最近一直失眠怎么調(diào)理？

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• ask_zZNgDM

  您好，醫(yī)生，最近一直失眠，睡不好覺，白天沒精神

• 林景運

  你好！

• 林景運

  這種情況多久了?。?p>

• 林景運

  是入睡困難還是早醒??？

• ask_zZNgDM

  一個多星期啦

• 林景運

  哦噢！

• 林景運

  平時壓力大嗎？

• 林景運

  一夜能睡多久啊？

• ask_zZNgDM

  醒的早，半夜醒啦就睡不著

• ask_zZNgDM

  一般三個小時左右都醒啦

• ask_zZNgDM

  最近晚上加班，有時候會睡的晚點

• 林景運

  嗯嗯

• ask_zZNgDM

  一夜睡5~6個小時

• 林景運

  工作壓力挺大的

• 林景運

  注意休息啊

• 林景運

  白天心情不好啊

• ask_zZNgDM

  心情不太好，用不用去醫(yī)院看看？

• 林景運

  時間久了人容易抑郁的，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

• 林景運

  不需要的，先自我調(diào)節(jié)

• 林景運

  沒有悲觀厭世，度日如年吧！

• 林景運

  不嚴(yán)重不需要的

• ask_zZNgDM

  還好呀

• 林景運

  嗯嗯

• ask_zZNgDM

  最近心情不好，不想鍛煉身體，

• ask_zZNgDM

  嗯嗯，那我自己調(diào)節(jié)一下

• 林景運

  學(xué)會自我調(diào)節(jié)，給你點建議

• ask_zZNgDM

  麻煩醫(yī)生啦

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_zZNgDM

  嗯嗯，好的

• ask_zZNgDM

  謝謝醫(yī)生

• 林景運

  不客氣啦！

• ask_zZNgDM

  還有其它需要注意的嗎？

• 林景運

  平時注意身體鍛煉，多休息??！不要有心理壓力。好吧

• ask_zZNgDM

  好的，謝謝大夫

• 林景運

  不客氣。請問還有其他問題嗎

• ask_zZNgDM

  沒有啦

• ask_zZNgDM

  暫時沒有啦

• 林景運

  好的！祝你生活愉快，每天都有好心情！

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