每天的睡眠已經(jīng)夠維持了五六個(gè)小時(shí)是可以的

• ask_799203

  神經(jīng)紊亂

• 李獻(xiàn)紅

  過少的睡眠不會(huì)對(duì)身體有很大的損害

• 李獻(xiàn)紅

  神經(jīng)紊亂只是一種稱呼而已，不是很嚴(yán)重的疾病，也沒有器質(zhì)性病變

• ask_799203

  過少？

• 李獻(xiàn)紅

  你認(rèn)為是過少，你讓我自己睡五六個(gè)小時(shí)時(shí)間是不夠的

• ask_799203

  對(duì)啊，五六個(gè)

• 李獻(xiàn)紅

  可是你知道嗎？在臨床上睡眠充足，現(xiàn)在最新的科學(xué)數(shù)據(jù)是兩小時(shí)

• ask_799203

  不正常啊

• 李獻(xiàn)紅

  也就是說每天晚上只需要有兩小時(shí)的深度睡眠就夠了

• 李獻(xiàn)紅

  更何況你已經(jīng)有5到6個(gè)小時(shí)了

• ask_799203

  斷斷續(xù)續(xù)的

• 李獻(xiàn)紅

  所以你的睡眠時(shí)間是不少的

• ask_799203

  因?yàn)楹⒆永闲?p>

• ask_799203

  老翻身

• 李獻(xiàn)紅

  是的，孩子也是影響你的一個(gè)方面

• ask_799203

  人家別人都能睡八個(gè)

• 李獻(xiàn)紅

  所有有孩子的人和你都是一樣的，因?yàn)閷?duì)孩子的責(zé)任感，讓你一直擔(dān)心有沒有好好的照顧她

• 李獻(xiàn)紅

  那是別人有人照顧孩子

• 李獻(xiàn)紅

  或者說孩子的睡眠也比較好，晚上不容易亂翻動(dòng)

• ask_799203

  我這自從有了孩子，自己本身睡眠也出現(xiàn)問題了

• 李獻(xiàn)紅

  孩子的情況和別人的情況不一樣，所以你也不用和別人去比較了

• 李獻(xiàn)紅

  按照你所說的孩子已經(jīng)十個(gè)月了，自從生了孩子之后，你的睡眠就一直不太好，可是現(xiàn)在你看十個(gè)月過去了，雖然睡眠一直困擾著你，跟你的身體并沒有出現(xiàn)大的問題呀

• 李獻(xiàn)紅

  所以不要迷信于睡眠少就會(huì)對(duì)身體有害這樣的說法

• 李獻(xiàn)紅

  你現(xiàn)在的煩惱形成了惡性循環(huán)

• 李獻(xiàn)紅

  因?yàn)楹⒆涌偸莵y翻身，晚上你會(huì)醒很多次。一直感覺睡眠沒有充足，然后你就特別害怕，睡眠不充足會(huì)不會(huì)對(duì)身體有所影響之類的，然后想法過多，更加睡不著了

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