為什么每天晚上都睡不著呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ioVIb4

  ，楊醫(yī)生，我每天11-12點(diǎn)睡覺每天早上四點(diǎn)多鐘就醒來睡不著了怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  最近血壓正常嗎？

• ask_ioVIb4

  正常

• ask_ioVIb4

  就是睡眠不好

• 在線醫(yī)生

  平時活動量大不大？

• ask_ioVIb4

  臉上不停起痘痘

• ask_ioVIb4

  活動量不大

• 在線醫(yī)生

  平時避免過度用腦

• 在線醫(yī)生

  減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  睡前可以泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  注意緩解心理壓力，保持心情舒暢

• ask_ioVIb4

  好的謝謝醫(yī)生！

• ask_ioVIb4

  我應(yīng)該是心理壓力大的原因

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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