社交恐懼癥能不能改善呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yDFRos

  社交恐懼癥不能與人正常交流。。。，焦慮睡不著

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢(xún)師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_yDFRos

  你好

• 宋玉梅

  社交恐懼癥是從什么時(shí)候開(kāi)始的？

• ask_yDFRos

  原先也是正常隨便一小點(diǎn)

• ask_yDFRos

  后來(lái)交了男朋友后他家暴脾氣不好后來(lái)我脾氣也越來(lái)越不好和別人不能正常交流

• ask_yDFRos

  就是焦慮

• ask_yDFRos

  特別壓抑焦慮

• 宋玉梅

  為什么不離開(kāi)他呢？

• ask_yDFRos

  離開(kāi)了

• 宋玉梅

  分手多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_yDFRos

  一個(gè)星期

• ask_yDFRos

  但是壓抑焦慮

• ask_yDFRos

  了

• ask_yDFRos

  嚴(yán)重社恐了

• ask_yDFRos

  不知道怎么辦

• ask_yDFRos

  不敢直視別人自己到哪里都不自在以前和別人交流沒(méi)問(wèn)題的

• ask_yDFRos

  膽子也變得越來(lái)越小

• ask_yDFRos

  好像應(yīng)激反應(yīng)似的

• 宋玉梅

  這段感情及分手給你帶來(lái)的打擊

• ask_yDFRos

  那社恐怎么辦啊

• 宋玉梅

  睡眠怎么樣？

• ask_yDFRos

  睡眠挺好的

• ask_yDFRos

  分手后我就不太焦慮了

• ask_yDFRos

  但是成嚴(yán)重社恐了

• 宋玉梅

  為什么不敢直視別人，能說(shuō)說(shuō)你的內(nèi)心感受嗎？

• ask_yDFRos

  就是暴力帶來(lái)的后遺癥

• ask_yDFRos

  導(dǎo)致我害怕和別人交流

• ask_yDFRos

  別人看你都害怕

• 宋玉梅

  是覺(jué)得很丟面子嗎？

• ask_yDFRos

  不是

• ask_yDFRos

  就是害怕壓抑

• ask_yDFRos

  因?yàn)閴阂?p>

• ask_yDFRos

  心里壓抑

• 宋玉梅

  你的情況家人和朋友知道嗎？

• ask_yDFRos

  不知道

• ask_yDFRos

  我不知道怎么說(shuō)

• 宋玉梅

  所以你感到很壓抑

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  你今天能到這個(gè)平臺(tái)上說(shuō)出來(lái)也是很好的，不要憋在心里

• 宋玉梅

  也可以寫(xiě)寫(xiě)日記

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  值得慶幸的是你能早一天離開(kāi)他

• ask_yDFRos

  現(xiàn)在就是焦慮害怕

• ask_yDFRos

  還社恐了

• 宋玉梅

  現(xiàn)在和誰(shuí)住在一起呢？

• 宋玉梅

  可以找家人朋友陪伴你一段時(shí)間

• ask_yDFRos

  家人

• ask_yDFRos

  這個(gè)怎么改善

• 宋玉梅

  面對(duì)

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• 宋玉梅

  看看直視別人會(huì)怎么樣？

• 宋玉梅

  一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_yDFRos

  偶爾

• 宋玉梅

  建議你從現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，對(duì)焦慮有很好的幫助

• 宋玉梅

  養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

• ask_yDFRos

  嗯嗯

• ask_yDFRos

  謝謝

• 宋玉梅

  第二，做讓自己高興的事情，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_yDFRos

  好的

• ask_yDFRos

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  不用客氣！祝你好運(yùn)！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容