起床開(kāi)始沒(méi)精打采，全身無(wú)力，心情低落，要怎么做好？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_822166

  , 早上起床開(kāi)始沒(méi)精打采，全身無(wú)力，心情低落，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，工作也沒(méi)有干勁，飯也懶得吃，偶爾還能集中精力干工作，干完就沒(méi)精神，平時(shí)易怒，但能控制住自己，除了工作的時(shí)候，大腦要么在亂七八糟的想事情，要么一片空白，感覺(jué)自己高興不起來(lái)，也不想和人交流，感覺(jué)自己沒(méi)有朋友，總是一個(gè)人呆著，想看電影，但看完也什么也沒(méi)記住，也不知道看了個(gè)什么，晚上偶爾會(huì)和同事喝酒聊天，這個(gè)時(shí)候才會(huì)稍微放松，有點(diǎn)有點(diǎn)像是借酒消愁，晚上睡覺(jué)也睡不踏實(shí)，經(jīng)常睡不著，躺床上也是胡思亂想，睡著也是做夢(mèng)，早上起床還是那樣，咨詢(xún)過(guò)其他人，說(shuō)是有抑郁癥狀，幾年前還是比較輕，去年開(kāi)始感覺(jué)嚴(yán)重了

• 郭孟凡

  可以了

• ask_822166

  接下來(lái)怎么做

• 郭孟凡

  你把你的成長(zhǎng)史，就是六歲之前和誰(shuí)一起生活的，一句話(huà)就可以，還有性格，就是內(nèi)心外向，或者自卑等，還有最早出現(xiàn)不舒服表現(xiàn)和時(shí)間寫(xiě)下來(lái)

• 郭孟凡

  還有有什么創(chuàng)傷事件，在有病之前，也寫(xiě)下來(lái)

• 郭孟凡

  你找個(gè)本子或者寫(xiě)在記事本里面，就是以后可以保存的地方

• 郭孟凡

  因?yàn)檫@一段治療需要你保存的以后有意義

• 郭孟凡

  所以重視

• 郭孟凡

  寫(xiě)了保存一份發(fā)另外給我一份

• ask_822166

  好的

• 郭孟凡

  我等你，不要急慢慢寫(xiě)

• 郭孟凡

  寫(xiě)了發(fā)給我，我三點(diǎn)后給你回可以嗎

• ask_822166

  可以的

• 郭孟凡

  以后可以隨時(shí)聯(lián)系我，除了休息和吃飯時(shí)間

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  那你好好想想寫(xiě)下來(lái)，確全越好

• ask_822166

  六歲之前和父母在一起生活，有個(gè)弟弟，家人感情很好。 讀書(shū)開(kāi)始成績(jī)一般，10年家鄉(xiāng)發(fā)水災(zāi)，好多朋友去世了，高中早戀，一直持續(xù)到大學(xué)畢業(yè)，持續(xù)了7年，原本準(zhǔn)備結(jié)婚的， 13年畢業(yè)后黃了。 畢業(yè)后考公務(wù)員小縣城工作，14年因?yàn)橄虢Y(jié)婚了，不想混日子了，16年初就結(jié)婚了，我也愛(ài)我的妻子，孩子現(xiàn)在4歲，因?yàn)樽罱鼛啄甑木珳?zhǔn)扶貧工作，任務(wù)重，壓力挺大，工作任務(wù)倒是能完成 大概從13年開(kāi)始就不愿意和人交流，下班基本一直在家，偶爾會(huì)出去，也是同事朋友喝酒，沒(méi)事基本不外出。算是有點(diǎn)孤僻，性格變得更內(nèi)向，自卑。沒(méi)有特別愛(ài)好，就是特別喜歡玩一款網(wǎng)絡(luò)游戲，已經(jīng)玩了18年了，現(xiàn)在自己想玩的時(shí)候會(huì)打開(kāi)，玩不了一會(huì)就關(guān)了。 18年路上偶遇初戀，心情就更不好了了。 近幾年和妻子也會(huì)吵架，嚴(yán)重的時(shí)候去了民政局，沒(méi)離成，吵架原因是她的婆媳關(guān)系，工作。妻子也有抑郁癥狀。 后來(lái)得知初戀過(guò)的不好，心情也挺差的，雖然知道這樣不好，對(duì)妻子不公平，腦子里總是亂七八糟的想以前，我是不是這樣那樣，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)。經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)用，沒(méi)有做好這個(gè)那個(gè)的，燙了幾次自己，告誡自己不該亂想，一次無(wú)故煩躁生氣的時(shí)候錘墻，右手指骨折。 去年開(kāi)始，會(huì)坐著發(fā)呆，開(kāi)著電腦盯著屏幕一坐幾小時(shí)，不想吃飯，餓狠了才吃一點(diǎn)。 有幾次輕生的想法，想到父母孩子就放棄了 會(huì)有莫名的緊張，害怕的感覺(jué)，怕一個(gè)人呆，又不喜歡和別人一起呆，一個(gè)人坐著的時(shí)候會(huì)有想哭的感覺(jué)。 上班地點(diǎn)是鄉(xiāng)下，會(huì)在單位呆一個(gè)月左右，然后回家休息幾天，晚上會(huì)失眠，有時(shí)家人都睡了，半夜起來(lái)抽幾根煙，沙發(fā)上就坐很久，有時(shí)候通宵坐到天亮 即使能睡著，也會(huì)做噩夢(mèng)或者夢(mèng)到以前的事

• ask_822166

  這些東西我也不敢和妻子說(shuō)，她會(huì)生氣的

• 郭孟凡

  收到

• 郭孟凡

  你之前有過(guò)抑郁嗎

• ask_822166

  應(yīng)該沒(méi)有，以前算是挺開(kāi)朗的，打籃球什么的都很喜歡

• 郭孟凡

  平時(shí)很少回家嗎

• 郭孟凡

  在鄉(xiāng)下

• ask_822166

  是的

• 郭孟凡

  很遠(yuǎn)嗎

• 郭孟凡

  和家人一起少缺乏感情溝通

• 郭孟凡

  你每天都計(jì)劃發(fā)給我

• 郭孟凡

  第一，有沒(méi)有對(duì)什么不敢興趣超過(guò)兩周，有沒(méi)有無(wú)故哭泣，有沒(méi)有不想活想法，或者自己傷害自己行為，第二，休息超過(guò)十二點(diǎn)嗎，有沒(méi)有早醒，吃飯正常嗎，第三，有沒(méi)有最近四個(gè)月有一段時(shí)間感覺(jué)自己腦子反應(yīng)快，感覺(jué)能力強(qiáng)，愛(ài)花錢(qián)，第四，有沒(méi)有感覺(jué)別人針對(duì)他，說(shuō)他壞話(huà)，有沒(méi)有感覺(jué)自己想法不說(shuō)出來(lái)別人會(huì)知道，有沒(méi)有感覺(jué)別人害他，有沒(méi)有感覺(jué)看到別人看不到的東西。這些問(wèn)題你保存一份，然后一個(gè)一個(gè)問(wèn)，一個(gè)也不能掉，問(wèn)了寫(xiě)這個(gè)后面，在發(fā)給我。不懂得問(wèn)我。

• 郭孟凡

  這個(gè)先一個(gè)一個(gè)回答一下

• ask_822166

  離家挺遠(yuǎn)的，雖說(shuō)是一個(gè)縣，但離家也有400公里

• ask_822166

  早上八點(diǎn)起床，八點(diǎn)半到辦公室，12點(diǎn)下班，吃飯。因?yàn)楣ぷ髟虿欢〞r(shí)加班，中午不午休，會(huì)給家人發(fā)視頻打電話(huà)。中午兩點(diǎn)半上班，下午5點(diǎn)半休息，會(huì)因?yàn)楣ぷ髁坎欢〞r(shí)加班，晚上也是不定時(shí)加班，不加班會(huì)在單位宿舍給家人發(fā)視頻打電話(huà)。晚上十一點(diǎn)左右孩子妻子睡了，我自己上床睡了。孩子父母帶的，妻子也在鄉(xiāng)下，職業(yè)是老師

• ask_822166

  妻子一個(gè)星期回一次家

• 郭孟凡

  是的，太遠(yuǎn)了

• 郭孟凡

  住要不在一起

• 郭孟凡

  主要

• 郭孟凡

  沒(méi)有感覺(jué)別人會(huì)針對(duì)你或者害你吧

• 郭孟凡

  第一，不舒服時(shí)候及時(shí)聯(lián)系我，除了休息和吃飯，午休時(shí)間其他時(shí)間可以隨時(shí)聯(lián)系我，打電話(huà)，文字語(yǔ)音都可以，第二，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，快走或者慢跑，第三不要看不好視頻文字，游戲等負(fù)能量的東西，第四每天制定計(jì)劃，除了休息吃飯其他時(shí)間都做什么，做個(gè)計(jì)劃發(fā)給我，第五，寫(xiě)日記，寫(xiě)自己心情，改變等，寫(xiě)了發(fā)給我看看，第六，不要網(wǎng)上搜病。上面的保存一份，每天看看是不是做到了，是不是違規(guī)了。

• 郭孟凡

  這一段保存一份

• 郭孟凡

  每天按照做

• 郭孟凡

  另外看看有沒(méi)有自己違規(guī)的

• 郭孟凡

  上面一大段保存一份

• 郭孟凡

  每天給我說(shuō)你的情況

• ask_822166

  好的

• 郭孟凡

  包括休息情況幾點(diǎn)睡的幾點(diǎn)醒的，還有你的運(yùn)動(dòng)情況，還有白天情況，比如網(wǎng)上搜病或者玩游戲

• 郭孟凡

  負(fù)能量不能做

• ask_822166

  感覺(jué)對(duì)什么都沒(méi)有興趣，今天想起兒子又想起自己這樣子，有點(diǎn)想哭

• 郭孟凡

  擔(dān)心兒子什么

• ask_822166

  應(yīng)該是想兒子了

• ask_822166

  這次過(guò)來(lái)單位十幾天了

• 郭孟凡

  那能回去回去

• 郭孟凡

  多回去

• 郭孟凡

  應(yīng)該多回去

• ask_822166

  最近到處發(fā)大水路也斷了，回不去，過(guò)兩天上級(jí)又要來(lái)檢查工作，也走不開(kāi)

• ask_822166

  昨天睡的還行，早上八點(diǎn)醒來(lái)了，沒(méi)胃口，早上到現(xiàn)在還不想吃，今天辦公室去了一早上，下午沒(méi)去，這邊上班不分周末，只要有工作就是周一

• 郭孟凡

  你們離醫(yī)院遠(yuǎn)不遠(yuǎn)

• 郭孟凡

  去醫(yī)院心理科門(mén)診配合藥物最好

• 郭孟凡

  好的快些

• 郭孟凡

  你方便了去一天

• ask_822166

  好點(diǎn)的醫(yī)院挺遠(yuǎn)的，也就是蘭州吧

• ask_822166

  得兩天吧

• ask_822166

  郭醫(yī)生，你這邊能開(kāi)藥嗎

• ask_822166

  我最近沒(méi)有什么異常變化

• ask_822166

  單位同事之間關(guān)系處的可以，算是比較隨和的人，周?chē)纪?p>

• 郭孟凡

  可以給你說(shuō)吃的藥物

• 郭孟凡

  你去醫(yī)院開(kāi)

• ask_822166

  好的，謝謝

• 郭孟凡

  早上艾司西酞普蘭一片，晚上休息之前吃阿普唑侖

• 郭孟凡

  這兩個(gè)藥物就可以

• 郭孟凡

  你去心理科或者精神科買(mǎi)

• ask_822166

  嗯，知道了

• 郭孟凡

  記一下

• 郭孟凡

  保存

• ask_822166

  記住了，我明天就托人買(mǎi)

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  在嗎

• ask_822166

  郭醫(yī)生，現(xiàn)在應(yīng)該休息了吧 昨天九點(diǎn)刻意早睡，持續(xù)到12點(diǎn)多才睡著。我今天早上起床后和平時(shí)一樣的，心情低落，七點(diǎn)半起來(lái)后，因?yàn)槲冶容^喜歡雨天，出門(mén)走了半小時(shí)，低落情緒大概持續(xù)到十點(diǎn)，之后感覺(jué)輕松了點(diǎn)，下午的時(shí)候還行，晚飯后，因?yàn)楹秃⒆影l(fā)視頻說(shuō)了會(huì)話(huà)，心情挺好的

• ask_822166

  我以為您休息了

• ask_822166

  藥需要幾天才能到

• ask_822166

  我這里沒(méi)買(mǎi)到

• ask_822166

  今天狀態(tài)總得還行

• 郭孟凡

  可以的

• 郭孟凡

  慢慢來(lái)一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

• 郭孟凡

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• 郭孟凡

  不舒服聯(lián)系我

• ask_822166

  今天控制了自己基本沒(méi)有看手機(jī)，也沒(méi)有打游戲

• 郭孟凡

  好

• 郭孟凡

  表現(xiàn)不錯(cuò)，繼續(xù)加油

• ask_822166

  今天晚上打算早點(diǎn)睡

• 郭孟凡

  明天繼續(xù)給我匯報(bào)

• 郭孟凡

  好的，休息吧

• ask_822166

  好的

• 郭孟凡

  晚安

• ask_822166

  晚安

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