經(jīng)常胡思亂想一些不可能發(fā)生的事情咋辦？

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• ask_YMVLEA

  經(jīng)常胡思亂想一些不可能發(fā)生的事情，老是克制不住，看見(jiàn)什么想什么，而且疑心病很重，發(fā)病好幾年了，以前不嚴(yán)重，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，克制不住自己

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  具體診斷什么疾病，目前有在吃藥嗎

• ask_YMVLEA

  沒(méi)有

• ask_YMVLEA

  沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生

• 彭滔

  目前存有明顯的猜疑，焦慮，強(qiáng)迫想法

• ask_YMVLEA

  那該怎么辦呢

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，不去刻意理會(huì)那些胡思亂想，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力吧

• 彭滔

  一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不要太去理會(huì)，把注意力放在外界有意義的事情上

• 彭滔

  可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒

• ask_YMVLEA

  這些都知道，就是克制不住自己

• 彭滔

  如果上述調(diào)理效果不好，建議可以考慮藥物治療

• 彭滔

  比如舍曲林等改善強(qiáng)迫焦慮癥狀

• ask_YMVLEA

  用什么藥呢

• 彭滔

  舍曲林

• ask_YMVLEA

  還有什么好辦法沒(méi)有呢

• 彭滔

  平時(shí)可以多看看心理方面的書籍改善自己的性格

• ask_YMVLEA

  我平時(shí)性格挺開朗的

• ask_YMVLEA

  不知道為什么會(huì)得這種病

• 彭滔

  這種情況和你好猜疑，緊張敏感的性格及社會(huì)環(huán)境刺激等有關(guān)系

• ask_YMVLEA

  能給我推薦幾本書嗎

• 彭滔

  可以的，比如，心理醫(yī)生，森田療法等

• ask_YMVLEA

  有什么好辦法可以讓我好的快些嗎

• ask_YMVLEA

  我現(xiàn)在都快折磨死了，有時(shí)候都不想活

• 彭滔

  建議你盡量不去刻意理會(huì)那些想法，你越去理會(huì)它它出現(xiàn)的越多，即使出現(xiàn)在頭腦內(nèi)，也不去管它，做好該做的行為去替代，可以選擇藥物緩解目前緊張焦慮情緒

• ask_YMVLEA

  我現(xiàn)在腦子里都不知道怎樣才能清醒

• 彭滔

  這個(gè)和你目前強(qiáng)迫焦慮有很大的關(guān)系，按照我說(shuō)的去做起來(lái)吧

• ask_YMVLEA

  那我試試吧

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  一定要堅(jiān)持下來(lái)形成習(xí)慣

• ask_YMVLEA

  有時(shí)候會(huì)反復(fù)做一件事，好像做不好就會(huì)有不好的后果

• 彭滔

  平時(shí)多看看心理書籍改善自己過(guò)度追求完美，認(rèn)真去做過(guò)就可以

• ask_YMVLEA

  有時(shí)候不去想就是克制不住

• 彭滔

  不要總想著去控制它或者忘記它，接受它的存在，不去管它，慢慢會(huì)少去

• ask_YMVLEA

  那我試試吧

• 彭滔

  好的，加油！

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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