晚上睡不著，心里老胡思亂想，比較嚴(yán)重怎么辦？

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• ask_587252

  , 晚上睡不著，心里老胡思亂想。最近比較嚴(yán)重

• ask_587252

  您好

• ask_587252

  大夫我最近牙齦有問題，就是人們常說的牙周炎，我牙齦萎縮，牙槽骨吸收。這樣下去會導(dǎo)致全口牙掉光！因為我是做導(dǎo)游的，比較注重形象，所以每天都擔(dān)心牙齒會掉光，我現(xiàn)在的狀況就是牙齦萎縮比較嚴(yán)重，已經(jīng)危機到我的生活了，我每天晚上睡不著老是想這個問題。最近啥都不想干，也沒有精神。因為最近沒有上班，每天都在家里呆著胡思亂想，尤其晚上睡不著就想，一想晚上基本就不可能再睡了

• ask_587252

  自己都感覺自己抑郁了

• ask_587252

  白天頭疼想睡還是睡不著

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• ask_587252

  你好醫(yī)生

• ask_587252

  在嗎

• 唐瀟泓

  抱歉這位朋友！

• 唐瀟泓

  剛有事情處理，沒看到您的信息，肯定讓您久等了吧

• ask_587252

  沒事

• ask_587252

  在嗎

• 唐瀟泓

  在

• 唐瀟泓

  現(xiàn)在您可以嗎

• 唐瀟泓

  您之前做過心理咨詢嗎？

• 唐瀟泓

  我看到您主訴是說，失眠，胡思亂想，牙齦問題是嗎？

• ask_587252

  沒有

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那我簡單給您介紹一下心理咨詢。

• ask_587252

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪，雙方共同的工作是需要來訪者配合的，您在這里說的每一句話我都會為您保密的。

• 唐瀟泓

  這是我們的職業(yè)要求，請您盡管放心。

• ask_587252

  嗯呢

• ask_587252

  好的

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢是五十分鐘時間。

• 唐瀟泓

  我們到四點三十五哈。

• ask_587252

  好的

• 唐瀟泓

  嗯，我是國家二級心理咨詢師，您可以稱呼我唐老師，請問我怎么稱呼您為好？

• ask_587252

  我是不是有點抑郁癥狀

• ask_587252

  叫我小何就行

• 唐瀟泓

  嗯，好的，小何

• 唐瀟泓

  嗯，請問您今天找到我，是希望咱們倆會談結(jié)束之后達到什么樣的咨詢目標(biāo)??？

• ask_587252

  我今年34歲 去年剛要了二胎，沒有人幫忙，一個人帶大

• ask_587252

  就是不要胡思亂想了

• ask_587252

  能正常睡覺

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  嗯，那小何，您目前的狀態(tài)，比方說我讓您打個分。十分是您最滿意的狀態(tài)，零分是最糟糕，您覺得可以打幾分呢？

• ask_587252

  4分

• 唐瀟泓

  嗯，好的，小何

• 唐瀟泓

  那比如，您希望我們會談結(jié)束之后，您再做一些努力，您希望達到幾分呢？

• ask_587252

  8分

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  那小何，您覺得您現(xiàn)在做的哪些方法是有用的，可以幫到您從4分提到6分呢？

• ask_587252

  就不想，分散注意力

• 唐瀟泓

  嗯………----您是怎么做的呢，小何

• ask_587252

  看抖音！出去走走

• 唐瀟泓

  或者說，您是怎么分散注意力的呢

• 唐瀟泓

  嗯，看抖音，散步

• 唐瀟泓

  還有嗎？

• ask_587252

  沒有了

• 唐瀟泓

  嗯，小何，那您還有其他的興趣愛好嗎

• ask_587252

  基本沒有了

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那您看哈，小何，我看到您說，您提到的

• 唐瀟泓

  失眠問題，胡思亂想，牙齦問題………----

• 唐瀟泓

  牙齦，這點您有到牙科就診嗎

• ask_587252

  看了

• ask_587252

  醫(yī)生說治不好，只能控制

• ask_587252

  復(fù)發(fā)性高

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_587252

  我以前不是這樣的

• 唐瀟泓

  那我們可以努力把它控制到一個什么樣的程度呢？嗯………----或者說您可以接受的程度可以嗎？

• ask_587252

  我想做到最好

• ask_587252

  控制住不復(fù)發(fā)

• 唐瀟泓

  嗯………-

• 唐瀟泓

  我看到您期望能夠做到您理想的………----是嗎

• ask_587252

  想著是這樣

• ask_587252

  心里好想比較難，心里老往壞處想

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  小何，讓您就是保持或者達到您理想的狀態(tài)，對您意味著什么？

• ask_587252

  身心健康

• 唐瀟泓

  嗯………-

• ask_587252

  生活，工作都健康

• 唐瀟泓

  那么小何，身心健康又對您意味著什么？

• ask_587252

  心情就好

• 唐瀟泓

  嗯………小何，看起來似乎您說的………----

• 唐瀟泓

  嗯………----很在理………----

• 唐瀟泓

  那我想問的是，就是您的牙齦問題會不會影響您的飲食

• 唐瀟泓

  會影響您的就是工作效率和人際交往嗎

• ask_587252

  目前不會

• ask_587252

  但是后面掉了就會

• ask_587252

  會

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  但也就是說，現(xiàn)在并沒有影響。

• 唐瀟泓

  也就說你擔(dān)心以后會影響是嗎

• ask_587252

  是的

• 唐瀟泓

  那您看一下盒

• ask_587252

  目前局勢會慢慢發(fā)展

• 唐瀟泓

  那您看一小何

• 唐瀟泓

  也就是說未來還沒來

• 唐瀟泓

  你已經(jīng)在替未來擔(dān)心。

• 唐瀟泓

  而且還破壞了現(xiàn)在當(dāng)下

• ask_587252

  但是現(xiàn)在是看出來牙齦萎縮的現(xiàn)象

• ask_587252

  牙縫大

• ask_587252

  和之前牙齒完全不一樣了

• 唐瀟泓

  那這種情況有多久了呢？是現(xiàn)在才這樣嗎？還是？

• ask_587252

  應(yīng)該說最近才發(fā)現(xiàn)

• ask_587252

  兩周之前才發(fā)現(xiàn)

• 唐瀟泓

  嗯………----

• ask_587252

  下來我就每天在***搜

• 唐瀟泓

  那這兩周來您一定很不容易………----

• ask_587252

  越搜越害怕

• ask_587252

  越搜越睡不著

• ask_587252

  因為我牙下面的骨頭已經(jīng)萎縮了

• ask_587252

  之后就是松動，脫落

• 唐瀟泓

  嗯………----所以您看

• ask_587252

  好害怕

• 唐瀟泓

  如果不搜………---您還沒有那么焦慮對嗎

• ask_587252

  我還年輕，一口牙就這樣掉完了

• ask_587252

  應(yīng)該是

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  的確………

• 唐瀟泓

  年輕人的牙齒還是蠻重要

• ask_587252

  就是

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那么您看噢……

• ask_587252

  老公不理解我，每次我給他說牙的問題，他都覺得我是自己鉆牛角尖。他不聽。還說我

• 唐瀟泓

  那對于那些本身有牙齒疾患的人，他們怎么………----

• 唐瀟泓

  您覺得他們都怎么面對………---

• ask_587252

  不知道

• 唐瀟泓

  嗯………-

• ask_587252

  老師您有點慢

• 唐瀟泓

  嗯，小何，謝謝您真誠的告訴我。

• 唐瀟泓

  我再思考

• ask_587252

  哦

• 唐瀟泓

  那么您下次去醫(yī)院復(fù)診的時候，可以問問醫(yī)生，也可以問問，和您有相同病癥，或類似病癥的病友

• 唐瀟泓

  看看他們怎么面對

• 唐瀟泓

  或者，如果可以，甚至你們都可以建立一個小群

• ask_587252

  我加了一些患友

• ask_587252

  人家不太嚴(yán)重，所以睡覺都還好

• ask_587252

  她們也勸我說不要想太多

• ask_587252

  好像不由自己

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  那我建議您下去去醫(yī)院的時候

• 唐瀟泓

  去心理科請精神科大夫給您面診檢查治療一下，這樣對您會更負責(zé)一些。

• ask_587252

  是不是我心理有問題？

• ask_587252

  還是我抑郁了？

• ask_587252

  聊了這些，你覺得我是怎么了？

• 唐瀟泓

  小何

• 唐瀟泓

  根據(jù)您描述對這些情況

• 唐瀟泓

  我初步感覺，您有一些焦慮情緒

• ask_587252

  還有呢

• 唐瀟泓

  似乎………-您比較理想化………----

• 唐瀟泓

  無法接受您的牙齦的問題

• ask_587252

  是的

• 唐瀟泓

  嗯………-小何

• 唐瀟泓

  我知道對您來講。

• 唐瀟泓

  或許接受你的牙齦的問題是一件很難的事情。

• ask_587252

  是不是有點抑郁在里面

• 唐瀟泓

  小何，如果您一定要確定一下自己的狀況，我還是建議您去公立醫(yī)院心理科進行面診檢查治療，這樣對您更負責(zé)。

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，沒有診斷權(quán)和處方權(quán)。

• ask_587252

  好的

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  您可以在同時

• 唐瀟泓

  在你們地面尋找專業(yè)的心理咨詢師進行面詢。

• 唐瀟泓

  嗯，這樣的話。專業(yè)的心理咨詢師可以和您進行更好的鏈接，嗯，可以和您進行更好的那個探討和探索。

• 唐瀟泓

  咱們文字咨詢，因為沒有情感的鏈接，所以可能能夠幫助到您的還是很有限。

• 唐瀟泓

  很抱歉小何。相同的聽一個。這個語音條我掌握的不好，老發(fā)重。

• 唐瀟泓

  有需要再來再見！

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