最近心情不好不想說話怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_620472

  女，34歲。最近心情不好，不想說話，就想一個人待著，心里覺得委屈，總想掉眼淚，什么都不想做，沒什么興趣，下班以后回家就想躺著，沒什么食欲，凌晨兩三點總醒，有點失眠，是不是抑郁了？

• 楊秀梅

  你好

• ask_620472

  你好

• 楊秀梅

  是抑郁情緒，發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_620472

  也沒有

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了？

• ask_620472

  有一周左右了，開始食欲不太好，沒什么想吃的，后來就失眠，好幾天睡不好，然后就情緒不好，不想說話，就想躺著

• 楊秀梅

  之前有什么事情影響你嗎？

• ask_620472

  現(xiàn)在一個人的時候莫名的老想哭，覺得委屈

• 楊秀梅

  這是抑郁情緒，需要及時調(diào)節(jié)，從抑郁中走出來，否則很容易發(fā)展為抑郁癥

• ask_620472

  也沒什么，以前覺得挺開心的，可這段時間覺得沒什么可以讓我高興起來，出去吃飯，逛街聽音樂，買衣服都不開心

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，多與朋友聊天，有事說出來會好些。

• ask_620472

  我也想調(diào)節(jié)一下，可是高興不起來

• 楊秀梅

  不管什么原因，及時調(diào)節(jié)就好了

• ask_620472

  每天上班沒時間出去

• 楊秀梅

  多看看笑話，喜劇

• 楊秀梅

  一定找時間多做運動，運動可以帶動情緒

• ask_620472

  總想一個人待著，我老公問我怎么了，我不知道該說什么，他以為我生氣了，其實我只是不想說話，到了晚上也不想開燈，就想黑黑的躺床上

• ask_620472

  現(xiàn)在總想找個人陪我，晚上老失眠，要不就是醒的早

• 楊秀梅

  自己不努力走出去，別人怎么能幫到你呢？

• ask_620472

  還不算抑郁吧？

• 楊秀梅

  是抑郁情緒

• ask_620472

  我怕我的情緒會影響孩子

• 楊秀梅

  懷孕了嗎？

• ask_620472

  沒有，孩子五歲了

• 楊秀梅

  按我說的做，你能做到嗎？

• ask_620472

  到了晚上老哭，孩子總問我。

• 楊秀梅

  孩子會害怕

• ask_620472

  我試試吧，我也想找點高興的事做，可是現(xiàn)在就是高興不起來。

• ask_620472

  我心里也挺麻煩的

• 楊秀梅

  如果不能有效改善，持續(xù)存在超過兩周，就考慮抑郁癥的可能

• ask_620472

  可以吃藥干預嗎？

• 楊秀梅

  能不吃藥盡量不用

• ask_620472

  那好吧，我試試吧。

• 楊秀梅

  短期抑郁情緒不需要藥物，抑郁癥會用藥治療

• ask_620472

  好的，謝謝您。

• 楊秀梅

  不客氣

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