最近晚上睡覺(jué)喜歡翻身是什么引起de

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• ask_585094

  最近晚上睡覺(jué)總是喜歡動(dòng)，翻身，大腦也沒(méi)想什么，第二天上班精神就不好，怎么辦

• 楊秀梅

  你好

• ask_585094

  您好

• 楊秀梅

  睡眠不好會(huì)影響白天精力

• ask_585094

  是啊

• ask_585094

  該怎么辦

• 楊秀梅

  生活中有什么事情影響你嗎？

• ask_585094

  沒(méi)什么吧

• ask_585094

  就是加班有點(diǎn)晚

• ask_585094

  都是九點(diǎn)到九點(diǎn)半

• 楊秀梅

  白天活動(dòng)少？

• ask_585094

  嗯

• ask_585094

  平時(shí)上班

• ask_585094

  晚上加班結(jié)束后做運(yùn)動(dòng)，像瑜伽那種

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動(dòng)，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，按時(shí)作息，生活規(guī)律，不要熬夜

• ask_585094

  然后沖涼睡覺(jué)

• 楊秀梅

  不要喝興奮性飲料

• ask_585094

  我不喝飲料

• ask_585094

  都是白開(kāi)水

• 楊秀梅

  白天午睡半小時(shí)

• ask_585094

  有

• 楊秀梅

  不要太多

• 楊秀梅

  你應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，就是睡眠不深

• ask_585094

  嗚嗚嗚，好嘞啊

• 楊秀梅

  可以適當(dāng)用養(yǎng)血安神片調(diào)理一下

• 楊秀梅

  還有其他疑問(wèn)嗎？

• 楊秀梅

  祝你健康快樂(lè)

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