最近總是失眠如何治療？

咨詢實錄內容

• ask_077278

  男，27歲。，最近我總是失眠，而且每天都在四五點才睡覺，白天沒精神，晚上就是睡不著！！

• 孟獻軍

  你好

• 孟獻軍

  在嗎

• 孟獻軍

  有什么問題請咨詢

• ask_077278

  男，27歲。你好，最近我總是失眠，而且每天都在四五點才睡覺，白天沒精神，晚上就是睡不著??！

• 孟獻軍

  多長時間了？

• ask_077278

  一個禮拜了，因為工作在外地，每天十點下班，回來后還有洗澡吃宵夜，因為宿舍都是年輕人，他們每天都1點睡覺，我剛開始也是每天一點左右就睡覺了，最近一個禮拜不知道怎么會這樣！

• 孟獻軍

  應該是生活不規(guī)律引起的

• 孟獻軍

  要進行調整的

• 孟獻軍

  不要熬夜的

• ask_077278

  是的，我不知道怎么去做

• 孟獻軍

  注意休息

• 孟獻軍

  多吃點水果蔬菜

• 孟獻軍

  不熬夜

• 孟獻軍

  就好了的

• 孟獻軍

  還有問題嗎？

• ask_077278

  謝謝你的建議，謝謝，

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