哪些方式可以改善睡眠不好呢？

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• ask_R_6FnA

  ！醫(yī)生最近腰疼睡眠不好，有時候會失眠什么的

• 竇珍珍

  你好，

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_R_6FnA

  一段時間了

• 竇珍珍

  最近工作壓力大不

• ask_R_6FnA

  還行

• ask_R_6FnA

  主要是有時候會失眠

• ask_R_6FnA

  失眠有什么方法解決嘛

• 竇珍珍

  睡前聽著舒緩的音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶，效果都還可以

• 竇珍珍

  還在嗎

• ask_R_6FnA

  嗯

• ask_R_6FnA

  這些方法都試過

• 竇珍珍

  如果實在不行，可以開點(diǎn)輔助睡眠的藥物。失眠確實很痛苦的

• 竇珍珍

  睡前不要想太多事情

• ask_R_6FnA

  嗯嗯

• 竇珍珍

  可以去神經(jīng)內(nèi)科開點(diǎn)調(diào)理睡眠的藥物，藥物都是輔助的，還是需要根本問題的解決，心態(tài)要好

• 竇珍珍

  不要給自己太大壓力

• ask_R_6FnA

  有的時候是宿舍太吵了

• 竇珍珍

  這個問題只能你們自己協(xié)商了

• 竇珍珍

  還有別的需要幫助的嗎？

• ask_R_6FnA

  如果痛經(jīng)的話有什么辦法緩解

• 竇珍珍

  疼的厲害嗎

• ask_R_6FnA

  嗯

• 竇珍珍

  每次來例假前熱敷腹部，多喝熱水，別吃生冷的東西。嚴(yán)重了就去婦科開點(diǎn)藥緩解一下

• ask_R_6FnA

  好

• 竇珍珍

  還有別的需要幫助嗎

• ask_R_6FnA

  那先這樣吧謝謝

• 竇珍珍

  嗯，不客氣

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