最近幾天晚上失眠多夢(mèng)是怎么回事呢？

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• ask_830272

  男，23歲。最近幾天 晚上失眠多夢(mèng) 晚上很晚才能睡著 早上很早就醒了 頭還疼

• 梁艷

  您好，是不是壓力太大呢

• ask_830272

  不是啊

• 梁艷

  睡眠不足導(dǎo)致的頭疼哦

• ask_830272

  前段時(shí)間做了精索靜脈曲張傳統(tǒng)手術(shù) 在家休息

• 梁艷

  您睡不著的時(shí)候腦子里在想什么

• ask_830272

  煩 睡不著

• 梁艷

  原因呢

• ask_830272

  想想這 想想那的

• ask_830272

  不知道

• 梁艷

  那是焦慮導(dǎo)致的睡眠障礙

• ask_830272

  就是很精神 睡不著

• ask_830272

  那怎么辦

• 梁艷

  是的，越想越難以入睡的

• ask_830272

  哦

• 梁艷

  想事情本身就會(huì)使得注意力增加興奮性

• ask_830272

  哦

• 梁艷

  您試著調(diào)整一下盡量不要多想

• ask_830272

  那怎么才能改善

• ask_830272

  行

• ask_830272

  用吃藥嗎

• 梁艷

  比如您可以把腦子里的雜念試著清空

• ask_830272

  嗯

• 梁艷

  要跳出思維的陷阱，本來(lái)睡眠是自然而然的生理規(guī)律，如果人為的焦慮，想事想太多，那就打亂了這種生理節(jié)律

• 梁艷

  所以放空思想，這是最有助于睡眠的

• ask_830272

  還有就是 我身體一不舒服 就感覺自己是不是得這病 得那病了

• ask_830272

  我精神是不是有問題啊

• 梁艷

  這也是焦慮方面的問題，懷疑得病，對(duì)身體的反應(yīng)很敏感，神經(jīng)容易緊張

• 梁艷

  您好，還在嗎

• ask_830272

  扎

• ask_830272

  有什么好的治療方法嗎

• 梁艷

  先從心理上調(diào)節(jié)一下，盡量舒緩焦慮，睡眠的時(shí)候不要想太多無(wú)關(guān)的事，放空思想。

• ask_830272

  嗯 行

• 梁艷

  如果效果不佳可以配合抗焦慮的藥物。

• ask_830272

  什么藥

• 梁艷

  平時(shí)要多吃一些舒緩焦慮的食物

• ask_830272

  什么食物

• 梁艷

  藥物您需要找醫(yī)生開，這個(gè)不能自己買的

• 梁艷

  薄荷茶，深海魚，燕麥，脫脂牛奶等

• ask_830272

  額 行

• 梁艷

  嗯嗯，那您還有別的問題要咨詢嗎

• ask_830272

  沒了

• 梁艷

  好的，那歡迎您下次咨詢。

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