晚上睡不著應(yīng)該怎么辦？

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• ask_UJQ2cY

  醫(yī)生，！最近總是晚上睡不著，應(yīng)該怎么辦呢，

• ask_UJQ2cY

  治療失眠有什么好辦法？

• 曹宜丹

  您好，請問有什么可以幫到您的？

• 曹宜丹

  持續(xù)多長時(shí)間了

• ask_UJQ2cY

  一周

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎？

• ask_UJQ2cY

  有點(diǎn)大

• 曹宜丹

  平時(shí)飲食怎么樣？

• ask_UJQ2cY

  不規(guī)律

• 曹宜丹

  有沒有頭疼？

• ask_UJQ2cY

  有

• 曹宜丹

  頭疼厲害嗎？

• ask_UJQ2cY

  厲害

• ask_UJQ2cY

  一般睡覺時(shí)間不規(guī)律

• ask_UJQ2cY

  休息少

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• ask_UJQ2cY

  好的

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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