睡眠不好焦慮需要怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_y2QjWo

  眼睛酸疼，感覺很困，但入睡困難，入睡后多夢(mèng)

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請(qǐng)問這種情況多久了

• ask_y2QjWo

  一周左右

• 秦蕊

  平時(shí)身體如何

• ask_y2QjWo

  挺好的

• 秦蕊

  有沒有焦慮的情況

• ask_y2QjWo

  睡眠不好

• ask_y2QjWo

  沒有

• ask_y2QjWo

  焦慮

• 秦蕊

  平時(shí)工作生活壓力大么

• ask_y2QjWo

  最近有壓力

• 秦蕊

  失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時(shí)，首先要放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床不熬夜，適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)可能會(huì)癥狀緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起時(shí)，也可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重時(shí)也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠，主要是口服靜心口服液，也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

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