覺得很疲憊是什么導(dǎo)致的？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_5ABumo

  親密的人，和普通朋友，還有陌生人。有很多時候我都覺得他們讓我很疲憊。我不想說話，不想和他們交往，只想安靜地消失在這個世界上，就算有很美好的事物我無法經(jīng)歷也好，我也不想要了。我覺得反復(fù)地陷入自己的情緒里是一種可怕的折磨。

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• 唐瀟泓

  感謝您的信任！

• ask_5ABumo

  老師您好

• 唐瀟泓

  您好，怎么稱呼您為好？

• ask_5ABumo

  小C

• 唐瀟泓

  好的，小C

• 唐瀟泓

  我看到您說

• 唐瀟泓

  您只想安靜的消失在這個世界上………？

• ask_5ABumo

  感覺很壓抑的時候就會幻想自己消失在這個世界上

• 唐瀟泓

  嗯，我們很多人在遇到艱難和困惑的時候，都會有類似于這樣的想法。

• 唐瀟泓

  是的，是這樣的。

• 唐瀟泓

  很多時候看似可能撐不下去的情況，可能只要稍微等等就會有轉(zhuǎn)機。

• ask_5ABumo

  其實我沒有遇到什么重大挫折，我是情感需求得不到滿足，讓我覺得很難受

• ask_5ABumo

  我什么時候才能放棄想從和媽媽的對話當(dāng)中獲取安慰和力量的想法。||每次覺得很受傷，很難過，我都下意識地想要找我媽媽，我想她可以握著我的手，靜靜地聽我說話。然后和我分析為什么自己會有這些情緒問題，然后告訴我一些生活的道理。但我發(fā)現(xiàn)真的太難了。||我媽媽說話習(xí)慣性地很大聲，讓我覺得她不溫柔，打消了我想和她說話的欲望。其次，她說話非常地主觀，無法客觀地和我分析事情。還有她說話的語氣和方式都不是我喜歡的。我只想被她溫柔以待怎么就這么難。每次想到這里我又想哭了。

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………-

• ask_5ABumo

  這是我的一段日記

• 唐瀟泓

  等等我看完

• ask_5ABumo

  好了嗎？

• 唐瀟泓

  您期待媽媽能有所改變嗎？

• ask_5ABumo

  我現(xiàn)在已經(jīng)不期待了

• ask_5ABumo

  我發(fā)現(xiàn)太難了

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_5ABumo

  她不是那樣的人

• 唐瀟泓

  我們沒有能力和辦法改變我們之外的任何人

• ask_5ABumo

  是的

• ask_5ABumo

  我知道

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  我們雖然知道………----卻從情感上難以做到，是嗎

• ask_5ABumo

  是的

• ask_5ABumo

  每次受傷、難過了，我就是下意識地想要那么做

• 唐瀟泓

  這一點………----我們很多人都是一樣的！

• 唐瀟泓

  我們要療愈我們的童年，是需要一生的時間的

• ask_5ABumo

  每次我找她了，她給不了我想要的安慰，我覺得更難受了

• 唐瀟泓

  那么，您還是有那份對媽媽的期待買

• 唐瀟泓

  所以您更難受

• ask_5ABumo

  盡管我知道她很愛我，但是我越來越心淡了

• ask_5ABumo

  是的

• 唐瀟泓

  您是怎么知道………----媽媽是愛你的呢？

• ask_5ABumo

  上一次我們吵架，吵得很兇，也是因為她沒辦法安慰我，我責(zé)怪她。她后來找了我堂妹過來安慰我。我聽了她發(fā)給我堂妹的語音，還有我后來去找她和她道歉，她哭了。她和我說她不知道怎么安慰我，她對我總是小心翼翼地，她希望我開心，但是不知道怎么做

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  當(dāng)媽媽那么真誠的時候………----您是不是能舒服一些………----

• ask_5ABumo

  是的

• 唐瀟泓

  其實，您看………----媽媽或許………----也沒有從自己的媽媽哪里學(xué)習(xí)到怎么，像您期待的那樣對待您………----

• ask_5ABumo

  所以我和她說，我喜歡她和我多交流

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  這是您的喜歡………----您可以一點一點來………----

• ask_5ABumo

  我知道

• 唐瀟泓

  或許您這一點，會嚇到媽媽

• ask_5ABumo

  為什么

• ask_5ABumo

  為什么會嚇到她

• ask_5ABumo

  只是希望和她有很多內(nèi)心想法上的交流，希望她能夠更好地安慰我，會嚇到她？

• 唐瀟泓

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 唐瀟泓

  因為媽媽或許………----不知道怎么更好的安慰您

• 唐瀟泓

  但是她能感覺到您的期待………----

• ask_5ABumo

  我已經(jīng)和她說了呀

• 唐瀟泓

  但是她又不會去做

• ask_5ABumo

  對啊

• ask_5ABumo

  所以我難過呀

• 唐瀟泓

  嗯，您覺得您和她說了，那你就一定會做到嗎

• ask_5ABumo

  我？

• ask_5ABumo

  我會做到？

• 唐瀟泓

  打錯了

• 唐瀟泓

  抱歉

• 唐瀟泓

  媽媽就一定會做到嗎？

• ask_5ABumo

  不一定

• ask_5ABumo

  很難做到

• 唐瀟泓

  所以，媽媽或許會不知所措，

• 唐瀟泓

  所以，您會更難過

• ask_5ABumo

  那我要怎么辦

• 唐瀟泓

  因為似乎您期待了她可以做到

• ask_5ABumo

  這會讓我覺得我不該有這種情感需求

• 唐瀟泓

  有這種情感需求，沒有錯

• 唐瀟泓

  這不是您的錯。

• ask_5ABumo

  這種需求得不到滿足我要怎么對待我的情緒？

• 唐瀟泓

  如果說有錯，那么可能或許是因為………----媽媽的成長經(jīng)歷，她或許小時候沒有被自己的媽媽這樣愛到

• 唐瀟泓

  所以，媽媽不會

• 唐瀟泓

  您可以嘗試………-

• 唐瀟泓

  一，找地面心理咨詢師面詢

• 唐瀟泓

  二，可以嘗試到喜馬拉雅找冥想音頻，帶語音引導(dǎo)的，尋找相關(guān)沒在小孩的音頻，看看是否可以自我安撫

• ask_5ABumo

  還有其他建議嗎

• 唐瀟泓

  療愈的過程，是一個漫長的過程

• 唐瀟泓

  您也可以通過嘗試，書寫

• ask_5ABumo

  老師，我讓自己情緒平復(fù)下來后，我的身體和心理反應(yīng)都是感到無力

• ask_5ABumo

  很想消失

• ask_5ABumo

  默默地流眼淚

• ask_5ABumo

  我已經(jīng)不想反抗那些不好的情緒了

• ask_5ABumo

  我什么事情都不想做

• ask_5ABumo

  只想躺著

• ask_5ABumo

  我想知道我要怎么辦

• ask_5ABumo

  我要怎么辦？

• 唐瀟泓

  有這樣的想法是正常的。但是做這樣的行為是極其不負(fù)責(zé)任的，我們?nèi)说纳挥幸淮巍?p>

• 唐瀟泓

  我們的情緒是一個波動的曲線。

• 唐瀟泓

  所以我建議您一定要到你們當(dāng)?shù)氐木裥睦砜普覍？拼蠓騺韼偷侥?p>

• 唐瀟泓

  這樣對您是負(fù)責(zé)的，如果您不愿意去面診的話。

• 唐瀟泓

  您也可以在咱們平臺找精神科的大夫幫到您

• ask_5ABumo

  精神科？

• ask_5ABumo

  這不屬于心理科嗎？

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，我沒有診斷權(quán)和處方權(quán)。

• 唐瀟泓

  您可以找咱們科的，有醫(yī)師稱號的。

• ask_5ABumo

  好的

• 唐瀟泓

  他們有診斷權(quán)，和處方權(quán)。請他們幫您

• 唐瀟泓

  診斷一下，如果需要的話，藥物也可以幫到您。

• ask_5ABumo

  沒那么嚴(yán)重吧

• 唐瀟泓

  咱們網(wǎng)絡(luò)咨詢，文字咨詢目前對您的情況幫助有限。

• ask_5ABumo

  好的

• 唐瀟泓

  您下去以后可以嘗試通過。

• ask_5ABumo

  老師

• 唐瀟泓

  書寫，冥想

• 唐瀟泓

  培養(yǎng)更多的興趣和愛好，豐富您的生活。

• 唐瀟泓

  多堅持體育鍛煉等等自我調(diào)節(jié)方式，嘗試堅持一段時間。

• ask_5ABumo

  我以前總想逃離這個家，但現(xiàn)在我想找到這個家能讓自己覺得美好的一面

• 唐瀟泓

  如果沒有收效或收效甚微，

• 唐瀟泓

  還是建議您就診。

• ask_5ABumo

  我不想讓家庭環(huán)境限制了自己的發(fā)展

• 唐瀟泓

  是的，沒錯

• ask_5ABumo

  好的

• 唐瀟泓

  我們很多年輕人都會有這樣的想法。

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  好的

• ask_5ABumo

  但是我要怎么做

• ask_5ABumo

  我不知道

• 唐瀟泓

  祝您早日康復(fù)，祝您一點一點好起來。

• ask_5ABumo

  我想有個人指引我

• 唐瀟泓

  首先一，您可以每天堅持10分鐘的體育鍛煉

• 唐瀟泓

  我們的身心是一體的

• 唐瀟泓

  當(dāng)我們身體動起來的時候，我們大腦會產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以讓我們情緒好一些。

• 唐瀟泓

  第二，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，提高自我功能。

• ask_5ABumo

  好的

• ask_5ABumo

  怎么學(xué)習(xí)呢？

• 唐瀟泓

  第三，培養(yǎng)更多的興趣和愛好，豐富你的生活，拓展您的交友范圍。

• 唐瀟泓

  昨天不是給您推薦了幾本書嗎？先從看書或者聽書學(xué)起。

• ask_5ABumo

  好的

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  祝您一點一點好起來

• ask_5ABumo

  可是我對以上的建議都沒有想做的欲望

• ask_5ABumo

  我只想靜靜地待著

• ask_5ABumo

  睡覺

• ask_5ABumo

  就一直睡下去

• 唐瀟泓

  嗯，對的

• 唐瀟泓

  所以讓您就診

• ask_5ABumo

  我害怕

• 唐瀟泓

  您可以在咱們平臺找精神心理科的醫(yī)師

• 唐瀟泓

  他們是會理解您的情況的，您放心。

• ask_5ABumo

  好吧

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  祝您一點一點好起來

• ask_5ABumo

  好吧

• ask_5ABumo

  不知道為什么，我覺得還是不開心

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  我理解………

• ask_5ABumo

  老師，每次我不開心的時候會想要通過吃東西發(fā)泄，您覺得這可取嗎

• 唐瀟泓

  我們?nèi)硕嗲榫w沒有那么快的………--

• 唐瀟泓

  這個，暫時是一個緩解的方法

• 唐瀟泓

  但不是建設(shè)性的方法

• ask_5ABumo

  我覺得這是在逃避

• ask_5ABumo

  我不想這么做了

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_5ABumo

  我想直面情緒，接受這種情緒

• 唐瀟泓

  對的，沒錯，你說的對

• 唐瀟泓

  那就去接診

• ask_5ABumo

  但是我真的不知道怎么做

• 唐瀟泓

  尋求專業(yè)的幫助

• ask_5ABumo

  好吧

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯嗯

• ask_5ABumo

  如果我選擇線下就診的話，是直接去醫(yī)院嗎

• ask_5ABumo

  還是找線下心理咨詢師

• 唐瀟泓

  嗯，對的

• 唐瀟泓

  去公立醫(yī)院的心理科

• 唐瀟泓

  根據(jù)醫(yī)生的建議看

• ask_5ABumo

  好吧

• 唐瀟泓

  好的，那如果您沒其他問題，我就先關(guān)閉了好嗎

• ask_5ABumo

  好的

• 唐瀟泓

  祝您一點一點好起來

• 唐瀟泓

  祝健康快樂！

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