焦慮癥有沒有辦法調(diào)理好呀？

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• ask_BcddAc

  醫(yī)生我愿來得過焦慮癥但調(diào)理后好了許多，但這兩年工作原因愛喝點(diǎn)酒，一喝酒宿醉就亂想自己會(huì)不會(huì)心梗了腦梗了，因?yàn)樽约阂缓染坪却蟮诙煅獕浩唿c(diǎn)

• 徐國安

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_BcddAc

  嗯

• ask_BcddAc

  你好

• 徐國安

  你好，你本身就有焦慮的素質(zhì)，也就是你性格中本身就容易焦慮，建議還是加強(qiáng)自身心理的抵抗能力，更重要的是加強(qiáng)認(rèn)知，理解焦慮的事情

• 徐國安

  每個(gè)人都會(huì)有焦慮的表現(xiàn)，這是很正常的狀態(tài)，焦慮會(huì)讓我們小心自己的身體，注意自己的狀態(tài)，做事也會(huì)更加仔細(xì)小心，是有好處的

• 徐國安

  但是不能過度

• 徐國安

  過度就會(huì)讓自己陷入苦惱

• ask_BcddAc

  嗯

• ask_BcddAc

  自控能力差

• ask_BcddAc

  現(xiàn)在有時(shí)一喝酒就不想回家，感覺自己空虛，喜歡繞街

• 徐國安

  你其實(shí)缺少對(duì)自己的理解，比如你喝酒，然后高血壓，然后你聯(lián)想到腦梗，其實(shí)這之中有必然的聯(lián)系嗎

• 徐國安

  其實(shí)任何影響你血壓的事情你都會(huì)擔(dān)心，和喝酒沒有必然的聯(lián)系

• ask_BcddAc

  嗯

• ask_BcddAc

  你說的對(duì)醫(yī)生，只要和高血壓有聯(lián)系的我都焦慮

• 徐國安

  一定要弄明白你害怕腦梗的原因？是否過去有類似的經(jīng)歷

• ask_BcddAc

  沒有，因?yàn)槲疑磉呌袔讉€(gè)年年輕輕就是腦梗，三十六歲，害怕自己也會(huì)有什么嚴(yán)重的后果，

• 徐國安

  那說明你還是受影響了，因?yàn)檫@些事情讓你變得緊張，血壓和腦梗的聯(lián)系，在你的潛意識(shí)中就建立了，要轉(zhuǎn)變這種聯(lián)系。我不知道你的血壓平時(shí)都維持著什么水平

• ask_BcddAc

  平常休息好了145和92

• ask_BcddAc

  如果前天喝多酒第二天就到160和110

• 徐國安

  其實(shí)血壓并不等于腦梗，中國高血壓人群1億多人，真正腦梗的人少之又少，腦梗和很多因素最主要的興趣還是動(dòng)脈粥樣硬化，血栓脫落引起腦梗。而年輕人只要每年體檢，就可以避免腦梗的出現(xiàn)概率。當(dāng)然保持好的生活飲食習(xí)慣也是很重要的

• 徐國安

  喝多了酒血壓升高正常，因?yàn)槿颂幱谕纯嗟臓顟B(tài)，而且我覺得這個(gè)血壓升高和你喝酒后擔(dān)心血壓的緊張狀態(tài)也有關(guān)系

• 徐國安

  因?yàn)槟愕膿?dān)心以及焦慮也會(huì)讓你的血壓升高。這一部分，我建議減少一些喝酒的次數(shù)，讓自己處于放松的狀態(tài)

• ask_BcddAc

  嗯

• ask_BcddAc

  自己平常睡覺也愛多夢，睡眠質(zhì)量不好

• 徐國安

  少喝點(diǎn)酒，然后認(rèn)真的想想自己焦慮的事情，可以記錄下來，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)已經(jīng)形成了聯(lián)系，我們要打斷這種聯(lián)系，那下一次你再受到刺激你也不會(huì)焦慮了

• 徐國安

  你這個(gè)睡眠不好，找找原因，平時(shí)白天一定不能睡，然后保持一定的疲勞度，就像我們很累的時(shí)候睡眠會(huì)好一些一樣。我再教你一些自我放松的方法

• 徐國安

  可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說，讓自己躺在床上，洗一個(gè)澡，全身心的放松，不要用一點(diǎn)力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時(shí)在心里面默念：放松、放松。

• 徐國安

  如果自我調(diào)節(jié)之后，睡眠仍不好，那短時(shí)間使用睡眠藥物比較合適

• ask_BcddAc

  嗯

• 徐國安

  你看看還有什么問題我能幫助到您的

• ask_BcddAc

  沒有了

• 徐國安

  好的，希望能幫助到您

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