心情不好有沒有調理的方法？

咨詢實錄內容

• ask_TMSFuA

  ，陳大夫，我每天都心情不好，說話就要發(fā)脾氣

• 陳鵬飛

  你好，請問最近有無壓力過大或者睡眠質量如何？

• ask_TMSFuA

  睡不著覺

• ask_TMSFuA

  沒有高興的事

• 陳鵬飛

  癥狀持續(xù)了有多久了？

• ask_TMSFuA

  半個月

• ask_TMSFuA

  愛出汗

• 陳鵬飛

  從您描述的情況看有抑郁癥的癥狀，建議您平時要多肯定自己，多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多和朋友聊聊天，舒緩一下壓力，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更能促進身心健康，如果癥狀難以改善，建議到專業(yè)醫(yī)院進行心理咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。

• ask_TMSFuA

  好的謝謝

• 陳鵬飛

  好的

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