老是失眠睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Cyd8_A

  ***醫(yī)生，老是失眠，怎么辦

• 趙艷艷

  你好，失眠有多久了？?

• ask_Cyd8_A

  一個(gè)月了

• 趙艷艷

  最近有什么精神壓力嗎？?

• ask_Cyd8_A

  有什么方法嗎醫(yī)生

• 趙艷艷

  有方法治。但是你要告訴我有可能是什么原因。比如最近精神壓力大導(dǎo)致的不好入睡嗎？

• ask_Cyd8_A

  就你說的那樣

• 趙艷艷

  那您這種情況屬于精神壓力大所導(dǎo)致的失眠。建議您平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。注意放松精神壓力?？梢怨ぷ髦啵m當(dāng)?shù)腻憻挘\(yùn)動(dòng)可以加快睡眠。但睡覺之前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行一些輕運(yùn)動(dòng)。比如散步。另外就是平時(shí)多吃水果，水果青菜。均可以有助于睡眠。不要喝濃茶咖啡。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

• ask_Cyd8_A

  好的謝謝

• 趙艷艷

  可以口服一些舒肝解郁顆粒。或者心腦寧口服液，祝你早日康復(fù)。

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