總是失眠多夢怎么樣可以改善？

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• ask_vPHkjs

  您好醫(yī)生，最近總是失眠多夢，怎樣可以改善？

• ask_vPHkjs

  您好醫(yī)生，最近總是失眠多夢，怎樣可以改善

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你經(jīng)常熬夜么？

• ask_vPHkjs

  偶爾熬夜

• 在線醫(yī)生

  有沒有感冒

• ask_vPHkjs

  沒有感冒

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭暈頭疼的癥狀

• ask_vPHkjs

  睡呡不好會頭暈

• 在線醫(yī)生

  量過血壓沒有

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎？

• ask_vPHkjs

  有點低血壓

• 在線醫(yī)生

  焦慮嗎？

• ask_vPHkjs

  不焦慮的

• 在線醫(yī)生

  有沒有感到壓力過大

• ask_vPHkjs

  工作有壓力

• 在線醫(yī)生

  失眠有多長時間了？

• ask_vPHkjs

  半個月了

• 在線醫(yī)生

  失眠多夢屬于睡眠維持障礙，與緊張，焦慮，壓力大，心理素質(zhì)比較差有關(guān)系，建議你減輕壓力，保持樂觀，不要思慮過度，睡前要進(jìn)行思想上的減負(fù)，可以適當(dāng)泡熱水腳、洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松心情，可以養(yǎng)養(yǎng)花草來減輕壓力，同時適當(dāng)運動，必要時可以口服藥物，比如佐匹克隆或者養(yǎng)血清腦顆粒等

• ask_vPHkjs

  好的，我會照做，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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