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困但是睡不著,每晚都得到12點多才能睡,怎么辦?

困但是睡不著,每晚都得到12點多才能睡

ask_371860 2014-08-05 00:46:25

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院   精神科

主治疾?。褐匦跃癫。楦行跃裾系K,成癮醫(yī)學,性心理咨詢,睡眠障礙等疾病的診療。

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  • ask_371860

    困但是睡不著,每晚都得到12點多才能睡

  • 盧海

    這種情況有多久了?

  • ask_371860

    幾個月

  • 盧海

    這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎?

  • ask_371860

    沒有就是4月份辭職了

  • ask_371860

    現(xiàn)在在家沒工作

  • 盧海

    早上多少點起床 白天精神如何

  • ask_371860

    7點半左右

  • 盧海

    精神呢

  • ask_371860

    白天有時困,有事的話就熬過去了,沒事就睡會

  • 盧海

    對你的生活有什么影響嗎

  • ask_371860

    還好影響不大

  • ask_371860

    就是每晚睡不著,煩躁

  • 盧海

    給你些生活建議: 1.規(guī)律作息 ;2.如實在睡不著(超過30分鐘以上)就起床活動,最好拿一本平時不看的書報閱讀,等到實在困倦再去睡覺; 3.睡前不宜劇烈運動 ;4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

  • ask_371860

    嗯謝謝明晚就看那個考駕照的書

  • 盧海

    好的 祝你生活愉快

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