頸椎腰椎間盤突出怎么鍛煉呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oa0Qoo

  您好大夫，最近最近頸椎難受，僵硬，怎么治療呢

• 翟旭博

  你好，這種情況有多久啦？

• 翟旭博

  頸椎不舒服的時候，有沒有伴隨頭暈惡心？

• ask_oa0Qoo

  一個多月啦

• 翟旭博

  有沒有肩關(guān)節(jié)或者腰關(guān)節(jié)的疼痛？

• ask_oa0Qoo

  沒有惡心

• ask_oa0Qoo

  腰也難受

• ask_oa0Qoo

  腰酸

• 翟旭博

  最近休息怎么樣？有沒有重體力勞動？有沒有長久站立的情況？

• ask_oa0Qoo

  休息不好，睡的晚，沒有體力勞動，工作時常坐著

• 翟旭博

  只有僵硬嗎，有沒有疼痛？休息以后能不能緩解？

• ask_oa0Qoo

  估計(jì)長期看電腦，對頸椎也不好

• 翟旭博

  結(jié)合你的癥狀，還是考慮頸椎腰椎間盤突出

• 翟旭博

  建議你不要長久坐立，不要長時間保持一個姿勢，工作一個小時左右，一定要活動十檔20分鐘

• ask_oa0Qoo

  嗯嗯

• ask_oa0Qoo

  好的，謝謝醫(yī)生

• 翟旭博

  另外，適當(dāng)?shù)腻憻?，多注意休息，疼痛的時候一定要臥床，不要從事重體力勞動，以免增加腰椎，頸椎負(fù)荷引起疼痛加劇

• 翟旭博

  平時可以采用中醫(yī)針灸理療按摩，對癥治療效果也是很好的

• 翟旭博

  不用客氣

• ask_oa0Qoo

  嗯嗯，去年按摩過一段時間

• 翟旭博

  一定要堅(jiān)持按摩牽引，對頸椎，腰椎都是很好的

• ask_oa0Qoo

  好的，謝謝您

• 翟旭博

  不用客氣

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