心情不好要如何調(diào)理好呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_546395

  最近總是感覺自己心不在焉，吃不下飯睡不著覺，其實也餓也困，但總是吃不下也睡不著，體重一直在掉，還很容易走神，越來沒有耐心，脾氣很差很暴躁，對小孩很不耐煩，總是會動手教訓(xùn)小孩，教訓(xùn)完又特別后悔，總覺得自己特別累，特別想自己一個人呆著爆哭一會，感覺很難讓自己開心，就算有什么開心的事也只能開心一小會，然后碰到一點不如意就會脾氣特別差，容易暴躁，不知道到底應(yīng)該怎么調(diào)整自己

• 張晨華

  今年多大了

• 張晨華

  孩子幾歲

• ask_546395

  孩子三歲，馬上上幼兒園了

• ask_546395

  我今年29

• 張晨華

  沒有工作？

• 張晨華

  孩子自己帶？

• ask_546395

  沒有

• ask_546395

  是的，自己帶

• 張晨華

  和老公的關(guān)系怎樣

• ask_546395

  最近跟老公吵架，互相不太說話

• 張晨華

  因為什么

• 張晨華

  吵架

• ask_546395

  我沒有收入，他不愿意把錢放我這里，說了一些跟他媽媽說過的一樣的話，然后覺得我一直都是外人，老公也沒把我當家人

• 張晨華

  有時候自己不賺錢就沒有話語權(quán)

• 張晨華

  還是自己養(yǎng)活自己

• 張晨華

  不要總和老公張口

• 張晨華

  這樣家里人瞧不上你

• 張晨華

  你也沒有安全感

• 張晨華

  所以感到委屈

• ask_546395

  現(xiàn)在在準備開游樂場，馬上要開業(yè)了

• 張晨華

  不錯等有了自己的工作有了收入

• 張晨華

  你就不再這樣了

• 張晨華

  你現(xiàn)在有點抑郁

• ask_546395

  但是感覺心好像飛了，感覺自己沒有太對這件事投入

• 張晨華

  屬于輕度

• ask_546395

  感覺總是想哭

• 張晨華

  因為你沒有安全感委屈

• 張晨華

  再加上缺愛

• 張晨華

  心理的苦楚沒人聽

• ask_546395

  我現(xiàn)在最大的問題，我覺得我太暴躁了，我沒有給孩子有一個正確的引導(dǎo)

• 張晨華

  更有地方訴說

• 張晨華

  因為你心理太壓抑

• 張晨華

  自己又不會發(fā)泄

• 張晨華

  孩子就是你的一個發(fā)泄點

• ask_546395

  可是我也有朋友可以聊天，我也盡量讓自己多做些別的事轉(zhuǎn)移注意力，但是好像很難

• 張晨華

  所以沒耐心

• 張晨華

  總是教訓(xùn)孩子

• 張晨華

  你是單親家庭嗎

• ask_546395

  不是

• 張晨華

  父母不在跟前？

• ask_546395

  不在附近，偶爾會回去

• ask_546395

  我媽媽脾氣很差，我現(xiàn)在覺得我越來越像她

• 張晨華

  這就是原生態(tài)家庭的影響

• ask_546395

  我特別害怕變成我媽媽那樣

• 張晨華

  所以你自己要豁達開朗

• 張晨華

  把內(nèi)心的想法說出來

• 張晨華

  不要壓抑自己

• ask_546395

  我也怕我自己影響到孩子，但是控制不了自己的脾氣

• ask_546395

  不壓抑自己我該做些什么呢，不壓抑我可能會亂發(fā)脾氣

• 張晨華

  你可以找一個沒人的地方哭出來喊出來

• 張晨華

  都可以

• 張晨華

  或者可以隨時找我

• 張晨華

  最好不要把你的不快轉(zhuǎn)嫁給孩子

• 張晨華

  這樣對孩子的成長沒有好處

• 張晨華

  孩子會自卑

• 張晨華

  你的情緒嚴重影響到了孩子

• ask_546395

  我本身是很容易哭的人，經(jīng)?？?，但是最近總是時刻忍不住想哭

• 張晨華

  想哭就哭出來

• ask_546395

  她現(xiàn)在還好，我只是最近才這樣

• 張晨華

  不要憋著

• ask_546395

  那我可能會一直在哭

• ask_546395

  然后還是覺得沒有解決辦法

• 張晨華

  沒事大哭就行

• 張晨華

  等孩子送了園你可以出去散散心

• 張晨華

  到大自然中

• ask_546395

  成年人不是不應(yīng)該總是哭么，感覺自己太脆弱了

• ask_546395

  沒辦法讓自己強大起來

• 張晨華

  誰說成年人不應(yīng)該哭

• 張晨華

  有時候劇本身就是一種發(fā)泄

• ask_546395

  我覺得我應(yīng)該強大起來保護自己保護孩子，但是總覺得自己力不從心，特別無力

• 張晨華

  因為你沒有自信

• 張晨華

  所以你感覺無力

• ask_546395

  那要怎樣能自信起來

• 張晨華

  力不從心

• 張晨華

  等你有了工作忙起來

• 張晨華

  會好一些

• 張晨華

  給你一個建議

• ask_546395

  什么建議

• 張晨華

  每天送完孩子出去運動半個小時

• 張晨華

  快步走或者慢跑

• 張晨華

  放下手機

• 張晨華

  到大自然中

• 張晨華

  早可以帶著孩子每天出去走走逛逛

• 張晨華

  不要總呆在家里

• 張晨華

  大自然是最好的地方

• 張晨華

  既能讓你強大也能讓孩子快速成長

• ask_546395

  我最近經(jīng)常帶著孩子出去，但是出去的時候還好，回來之后躺下就沒什么特別的感覺了，躺很久也睡不著

• 張晨華

  就是你太閑了

• ask_546395

  白天帶孩子出去的時候都很累了

• 張晨華

  我說的閑是指你的心

• 張晨華

  沒有上進心

• 張晨華

  無所事事

• ask_546395

  不上班已經(jīng)習(xí)慣了，確實很沒有上進心

• 張晨華

  你可以通過看孩子的繪本

• 張晨華

  給孩子講故事

• 張晨華

  陪孩子看書

• 張晨華

  這樣也能讓自己上進

• 張晨華

  孩子的繪本很有趣也能鍛煉自己

• 張晨華

  你現(xiàn)在這么年輕

• 張晨華

  有的是精力

• 張晨華

  有的是資本

• ask_546395

  為什么我總覺得自己很累，每天腰都直不起來

• 張晨華

  所以不要氣餒

• 張晨華

  就是不鍛煉

• 張晨華

  沒有免疫力

• 張晨華

  身體素質(zhì)差

• 張晨華

  可以利用休息日帶著老公孩子一起去旅行

• ask_546395

  我很難帶的動老公，他特別懶

• 張晨華

  這樣一方面培養(yǎng)了感情也可以增進孩子和老公的感情

• 張晨華

  之所以懶是因為不想

• ask_546395

  我是想出去旅游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但是不想費半天口舌說服我老公

• 張晨華

  他不出去你帶著孩子

• 張晨華

  你用出去慢慢他也會覺得新鮮

• ask_546395

  好

• 張晨華

  慢慢也會覺得很好

• ask_546395

  我一直我很難帶的動別人，沒什么自信，也不是很會溝通

• 張晨華

  他不出去你也不出去慢慢自然沒有興趣

• 張晨華

  行動是最好的語言

• ask_546395

  好

• 張晨華

  你有沒有發(fā)現(xiàn)孩子特別喜歡出去

• ask_546395

  她是喜歡的

• 張晨華

  所以她喜歡慢慢帶動你喜歡

• 張晨華

  這樣愛屋及烏

• 張晨華

  時間久了老公也會喜歡

• ask_546395

  我老公真的太宅了

• 張晨華

  你不用管他

• 張晨華

  尤其他在家的時候

• 張晨華

  你就帶著孩子出去

• ask_546395

  我自己帶孩子出去的時候會很累，然后就想著為什么是我一個人累，他在家歇著，然后我也漸漸不愿意出去

• 張晨華

  或者他在家你把孩子就給他你出去

• 張晨華

  現(xiàn)在孩子不是馬上就要上幼兒園

• ask_546395

  我特別不放心把孩子單獨丟給他

• 張晨華

  所以只要有時間就出去

• 張晨華

  放心吧

• 張晨華

  什么事都沒有

• 張晨華

  你不在人家自然會照顧

• ask_546395

  我把孩子單獨給他，他會特別不耐煩

• 張晨華

  慢慢就習(xí)慣了

• 張晨華

  他不帶怎么知道你的辛苦

• 張晨華

  讓他體會

• ask_546395

  丟第一次，下一次的時候他就會生氣不耐煩

• 張晨華

  放心吧

• 張晨華

  那是他的孩子

• 張晨華

  不耐煩也不會虐待

• ask_546395

  我好像特別在乎別人的態(tài)度，我覺得那個不耐煩是對我的

• 張晨華

  你不要太在意他的感覺

• 張晨華

  孩子不僅僅需要母愛更需要父愛

• ask_546395

  我是不是太照顧他的感覺了忽略了自己感受？

• 張晨華

  現(xiàn)在好了孩子上幼兒園你就有時間了

• 張晨華

  通過運動讓自己更加強大一方面增加免疫力另一方面增強體質(zhì)

• ask_546395

  好的

• 張晨華

  慢慢身體好了各方面都好了

• 張晨華

  自己好才是真的好

• 張晨華

  不要指望別人

• 張晨華

  自己都對自己不好

• 張晨華

  自己都不愛自己還指望別人愛你

• 張晨華

  你病了沒人心疼

• ask_546395

  道理其實都明白，但是好像很難改變自己

• 張晨華

  所以才讓你走出去

• 張晨華

  到大自然中

• 張晨華

  讓自己的心胸開闊點

• ask_546395

  好的

• 張晨華

  這樣你就會慢慢改變自己

• 張晨華

  到時別人也不會對你如何

• 張晨華

  你也可以去練瑜伽

• 張晨華

  讓自己美美噠

• ask_546395

  好，瑜伽班有報

• 張晨華

  慢慢就會越來越有自信

• 張晨華

  最好了

• ask_546395

  好的，我明白了

• 張晨華

  每天讓自己開心快樂放松放松

• 張晨華

  這樣你就會好起來

• 張晨華

  不要憋著

• 張晨華

  會出問題的

• 張晨華

  不要想太多，更不要在意別人怎么看

• 張晨華

  無所謂

• 張晨華

  誰家都一樣

• ask_546395

  我很怕被否定

• 張晨華

  沒有誰笑話誰

• 張晨華

  否定從新開始

• 張晨華

  只要努力

• 張晨華

  無所謂

• 張晨華

  不要太自卑

• 張晨華

  又不是小孩子

• 張晨華

  錯了改了就好了

• 張晨華

  沒人在意你

• ask_546395

  感覺做起來好難，我都已經(jīng)習(xí)慣了自卑

• 張晨華

  只要用心就不難

• 張晨華

  年輕就是資本

• ask_546395

  好，那我明白了

• ask_546395

  我調(diào)整一下自己

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  記得運動

• 張晨華

  多到大自然中

• ask_546395

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張晨華

  給孩子一個溫暖健康的成長環(huán)境

• 張晨華

  我會關(guān)注你的

• 張晨華

  你也可以關(guān)注我

• ask_546395

  好的，謝謝您

• 張晨華

  以后心里不舒服隨時找我

• ask_546395

  嗯嗯

• 張晨華

  保重好好的

• ask_546395

  好的

• 張晨華

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張晨華

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

展開全部內(nèi)容