我常常會憋氣一下才吐氣什么原因?qū)е碌模?/h1>

女，23歲。醫(yī)生，我不知道是有點焦慮還是憂郁，常常會憋氣，一下才吐氣

ask_418991 2016-10-26 11:12:20

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• ask_418991

  女，23歲。醫(yī)生，我不知道是有點焦慮還是憂郁，常常會憋氣一下才吐氣

• 李獻(xiàn)紅

  還有其他癥狀嗎

• ask_418991

  您好

• ask_418991

  緊張

• 李獻(xiàn)紅

  嗯，還有其他嗎

• 李獻(xiàn)紅

  目前的癥狀不是抑郁也不是焦慮

• ask_418991

  有點消極

• 李獻(xiàn)紅

  消極到什么程度呢

• ask_418991

  因為我身體不舒服，我就會往壞處想，明天都想，好怕好自己

• ask_418991

  醒得早

• 李獻(xiàn)紅

  嗯，生活中發(fā)生什么刺激事件了嗎

• ask_418991

  我是生孩子后，就想得多了，以前不舒服我到?jīng)]什么在意，現(xiàn)在我就好害怕自己會離開

• 李獻(xiàn)紅

  害怕的不能正常生活了嗎

• ask_418991

  是害怕生病

• ask_418991

  因為我這段時間是生病多

• 李獻(xiàn)紅

  我的意思是你這種害怕已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活了沒有我需要用這個程度來判斷

• ask_418991

  還沒到這程度

• 李獻(xiàn)紅

  嗯嗯，那就是情緒問題了

• ask_418991

  就是不由自主的想，想了就怕

• 李獻(xiàn)紅

  有點強(qiáng)迫癥的傾向

• ask_418991

  想了就壓住一口氣

• 李獻(xiàn)紅

  嗯嗯，轉(zhuǎn)移注意力能做到嗎

• ask_418991

  偶然可以吧，我人比較閑，上班也是很閑

• ask_418991

  一閑我就想

• 李獻(xiàn)紅

  盡量做點有助于你疾病的事情

• 李獻(xiàn)紅

  找到精神支柱

• 李獻(xiàn)紅

  情緒導(dǎo)致的

• 李獻(xiàn)紅

  情緒多了很不好

• 李獻(xiàn)紅

  所以干點別的事情吧

• ask_418991

  所以我不知道怎么辦

• ask_418991

  之前檢查說還沒需要手術(shù)，可是我就是怕，想到手術(shù)我就怕

• 李獻(xiàn)紅

  看看書，養(yǎng)養(yǎng)花，做些修身養(yǎng)性的事情

• 李獻(xiàn)紅

  這樣可能慢慢就好了

• 李獻(xiàn)紅

  更不用手術(shù)

• 李獻(xiàn)紅

  如果一直有這樣擔(dān)心的情緒，最后可能會讓你手術(shù)的呢你說是吧

• ask_418991

  可以這些不是不會消的嗎？

• ask_418991

  所以我就擔(dān)心了，復(fù)查的勇氣都沒有

• 李獻(xiàn)紅

  只要你調(diào)節(jié)好情緒，什么奇跡都能發(fā)生呢，如果你一直情緒不好，可能會加重呢

• ask_418991

  我該怎么調(diào)節(jié)情緒？給點建議可以嗎

• 李獻(xiàn)紅

  心理學(xué)上的深呼吸你會做吧

• 李獻(xiàn)紅

  腹式呼吸

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