控制不住煩躁怎么調節(jié)心理呢？

咨詢實錄內容

• ask_001419

  ，總是莫名奇妙的發(fā)脾氣怎么辦控制不住

• 在線醫(yī)生

  你好，這個平常要讓自己適當的控制的，另外你的生活環(huán)境最好有一個安靜穩(wěn)定的環(huán)境的

• ask_001419

  是不是抑郁我覺得

• 在線醫(yī)生

  多數和自己的生活環(huán)境有關的

• ask_001419

  控制不住，煩躁，焦慮

• 在線醫(yī)生

  平?？梢远嗫袋c書

• 在線醫(yī)生

  會莫名的悲傷和難過嗎

• ask_001419

  嗯

• ask_001419

  您是什么科的大夫啊

• 在線醫(yī)生

  我是心理咨詢科

• 在線醫(yī)生

  你經常會和別人聊天溝通嗎？

• ask_001419

  哦哦，很少覺得什么都不如意

• ask_001419

  也許因為我老公有過一次婚外情，自己的坎過不去，心里總覺得不在相信誰，

• ask_001419

  活的沒意思

• 在線醫(yī)生

  嗯，你現在要學會慢慢調節(jié)自己的心情的

• 在線醫(yī)生

  不能在這樣下去的

• ask_001419

  我就是控制不住，我壓抑的受不了了

• ask_001419

  是不是神經病了

• 在線醫(yī)生

  不是的，你是感到情感上沒有寄托

• ask_001419

  嗯嗯，不知道怎么辦

• 在線醫(yī)生

  充實自己，做自己的主人

• 在線醫(yī)生

  不要只活在愛情里

• 在線醫(yī)生

  自己失去的要找回來，工作的激情，自己的愛好

• ask_001419

  就是沒動力了

• 在線醫(yī)生

  動力是要自己給自己給的，愛情并不是生活的全部的

• ask_001419

  什么我都懂，我也不知道我就是現在過不去這道坎

• 在線醫(yī)生

  你必須要讓充實起來，才能幫你度過的

• 在線醫(yī)生

  你一天如果只沉浸在悲傷里

• 在線醫(yī)生

  這道坎就會困擾著你

• ask_001419

  我也經常勸自己

• 在線醫(yī)生

  那就行動起來吧

• ask_001419

  好吧，我努力

• 在線醫(yī)生

  好的，加油

• ask_001419

  嗯

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_001419

  好的

• 在線醫(yī)生

  好的

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