睡眠不好有沒(méi)有調(diào)理的方法呀？

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• ask_kIG3OI

  醫(yī)生，最近睡眠不好。該怎么調(diào)理，老是有火的狀態(tài)，吃不下飯

• 孫好俠

  你好

• 孫好俠

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_kIG3OI

  有一個(gè)月了

• 孫好俠

  晚上熬夜么

• ask_kIG3OI

  嗯

• 孫好俠

  平時(shí)活動(dòng)多不多

• ask_kIG3OI

  一般都是半夜一點(diǎn)才睡

• ask_kIG3OI

  不多

• 孫好俠

  不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量差，可以引起全身不適

• ask_kIG3OI

  哦哦

• ask_kIG3OI

  建議服用點(diǎn)什么藥物呢

• ask_kIG3OI

  提升睡眠質(zhì)量

• 孫好俠

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_kIG3OI

  哦哦，

• 孫好俠

  睡前可以吃棗仁安顆粒

• ask_kIG3OI

  好，謝謝醫(yī)生

• 孫好俠

  有助于睡眠的

• 孫好俠

  不客氣

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