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起床開(kāi)始沒(méi)精打采,全身無(wú)力,心情低落,要怎么做好?

, 早上起床開(kāi)始沒(méi)精打采,全身無(wú)力,心情低落,對(duì)什么都沒(méi)有興趣,工作也沒(méi)有干勁,飯也懶得吃,偶爾還能集中精力干工作,干完就沒(méi)精神,平時(shí)易怒,但能控制住自己,除了工作的時(shí)候,大腦要么在亂七八糟的想事情,要么一片空白,感覺(jué)自己高興不起來(lái),也不想和人交流,感覺(jué)自己沒(méi)有朋友,總是一個(gè)人呆著,想看電影,但看完也什么也沒(méi)記住,也不知道看了個(gè)什么,晚上偶爾會(huì)和同事喝酒聊天,這個(gè)時(shí)候才會(huì)稍微放松,有點(diǎn)有點(diǎn)像是借酒消愁,晚上睡覺(jué)也睡不踏實(shí),經(jīng)常睡不著,躺床上也是胡思亂想,睡著也是做夢(mèng),早上起床還是那樣,咨詢過(guò)其他人,說(shuō)是有抑郁癥狀,幾年前還是比較輕,去年開(kāi)始感覺(jué)嚴(yán)重了

ask_822166 2020-10-13 22:08:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

郭孟凡 醫(yī)生

   

主治疾?。?/p>

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_822166

    , 早上起床開(kāi)始沒(méi)精打采,全身無(wú)力,心情低落,對(duì)什么都沒(méi)有興趣,工作也沒(méi)有干勁,飯也懶得吃,偶爾還能集中精力干工作,干完就沒(méi)精神,平時(shí)易怒,但能控制住自己,除了工作的時(shí)候,大腦要么在亂七八糟的想事情,要么一片空白,感覺(jué)自己高興不起來(lái),也不想和人交流,感覺(jué)自己沒(méi)有朋友,總是一個(gè)人呆著,想看電影,但看完也什么也沒(méi)記住,也不知道看了個(gè)什么,晚上偶爾會(huì)和同事喝酒聊天,這個(gè)時(shí)候才會(huì)稍微放松,有點(diǎn)有點(diǎn)像是借酒消愁,晚上睡覺(jué)也睡不踏實(shí),經(jīng)常睡不著,躺床上也是胡思亂想,睡著也是做夢(mèng),早上起床還是那樣,咨詢過(guò)其他人,說(shuō)是有抑郁癥狀,幾年前還是比較輕,去年開(kāi)始感覺(jué)嚴(yán)重了

  • 郭孟凡

    可以了

  • ask_822166

    接下來(lái)怎么做

  • 郭孟凡

    你把你的成長(zhǎng)史,就是六歲之前和誰(shuí)一起生活的,一句話就可以,還有性格,就是內(nèi)心外向,或者自卑等,還有最早出現(xiàn)不舒服表現(xiàn)和時(shí)間寫(xiě)下來(lái)

  • 郭孟凡

    還有有什么創(chuàng)傷事件,在有病之前,也寫(xiě)下來(lái)

  • 郭孟凡

    你找個(gè)本子或者寫(xiě)在記事本里面,就是以后可以保存的地方

  • 郭孟凡

    因?yàn)檫@一段治療需要你保存的以后有意義

  • 郭孟凡

    所以重視

  • 郭孟凡

    寫(xiě)了保存一份發(fā)另外給我一份

  • ask_822166

    好的

  • 郭孟凡

    我等你,不要急慢慢寫(xiě)

  • 郭孟凡

    寫(xiě)了發(fā)給我,我三點(diǎn)后給你回可以嗎

  • ask_822166

    可以的

  • 郭孟凡

    以后可以隨時(shí)聯(lián)系我,除了休息和吃飯時(shí)間

  • 郭孟凡

    好的

  • 郭孟凡

    那你好好想想寫(xiě)下來(lái),確全越好

  • ask_822166

    六歲之前和父母在一起生活,有個(gè)弟弟,家人感情很好。 讀書(shū)開(kāi)始成績(jī)一般,10年家鄉(xiāng)發(fā)水災(zāi),好多朋友去世了,高中早戀,一直持續(xù)到大學(xué)畢業(yè),持續(xù)了7年,原本準(zhǔn)備結(jié)婚的, 13年畢業(yè)后黃了。 畢業(yè)后考公務(wù)員小縣城工作,14年因?yàn)橄虢Y(jié)婚了,不想混日子了,16年初就結(jié)婚了,我也愛(ài)我的妻子,孩子現(xiàn)在4歲,因?yàn)樽罱鼛啄甑木珳?zhǔn)扶貧工作,任務(wù)重,壓力挺大,工作任務(wù)倒是能完成 大概從13年開(kāi)始就不愿意和人交流,下班基本一直在家,偶爾會(huì)出去,也是同事朋友喝酒,沒(méi)事基本不外出。算是有點(diǎn)孤僻,性格變得更內(nèi)向,自卑。沒(méi)有特別愛(ài)好,就是特別喜歡玩一款網(wǎng)絡(luò)游戲,已經(jīng)玩了18年了,現(xiàn)在自己想玩的時(shí)候會(huì)打開(kāi),玩不了一會(huì)就關(guān)了。 18年路上偶遇初戀,心情就更不好了了。 近幾年和妻子也會(huì)吵架,嚴(yán)重的時(shí)候去了民政局,沒(méi)離成,吵架原因是她的婆媳關(guān)系,工作。妻子也有抑郁癥狀。 后來(lái)得知初戀過(guò)的不好,心情也挺差的,雖然知道這樣不好,對(duì)妻子不公平,腦子里總是亂七八糟的想以前,我是不是這樣那樣,會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)。經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)用,沒(méi)有做好這個(gè)那個(gè)的,燙了幾次自己,告誡自己不該亂想,一次無(wú)故煩躁生氣的時(shí)候錘墻,右手指骨折。 去年開(kāi)始,會(huì)坐著發(fā)呆,開(kāi)著電腦盯著屏幕一坐幾小時(shí),不想吃飯,餓狠了才吃一點(diǎn)。 有幾次輕生的想法,想到父母孩子就放棄了 會(huì)有莫名的緊張,害怕的感覺(jué),怕一個(gè)人呆,又不喜歡和別人一起呆,一個(gè)人坐著的時(shí)候會(huì)有想哭的感覺(jué)。 上班地點(diǎn)是鄉(xiāng)下,會(huì)在單位呆一個(gè)月左右,然后回家休息幾天,晚上會(huì)失眠,有時(shí)家人都睡了,半夜起來(lái)抽幾根煙,沙發(fā)上就坐很久,有時(shí)候通宵坐到天亮 即使能睡著,也會(huì)做噩夢(mèng)或者夢(mèng)到以前的事

  • ask_822166

    這些東西我也不敢和妻子說(shuō),她會(huì)生氣的

  • 郭孟凡

    收到

  • 郭孟凡

    你之前有過(guò)抑郁嗎

  • ask_822166

    應(yīng)該沒(méi)有,以前算是挺開(kāi)朗的,打籃球什么的都很喜歡

  • 郭孟凡

    平時(shí)很少回家嗎

  • 郭孟凡

    在鄉(xiāng)下

  • ask_822166

    是的

  • 郭孟凡

    很遠(yuǎn)嗎

  • 郭孟凡

    和家人一起少缺乏感情溝通

  • 郭孟凡

    你每天都計(jì)劃發(fā)給我

  • 郭孟凡

    第一,有沒(méi)有對(duì)什么不敢興趣超過(guò)兩周,有沒(méi)有無(wú)故哭泣,有沒(méi)有不想活想法,或者自己傷害自己行為,第二,休息超過(guò)十二點(diǎn)嗎,有沒(méi)有早醒,吃飯正常嗎,第三,有沒(méi)有最近四個(gè)月有一段時(shí)間感覺(jué)自己腦子反應(yīng)快,感覺(jué)能力強(qiáng),愛(ài)花錢(qián),第四,有沒(méi)有感覺(jué)別人針對(duì)他,說(shuō)他壞話,有沒(méi)有感覺(jué)自己想法不說(shuō)出來(lái)別人會(huì)知道,有沒(méi)有感覺(jué)別人害他,有沒(méi)有感覺(jué)看到別人看不到的東西。這些問(wèn)題你保存一份,然后一個(gè)一個(gè)問(wèn),一個(gè)也不能掉,問(wèn)了寫(xiě)這個(gè)后面,在發(fā)給我。不懂得問(wèn)我。

  • 郭孟凡

    這個(gè)先一個(gè)一個(gè)回答一下

  • ask_822166

    離家挺遠(yuǎn)的,雖說(shuō)是一個(gè)縣,但離家也有400公里

  • ask_822166

    早上八點(diǎn)起床,八點(diǎn)半到辦公室,12點(diǎn)下班,吃飯。因?yàn)楣ぷ髟虿欢〞r(shí)加班,中午不午休,會(huì)給家人發(fā)視頻打電話。中午兩點(diǎn)半上班,下午5點(diǎn)半休息,會(huì)因?yàn)楣ぷ髁坎欢〞r(shí)加班,晚上也是不定時(shí)加班,不加班會(huì)在單位宿舍給家人發(fā)視頻打電話。晚上十一點(diǎn)左右孩子妻子睡了,我自己上床睡了。孩子父母帶的,妻子也在鄉(xiāng)下,職業(yè)是老師

  • ask_822166

    妻子一個(gè)星期回一次家

  • 郭孟凡

    是的,太遠(yuǎn)了

  • 郭孟凡

    住要不在一起

  • 郭孟凡

    主要

  • 郭孟凡

    沒(méi)有感覺(jué)別人會(huì)針對(duì)你或者害你吧

  • 郭孟凡

    第一,不舒服時(shí)候及時(shí)聯(lián)系我,除了休息和吃飯,午休時(shí)間其他時(shí)間可以隨時(shí)聯(lián)系我,打電話,文字語(yǔ)音都可以,第二,每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),快走或者慢跑,第三不要看不好視頻文字,游戲等負(fù)能量的東西,第四每天制定計(jì)劃,除了休息吃飯其他時(shí)間都做什么,做個(gè)計(jì)劃發(fā)給我,第五,寫(xiě)日記,寫(xiě)自己心情,改變等,寫(xiě)了發(fā)給我看看,第六,不要網(wǎng)上搜病。上面的保存一份,每天看看是不是做到了,是不是違規(guī)了。

  • 郭孟凡

    這一段保存一份

  • 郭孟凡

    每天按照做

  • 郭孟凡

    另外看看有沒(méi)有自己違規(guī)的

  • 郭孟凡

    上面一大段保存一份

  • 郭孟凡

    每天給我說(shuō)你的情況

  • ask_822166

    好的

  • 郭孟凡

    包括休息情況幾點(diǎn)睡的幾點(diǎn)醒的,還有你的運(yùn)動(dòng)情況,還有白天情況,比如網(wǎng)上搜病或者玩游戲

  • 郭孟凡

    負(fù)能量不能做

  • ask_822166

    感覺(jué)對(duì)什么都沒(méi)有興趣,今天想起兒子又想起自己這樣子,有點(diǎn)想哭

  • 郭孟凡

    擔(dān)心兒子什么

  • ask_822166

    應(yīng)該是想兒子了

  • ask_822166

    這次過(guò)來(lái)單位十幾天了

  • 郭孟凡

    那能回去回去

  • 郭孟凡

    多回去

  • 郭孟凡

    應(yīng)該多回去

  • ask_822166

    最近到處發(fā)大水路也斷了,回不去,過(guò)兩天上級(jí)又要來(lái)檢查工作,也走不開(kāi)

  • ask_822166

    昨天睡的還行,早上八點(diǎn)醒來(lái)了,沒(méi)胃口,早上到現(xiàn)在還不想吃,今天辦公室去了一早上,下午沒(méi)去,這邊上班不分周末,只要有工作就是周一

  • 郭孟凡

    你們離醫(yī)院遠(yuǎn)不遠(yuǎn)

  • 郭孟凡

    去醫(yī)院心理科門(mén)診配合藥物最好

  • 郭孟凡

    好的快些

  • 郭孟凡

    你方便了去一天

  • ask_822166

    好點(diǎn)的醫(yī)院挺遠(yuǎn)的,也就是蘭州吧

  • ask_822166

    得兩天吧

  • ask_822166

    郭醫(yī)生,你這邊能開(kāi)藥嗎

  • ask_822166

    我最近沒(méi)有什么異常變化

  • ask_822166

    單位同事之間關(guān)系處的可以,算是比較隨和的人,周?chē)纪?p>

  • 郭孟凡

    可以給你說(shuō)吃的藥物

  • 郭孟凡

    你去醫(yī)院開(kāi)

  • ask_822166

    好的,謝謝

  • 郭孟凡

    早上艾司西酞普蘭一片,晚上休息之前吃阿普唑侖

  • 郭孟凡

    這兩個(gè)藥物就可以

  • 郭孟凡

    你去心理科或者精神科買(mǎi)

  • ask_822166

    嗯,知道了

  • 郭孟凡

    記一下

  • 郭孟凡

    保存

  • ask_822166

    記住了,我明天就托人買(mǎi)

  • 郭孟凡

    好的

  • 郭孟凡

    在嗎

  • ask_822166

    郭醫(yī)生,現(xiàn)在應(yīng)該休息了吧 昨天九點(diǎn)刻意早睡,持續(xù)到12點(diǎn)多才睡著。我今天早上起床后和平時(shí)一樣的,心情低落,七點(diǎn)半起來(lái)后,因?yàn)槲冶容^喜歡雨天,出門(mén)走了半小時(shí),低落情緒大概持續(xù)到十點(diǎn),之后感覺(jué)輕松了點(diǎn),下午的時(shí)候還行,晚飯后,因?yàn)楹秃⒆影l(fā)視頻說(shuō)了會(huì)話,心情挺好的

  • ask_822166

    我以為您休息了

  • ask_822166

    藥需要幾天才能到

  • ask_822166

    我這里沒(méi)買(mǎi)到

  • ask_822166

    今天狀態(tài)總得還行

  • 郭孟凡

    可以的

  • 郭孟凡

    慢慢來(lái)一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

  • 郭孟凡

    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  • 郭孟凡

    不舒服聯(lián)系我

  • ask_822166

    今天控制了自己基本沒(méi)有看手機(jī),也沒(méi)有打游戲

  • 郭孟凡

  • 郭孟凡

    表現(xiàn)不錯(cuò),繼續(xù)加油

  • ask_822166

    今天晚上打算早點(diǎn)睡

  • 郭孟凡

    明天繼續(xù)給我匯報(bào)

  • 郭孟凡

    好的,休息吧

  • ask_822166

    好的

  • 郭孟凡

    晚安

  • ask_822166

    晚安

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