最近總是睡不好 怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_f88Qdg

  ***醫(yī)生，最近總是睡不好

• 李沛

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了？

• 李沛

  您好

• ask_f88Qdg

  你好

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_f88Qdg

  血壓正常

• 李沛

  今年多大了？

• ask_f88Qdg

  25

• ask_f88Qdg

  睡覺(jué)多夢(mèng)

• 李沛

  在睡前盡量減少劇烈的活動(dòng)，第三在睡前不適宜大量的飲酒，或者是一些興奮性像咖啡，奶茶一類的，這也不是有助于睡眠。第四類心理，在睡前要保持安靜的狀態(tài)，如果碰到一些壓力的問(wèn)題，盡量做一些疏導(dǎo)性的指導(dǎo)，最后如果碰到有睡眠難以緩解，或者時(shí)間比較長(zhǎng)，及時(shí)到?？漆t(yī)院診治，有些藥物也能改善睡眠。

• ask_f88Qdg

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李沛

  不客氣

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