經(jīng)常容易胡思亂想是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_593493

  醫(yī)生，，最近心情不好，老愛胡思亂想。

• 周春英

  您好

• ask_593493

  你好

• 周春英

  心情不好，老是胡思亂想，能告訴我是什么原因引起的心情不好嗎？

• ask_593493

  是這樣的

• ask_593493

  去年不知道啥時(shí)候，遇到或者看到一些特別害怕的事情，整個(gè)人就會(huì)心慌手抖，后來我盡量不去看不去想，偶爾也會(huì)出現(xiàn)一次，這段時(shí)間又是這樣的

• ask_593493

  在網(wǎng)上看說是焦慮癥啊，抑郁癥啊什么的

• ask_593493

  心情不好就是因?yàn)檫@個(gè)，特怕自己會(huì)得什么精神疾病

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況，你是說遇到看到一些特別害怕的事情，就心慌慌手發(fā)抖，看來所看到的事件對(duì)大腦帶來了一定的刺激，留下了陰影

• 周春英

  你是在網(wǎng)上看到的東西，還是實(shí)地看到的，事情？

• 周春英

  能具體的說一下嗎？

• ask_593493

  嗯嗯，還有比如遇到一些不好的事情，就想如果發(fā)生在自己身上怎么辦，就這樣越想越害怕

• ask_593493

  網(wǎng)上看到的一些新聞什么的

• 周春英

  您是說在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒有遇到具體的事件，而是在，網(wǎng)上看到了一些負(fù)面的東西引起的軀體癥狀

• ask_593493

  特別對(duì)精神方面的疾病特別害怕，感覺自己跟那些癥狀好像

• ask_593493

  嗯嗯，是的

• 周春英

  請(qǐng)問你性別年齡，能告訴我嗎？

• ask_593493

  女，32

• ask_593493

  現(xiàn)在生活中，聽老人家講些神啊鬼啊的，也會(huì)害怕

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況，屬于有焦慮的情緒導(dǎo)致的

• ask_593493

  其他的倒沒有什么

• ask_593493

  是的，特別怕自己會(huì)得精神疾病

• 周春英

  有情況，首先不屬于精神障礙方面的問題，也不屬于抑郁癥方面的問題，而是屬于敏感多疑導(dǎo)致的情緒焦慮

• 周春英

  出現(xiàn)目前這種狀態(tài)，根源還是與個(gè)人的性格有直接關(guān)系

• 周春英

  性格又受原生家庭的教養(yǎng)方式和個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響

• ask_593493

  對(duì)的，因?yàn)槲野炙芯穹矫娴募膊?，聽說這個(gè)會(huì)遺傳，所以自己更怕

• 周春英

  一般出現(xiàn)這種負(fù)面情緒者，從童年缺少父母的關(guān)愛，尤其是缺乏父愛，這樣的孩子從小就有安全感的缺失，膽小怕事內(nèi)向，考慮的過多，有的還容易自卑，缺乏自信心，所以才會(huì)出現(xiàn)敏感多疑的心態(tài)

• ask_593493

  怎么辦呢？需要吃藥治療嗎？

• ask_593493

  嗯嗯，我感覺就是這樣的

• ask_593493

  之前沒有在意，現(xiàn)在年齡大了感覺特別在意這方面的

• ask_593493

  感覺自己內(nèi)心特別脆弱

• 周春英

  關(guān)于父親有精神方面的問題，建議不要考慮的過多。因?yàn)榫癫〔〔贿z傳，而是有家庭聚集現(xiàn)象，也就是說，家庭的生活環(huán)境才會(huì)影響到下一代

• ask_593493

  好的

• ask_593493

  那像我這種情況怎么辦啊

• 周春英

  你已經(jīng)到了這個(gè)年齡，一般不會(huì)受多大影響，因?yàn)殡S著年齡的增加，閱歷的提高，對(duì)問題的認(rèn)識(shí)也有了自己的見解，心理承受能力也不斷的增強(qiáng)，只要平時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，父親的精神方面的的癥狀不會(huì)影響到你的

• 周春英

  你現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚成家了嗎？

• ask_593493

  是的

• 周春英

  有孩子了嗎？

• ask_593493

  嗯嗯

• 周春英

  夫妻感情也不錯(cuò)吧？

• ask_593493

  還可以啊

• 周春英

  那就好，可以說這是一個(gè)幸福的家庭

• ask_593493

  遇到事情老是往自己身上想怎么辦呢

• 周春英

  關(guān)鍵是在這個(gè)家庭中，作為一個(gè)母親，一定調(diào)整好心態(tài)，才能經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻，孩子才能健康的成長(zhǎng)。全家人才能幸福開心快樂的生活。

• 周春英

  你這種情況屬于有強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫思維也屬于焦慮情緒中的一種表現(xiàn)

• ask_593493

  嗯嗯，最近心情不好，還會(huì)對(duì)著孩子發(fā)脾氣，事后我也會(huì)很苦惱

• ask_593493

  有什么比較好的方法讓自己變得不要多愁善感

• ask_593493

  還有啊，我爸好像是三十幾歲有的精神疾病，我也會(huì)擔(dān)心是不是自己也會(huì)有

• 周春英

  在這個(gè)問題上不要過于的擔(dān)心

• 周春英

  想的過多反而增加心理的負(fù)擔(dān)

• 周春英

  因?yàn)槟惆职值木癜Y狀也不是上一輩遺傳的，可能在生活當(dāng)中遇到了不順心的事件，遭受刺激導(dǎo)致的

• ask_593493

  是的

• ask_593493

  他以前是遇到一些想不開的事情

• ask_593493

  才會(huì)這樣的

• 周春英

  只能說他的的心理承受能力差，有些事沒有講出來，憋悶在心里想不開，才導(dǎo)致的精神障礙

• 周春英

  建議，首先要把心情放松下來，你爸爸的精神障礙不會(huì)遺傳給你的，這一點(diǎn)你要堅(jiān)信

• 周春英

  只有改變了認(rèn)知，不要人為的胡思亂想，更不能看到一些東西就對(duì)號(hào)入座，導(dǎo)致自己神經(jīng)兮兮，影響了自己的身心健康，又會(huì)把負(fù)面的情緒帶給自己的愛人和孩子，在這一點(diǎn)上，一定要認(rèn)識(shí)到你身心健康在家庭中的重要性

• ask_593493

  嗯嗯，一看到害怕或者想到害怕的事情心里就特別緊張

• ask_593493

  有時(shí)我就需要自己一個(gè)人找點(diǎn)事做做，讓自己平復(fù)一下

• ask_593493

  還有，遇到事情老是往不好的方面去想

• 周春英

  在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，要讓自己忙碌起來，除了工作料理好家務(wù)外，要做到盡量減少獨(dú)處，受到戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己每天都忙碌起來，控制自己不去想或去看些負(fù)面的東西。

• ask_593493

  好的，醫(yī)生，用不用吃藥啊

• 周春英

  也可以償試著手腕上帶上個(gè)橡皮筋，想的時(shí)候就拉動(dòng)它，使腕部皮膚感到疼痛，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就能轉(zhuǎn)移注意力，減少這生負(fù)面的想法

• ask_593493

  嗯嗯，好的，這個(gè)方法不錯(cuò)

• 周春英

  你這種情況，是不用服用藥物的，因?yàn)榉彩强箯?qiáng)迫方面的藥物，副作用都很大，不建議你用藥物治療。根據(jù)目前的癥狀，也不需要用藥物治療，通過咱們交流，我認(rèn)為你就是一個(gè)強(qiáng)迫思維與個(gè)人的性格，有著直接的關(guān)系，只要按照我以上所交流的去做，相信你會(huì)有一個(gè)明顯改變的

• ask_593493

  好的，以后有什么想不通的問題再咨詢你啊

• 周春英

  感謝你對(duì)我的信任，看的出你也是一位悟性很強(qiáng)的姑娘！

• ask_593493

  唉，悟性強(qiáng)就不會(huì)想不通這些事了啊

• 周春英

  以后有什么需要幫助的隨時(shí)聯(lián)系，平臺(tái)上老師都會(huì)及時(shí)給予幫助的

• ask_593493

  好的

• 周春英

  其實(shí)這樣的事就是靠自己轉(zhuǎn)變認(rèn)知，只要認(rèn)識(shí)到了自己想這些事情不對(duì)，會(huì)對(duì)自己的身心帶來不好的影響，說明你就有了很大的進(jìn)步

• ask_593493

  嗯嗯，我知道這樣想是不對(duì)的，但是就老是會(huì)想，很矛盾

• 周春英

  為了自己的身心健康，為了孩子的健康成長(zhǎng)，為了家庭的美滿幸福，相信你能夠做好的！

• ask_593493

  我努力試試啊

• 周春英

  能夠做好的，以后有什么需要幫助的及時(shí)聯(lián)系

• ask_593493

  好的

• ask_593493

  以后有什么想不通的就咨詢你啊

• ask_593493

  謝謝醫(yī)生

• 周春英

  不用客氣

• 周春英

  祝你開心快樂

• ask_593493

  謝謝啊

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