最近晚上睡覺(jué)總是喜歡動(dòng),翻身,大腦也沒(méi)想什么,第二天上班精神就不好,怎么
ask_585094
最近晚上睡覺(jué)總是喜歡動(dòng),翻身,大腦也沒(méi)想什么,第二天上班精神就不好,怎么辦
楊秀梅
你好
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您好
楊秀梅
睡眠不好會(huì)影響白天精力
ask_585094
是啊
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該怎么辦
楊秀梅
生活中有什么事情影響你嗎?
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沒(méi)什么吧
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就是加班有點(diǎn)晚
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都是九點(diǎn)到九點(diǎn)半
楊秀梅
白天活動(dòng)少?
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嗯
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平時(shí)上班
ask_585094
晚上加班結(jié)束后做運(yùn)動(dòng),像瑜伽那種
楊秀梅
建議多參加集體活動(dòng),鍛煉身體,增加體能鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,按時(shí)作息,生活規(guī)律,不要熬夜
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然后沖涼睡覺(jué)
楊秀梅
不要喝興奮性飲料
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我不喝飲料
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都是白開(kāi)水
楊秀梅
白天午睡半小時(shí)
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有
楊秀梅
不要太多
楊秀梅
你應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題,就是睡眠不深
ask_585094
嗚嗚嗚,好嘞啊
楊秀梅
可以適當(dāng)用養(yǎng)血安神片調(diào)理一下
楊秀梅
還有其他疑問(wèn)嗎?
楊秀梅
祝你健康快樂(lè)
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