總是失眠十一點(diǎn)躺床上一點(diǎn)多才能睡著怎么辦？

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• ask_864661

  男，18歲。男，16歲?？偸鞘?，十一點(diǎn)躺床上一點(diǎn)多才能睡著怎么辦

• 崔俊蘭

  你好，每天能睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_864661

  但是我早上起得晚

• ask_864661

  也有八個(gè)小時(shí)

• ask_864661

  但是在學(xué)校也就五個(gè)小時(shí)

• 崔俊蘭

  嗯，就是假期里把生物鐘弄亂了，是嗎？

• 崔俊蘭

  睡夠八小時(shí)就可以的，不要擔(dān)心，不是失眠，

• ask_864661

  也不是

• 崔俊蘭

  睡五個(gè)小時(shí)有點(diǎn)少

• ask_864661

  在學(xué)校十一點(diǎn)熄燈

• 崔俊蘭

  嗯，那是什么呢？

• ask_864661

  我就睡不著

• ask_864661

  不知道

• ask_864661

  做什么有利于消除失眠

• 崔俊蘭

  在學(xué)校里和家里是不是都是一點(diǎn)多睡？

• 崔俊蘭

  嗯，可以多吃點(diǎn)山藥，枸杞，蓮子，桂圓這些

• ask_864661

  恩

• 崔俊蘭

  鍛煉身體，做點(diǎn)不太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂

• ask_864661

  網(wǎng)上賣的失眠枕失眠精油管用不

• 崔俊蘭

  都可以改善睡眠的

• 崔俊蘭

  我不太了解網(wǎng)上的那些

• ask_864661

  就是睡得枕頭的質(zhì)量和失眠有關(guān)系呢

• 崔俊蘭

  你自己感覺的，有的人會(huì)有影響的，但是我感覺大多數(shù)人不會(huì)受枕頭的影響吧！

• ask_864661

  哦

• ask_864661

  那怎么辦

• 崔俊蘭

  我告訴你的方法試一下看看

• ask_864661

  還有別的么

• 崔俊蘭

  先試試這些，不管用的話，最好去醫(yī)院檢查一下

• ask_864661

  恩

• 崔俊蘭

  還有別的問題嗎？小伙子

• ask_864661

  沒了

• 崔俊蘭

  嗯，好的，再見！好運(yùn)！

• 崔俊蘭

  嗯，好的，再見！好運(yùn)！

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