請問怎么樣可以減肥呢？

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• ask_611479

  女，22歲。請問怎么樣可以減肥呢？在家?guī)殞氁矝]時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一直在長肉啊，特別肩膀，大腿，臀部

• 陰炳杰

  你好

• ask_611479

  你好

• 陰炳杰

  身高體重多少

• ask_611479

  身高170體重163

• 陰炳杰

  是胖了

• 陰炳杰

  你在喂奶嗎

• ask_611479

  不了

• ask_611479

  恩啊

• ask_611479

  特別是肩膀，大腿，臀部

• 陰炳杰

  脾虛嗎

• ask_611479

  脾虛有哪些癥狀？

• 陰炳杰

  我看下舌苔

• 陰炳杰

  大便正常嗎

• ask_611479

  有時(shí)候會(huì)便秘

• 陰炳杰

  偶爾？

• ask_611479

  嗯

• 陰炳杰

  就是不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果

• 陰炳杰

  你吃得多嗎

• 陰炳杰

  飲食習(xí)慣怎樣的

• ask_611479

  不多

• ask_611479

  就是帶寶寶，沒空去運(yùn)動(dòng)哎

• ask_611479

  早上9點(diǎn)多，午飯兩點(diǎn)，晚飯到9點(diǎn)半了

• 陰炳杰

  喜歡吃油膩嗎

• ask_611479

  不喜歡，以前喜歡

• 陰炳杰

  你的時(shí)間你覺得正常嗎

• ask_611479

  不正常

• 陰炳杰

  那你就得改啊

• ask_611479

  自從有了孩子一直就這樣，

• ask_611479

  哎

• 陰炳杰

  這不導(dǎo)致不健康了嗎

• 陰炳杰

  難道你還要繼續(xù)錯(cuò)下去嗎

• 陰炳杰

  你的晚飯吃完就是長肉了

• ask_611479

  現(xiàn)在飲食方面改一下，

• ask_611479

  那現(xiàn)在怎么減呢？

• ask_611479

  每天是不是的多喝開水啊

• ask_611479

  還有就是我很長時(shí)間都不喝開水，多數(shù)喝礦泉水

• 陰炳杰

  為啥

• ask_611479

  喝不下去

• ask_611479

  可能喝其他的水喝習(xí)慣了，喝白水總感覺喝不下去

• 陰炳杰

  你可以喝紅豆薏米水

• ask_611479

  自己熬的嗎

• 陰炳杰

  你每頓飯吃多少主食和副食

• 陰炳杰

  對的

• ask_611479

  米粥一碗吧，中午米飯就吃小半碗，晚上米粥半碗

• 陰炳杰

  菜呢

• ask_611479

  吃的也不多，我不喜歡吃肉，多數(shù)吃素的

• ask_611479

  甜食也吃的不多的

• 陰炳杰

  飲食的時(shí)間和沒有運(yùn)動(dòng)造成的

• 陰炳杰

  還有就是脾虛痰濕過重

• ask_611479

  那怎么辦

• 陰炳杰

  改變飲食時(shí)間盡量運(yùn)動(dòng)不能出去運(yùn)動(dòng)在家也可以

• ask_611479

  做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

• 陰炳杰

  可以跑步

• 陰炳杰

  瑜伽

• ask_611479

  或者晚飯吃早點(diǎn)，然后帶著寶寶出去散步一小時(shí)呢？

• 陰炳杰

  你的運(yùn)動(dòng)必須出汗還有用

• ask_611479

  就是不知道運(yùn)動(dòng)能不能堅(jiān)持住

• 陰炳杰

  必須堅(jiān)持

• ask_611479

  如果隔幾天，我就三天不吃飯吃些水果能行么？

• ask_611479

  在搭配瑜伽

• 陰炳杰

  不行

• 陰炳杰

  不吃飯胃受不了

• 陰炳杰

  減肥不要影響健康知道嗎

• ask_611479

  吃些西紅柿，黃瓜，蘋果內(nèi)的

• ask_611479

  太想瘦了

• 陰炳杰

  晚上可以

• ask_611479

  晚上用水果代餐可以的？

• 陰炳杰

  恩

• 陰炳杰

  最好用蔬菜

• ask_611479

  嗯嗯，好的，我想想生過寶寶胖了幾十斤，就心傷啊，這么多肉，以前衣服一件也穿不了

• 陰炳杰

  薏米紅豆湯也很好用

• ask_611479

  好的

• ask_611479

  我現(xiàn)在堅(jiān)持

• 陰炳杰

  我半月減了五斤

• ask_611479

  薏米紅豆嘛

• 陰炳杰

  恩

• 陰炳杰

  管住嘴邁開腿

• ask_611479

  是每天都吃還是

• 陰炳杰

  千萬不要好吃就多吃

• ask_611479

  紅豆薏米是每天都吃的嗎

• 陰炳杰

  我是每餐定量七分飽

• 陰炳杰

  尤其晚飯千萬不能多也不能晚

• 陰炳杰

  再加薏米水

• 陰炳杰

  每天喝

• ask_611479

  那個(gè)紅豆和薏米可以吃嗎

• 陰炳杰

  喝一天水晚飯就把它吃了

• 陰炳杰

  女人氣血不足在放2-3個(gè)大棗

• ask_611479

  好噠

• 陰炳杰

  祝你減肥成功

• 陰炳杰

  加油

• ask_611479

  我會(huì)堅(jiān)持噠

• 陰炳杰

  愿你越來越漂亮

• ask_611479

  謝謝

• 陰炳杰

  你要方便可以給我報(bào)告下你的情況

• ask_611479

  好的

• 陰炳杰

  我監(jiān)督你

• 陰炳杰

  哈哈

• ask_611479

  好

• 陰炳杰

  漂亮屬于你

• ask_611479

  嗯嗯

• 陰炳杰

  還有問題嗎？

• ask_611479

  沒問題啦

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