為什么晚上總是會(huì)失眠的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_osqP5Y

  醫(yī)生，，最近晚上老是失眠是怎么回事呢

• 在線醫(yī)生

  最近血壓正常嗎？

• ask_osqP5Y

  正常

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大，

• ask_osqP5Y

  不大

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免過(guò)度彎腰，減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  避免熬夜

• ask_osqP5Y

  哦哦，好的

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球等，促進(jìn)睡眠

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)吃些蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

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