這兩天感覺心慌心悶最近這幾天失眠了怎么調(diào)理？

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• ask_918023

  男, 21歲。這兩天感覺心慌心悶最近這幾天失眠了晚上睡不著早上睡

• 劉玉錦

  你什么職業(yè)

• ask_918023

  最近沒上班

• ask_918023

  心情不怎么好

• 劉玉錦

  那發(fā)生什么事沒

• ask_918023

  就是最近心情不好

• 劉玉錦

  沒原因嗎

• ask_918023

  各種小事吧

• 劉玉錦

  心情不好肯定影響睡眠

• ask_918023

  最近都是晚上睡不著

• 劉玉錦

  睡眠不足會(huì)心慌心悶

• ask_918023

  到早上才睡覺的

• 劉玉錦

  是，困到一定程度才睡覺

• ask_918023

  剛剛睡了一會(huì)還做了好幾個(gè)夢

• ask_918023

  是的

• 劉玉錦

  生物鐘錯(cuò)亂會(huì)引起身體上的不舒服

• ask_918023

  恩

• 劉玉錦

  所以關(guān)鍵是調(diào)節(jié)心情

• ask_918023

  老是打哈欠

• 劉玉錦

  放松心情或找個(gè)合適的發(fā)泄渠道

• ask_918023

  好的

• 劉玉錦

  另外，適當(dāng)體育鍛煉

• 劉玉錦

  比如散步，打球等

• ask_918023

  好的

• 劉玉錦

  晚安

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