注意力不集中睡眠不好怎么治療？

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• ask_ZsKIYk

  注意力不集中，睡眠也不是很好，而且睡眠很淺

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  這樣的情況多久了

• ask_ZsKIYk

  你倒是告訴我怎么治啊

• ask_ZsKIYk

  我知道我再和你說話

• ask_ZsKIYk

  我不瞎

• 楊金錦

  睡眠不好有多久了

• ask_ZsKIYk

  兩個月了

• 楊金錦

  最近有什么心事嗎？

• 楊金錦

  工作或者生活有壓力嗎？

• ask_ZsKIYk

  應(yīng)該沒有

• 楊金錦

  工作或者生活有壓力嗎？

• ask_ZsKIYk

  一起都很正常

• ask_ZsKIYk

  工作

• 楊金錦

  這種情況考慮是失眠造成的。長期的失眠可以造成身經(jīng)疲憊，注意力不集中，食欲不振，還容易造成其他疾病入侵。改善失眠，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得過饑過飽，不要暴飲暴食，避免濃茶，咖啡等刺激性食物，臥室光線要柔和，溫度不宜太高，堅持每天睡覺前洗熱水澡，有時候可以多吃一些葵花子大棗，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可可吃小米蓮子紅棗百合粥。

• ask_ZsKIYk

  好的謝謝

• 楊金錦

  不客氣，如果沒有改善，可以口服安神補腦液調(diào)節(jié)

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