焦慮和抑郁抑郁能不能調(diào)理好呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_445152

  , 發(fā)病時(shí)間之前比較輕最近比較嚴(yán)重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解

• ask_445152

  , 發(fā)病時(shí)間之前比較輕最近比較嚴(yán)重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解

• ask_445152

  張醫(yī)生在嗎

• ask_445152

  我要想象我跳出來什么？

• ask_445152

  是從什么地方跳出來，還是只我可以跳出來我現(xiàn)在的處境，我不太明白

• 張紅

  讓您久等了親

• 張紅

  就是你想象自己是個(gè)旁觀者

• 張紅

  你在看自己正在干什么

• 張紅

  或者你以別人的視角看待問題

• 張紅

  看待你

• 張紅

  你有沒有覺得很羨慕想成為的人

• ask_445152

  你的意思我現(xiàn)在在做的事，然后讓我以第三者的身份證來觀察我自己的行為產(chǎn)生的一些對(duì)于我的看法嗎

• ask_445152

  我會(huì)羨慕別人

• ask_445152

  我經(jīng)常會(huì)羨慕別人，怎么那么開心，胃口那么好，或者過的那么好，那么會(huì)賺錢等等

• ask_445152

  張醫(yī)生，你今天很忙嗎

• 張紅

  對(duì)不起親，昨天給新兵講課沒有時(shí)間，政治任務(wù)不敢耽誤

• 張紅

  讓您久等了對(duì)不起

• 張紅

  如果你的朋友出現(xiàn)你的這種狀況，你會(huì)怎樣對(duì)她

• 張紅

  你把自己當(dāng)初別人（當(dāng)成你的好朋友）而不是自己

• ask_445152

  如果我的朋友出現(xiàn)這種情況我可能會(huì)帶有說教式的話來糾正他，也會(huì)盡自己能力幫助他

• ask_445152

  走出困難，只要他需要我

• 張紅

  那假如我是你

• 張紅

  你怎么說教

• ask_445152

  假如你是我，我可能會(huì)說：不要想太多，都是你自己給自己設(shè)置了障礙，想開一點(diǎn)

• 張紅

  還會(huì)怎樣

• ask_445152

  一切都會(huì)過去的，很多比你更苦更難的人，他們都活得比你堅(jiān)強(qiáng)，只有你能幫你自己

• ask_445152

  可是當(dāng)我自己身處其中，我發(fā)現(xiàn)，說教真的挺簡(jiǎn)單，做起來比較難

• 張紅

  那你怎么盡力幫我

• ask_445152

  只要你有需要，我隨叫隨到

• 張紅

  那我現(xiàn)在需要

• ask_445152

  那你需要我怎么幫你

• ask_445152

  帶你去玩，陪你吃飯，還是陪你靜靜呆著，還是陪你去做你想做的事

• 張紅

  這幾天一閉眼就心慌

• ask_445152

  什么情況下閉眼

• 張紅

  睡覺時(shí)候

• ask_445152

  那你心慌都在想什么

• 張紅

  就想別人會(huì)怎樣看我

• 張紅

  我很在意別人想法

• ask_445152

  那你可以想你明天該做點(diǎn)什么

• 張紅

  我想了，想完以后呢

• ask_445152

  放松自己

• 張紅

  怎么放松呢

• ask_445152

  可以放點(diǎn)輕松的音樂，想象你的全身的得到放松，從頭到腳都放松了，專注當(dāng)下你在做的事

• 張紅

  好的

• ask_445152

  慢慢的從***倒數(shù)到0

• 張紅

  好的

• 張紅

  謝謝

• 張紅

  好了，咱們回來

• ask_445152

  好

• 張紅

  你回歸現(xiàn)實(shí)

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  你用剛才的方法去試試

• 張紅

  看看效果如果

• ask_445152

  我試過

• 張紅

  如何

• ask_445152

  時(shí)好時(shí)壞

• ask_445152

  有時(shí)能成功有時(shí)不能成功

• 張紅

  什么時(shí)候好，什么時(shí)候壞

• ask_445152

  就是成功放松睡覺就是好

• ask_445152

  身心沒得到放松，就是壞

• ask_445152

  張醫(yī)生，其實(shí)我現(xiàn)在心慌的次數(shù)已經(jīng)少了，就是我每次呼叫你，彈出來的那段文字，都是系統(tǒng)默認(rèn)的，就是最早咨詢是這種狀態(tài)

• 張紅

  什么時(shí)候身心放松不下來

• ask_445152

  現(xiàn)在已經(jīng)改善很多了

• 張紅

  這都是你自己的功勞

• ask_445152

  想不通，腦子里亂糟糟的時(shí)候

• 張紅

  什么時(shí)候亂糟糟

• ask_445152

  最近一直有事會(huì)煩，想到自己工作沒著落的時(shí)候

• 張紅

  工作沒有著落，具體說一下

• ask_445152

  我對(duì)工作迷失了方向，不知道自己現(xiàn)在喜歡什么，想做什么，或者可以做什么

• 張紅

  你工作的目的是什么

• ask_445152

  我以前是做車行的，在做二手車評(píng)估和銷售，但是我并不熱愛車這個(gè)行業(yè)，所以我內(nèi)心很矛盾

• ask_445152

  工作目的是賺錢

• 張紅

  那您現(xiàn)在需要繼續(xù)賺錢嗎

• ask_445152

  我需要去上班賺錢了

• ask_445152

  可是我迷失了，不知道該做什么

• ask_445152

  沒有動(dòng)力

• 張紅

  如果不賺錢會(huì)怎樣

• ask_445152

  就沒錢花了，也沒辦法給孩子買奶粉，生活開支會(huì)出現(xiàn)問題，人也會(huì)更煩

• ask_445152

  接踵而來的問題會(huì)很多

• 張紅

  那掙錢是為了孩子為了自己過的更幸福對(duì)吧

• ask_445152

  我的老公在賣新車，這個(gè)月做完下個(gè)月就出來了，他說他要做二手車，我起初是不同意，我一直覺得他的能力形象都很適合賣新車高端車，他不愿意，就是想做二手車，然后我其實(shí)內(nèi)心并不是很相信他能做好二手車的

• ask_445152

  對(duì)

• 張紅

  你能夠改變他嗎

• 張紅

  他會(huì)什么也聽你的嗎

• ask_445152

  改變不了

• 張紅

  那怎么辦

• ask_445152

  他說他說的話我覺得聽聽就過，我說的話他也一樣。

• ask_445152

  那只能支持他

• 張紅

  自己的人生自己做主

• ask_445152

  昨晚也聊的不歡而散

• 張紅

  他不是去享受，他也是為了家能夠更幸福經(jīng)濟(jì)更寬裕

• ask_445152

  我問他你覺得我能做什么，適合做什么，他說他也不知道，我開心就好

• 張紅

  你們共同的目標(biāo)都是為了家

• 張紅

  但你們都是獨(dú)立的個(gè)體

• 張紅

  不要干涉別人的決定

• ask_445152

  您說的對(duì)

• ask_445152

  我受益了

• 張紅

  只要不是違法違反道德，就不要干涉

• ask_445152

  在這之前還一直保持我的立場(chǎng)

• 張紅

  每個(gè)人都有自己的理想

• 張紅

  如果你的能力還達(dá)不到實(shí)現(xiàn)理想，那就低頭努力積累能量

• 張紅

  功夫不負(fù)有心人

• 張紅

  你一定會(huì)成功

• ask_445152

  可是我不喜歡車，但是又不甘于做其他的，又不懂做什么，內(nèi)心變得很糾結(jié)，無法作出選擇

• 張紅

  如果工作不喜歡，你可以在保持經(jīng)濟(jì)生活維持的情況下，業(yè)余干你喜歡的事情

• 張紅

  不知道做什么就多嘗試一些新鮮的項(xiàng)目

• 張紅

  沒有人知道自己天生適合做什么

• 張紅

  都是在不斷嘗試

• 張紅

  中摸索

• ask_445152

  雖然我不喜歡做車，可是有客戶要買車我還是會(huì)去做，就像現(xiàn)在，我還是愿意出去幫客戶看一臺(tái)車，希望能賺到點(diǎn)收入，從中的到快樂成就感

• ask_445152

  可是我也希望自己能有一份約束自己的工作，讓自己不在變成慵懶

• 張紅

  那就在你業(yè)余時(shí)間去做你想約束自己的工作吧

• ask_445152

  我先去忙，張醫(yī)生，晚上我在找您，可以嗎

• 張紅

  好的

展開全部?jī)?nèi)容