后腦勺和太陽(yáng)穴跳動(dòng)影響睡眠怎么處理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_297737

  在華西醫(yī)院一直是在吃焦慮抑郁類(lèi)藥物

• ask_297737

  吃了幾年，結(jié)果現(xiàn)在這個(gè)癥狀沒(méi)有緩解，

• ask_297737

  還更惱火了

• 李野

  請(qǐng)問(wèn)一下，你吃的什么藥？

• 李野

  能否發(fā)給我看看？

• ask_297737

  白天欣百達(dá)，晚上啟維，米氮平

• ask_297737

  這種腦子后腦勺和太陽(yáng)穴的跳動(dòng)，抽動(dòng)，太折磨人了

• ask_297737

  影響睡眠很?chē)?yán)重

• 李野

  按照醫(yī)囑足量服藥了？還是服用幾天就停藥幾天沒(méi)有規(guī)律服藥？

• 李野

  你這種感覺(jué)確實(shí)挺難受的，影響日常生活了

• 李野

  我們科有很多這種類(lèi)型的人，每個(gè)人都需要不同的治療方案

• 李野

  包括服藥，運(yùn)動(dòng)，心理疏導(dǎo)，中醫(yī)綜合性治療！

• 李野

  你除了目前這種神經(jīng)精神方面的情況，有沒(méi)有檢查出來(lái)其他器質(zhì)性的病變？

• ask_297737

  一直堅(jiān)持吃藥，還也做過(guò)物理治療

• ask_297737

  沒(méi)有明顯器質(zhì)性病變

• ask_297737

  我也堅(jiān)持鍛煉

• ask_297737

  但是，現(xiàn)在沒(méi)有什么幫助，跳動(dòng)感抽動(dòng)感，一直折磨我

• 李野

  沒(méi)有器質(zhì)性的病變，那就好，你我都可以放心了，首先明確一點(diǎn)你這種情況不會(huì)影響你的生命，只會(huì)影響你的生活狀態(tài)，以及生活質(zhì)量

• ask_297737

  是的，太影響工作了，您想我早上4點(diǎn)過(guò)醒了，就會(huì)跳的我異常清醒，然后白天人就是昏的

• 李野

  你堅(jiān)持鍛煉，具體什么方式堅(jiān)持鍛煉！通過(guò)臨床觀察我發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)對(duì)于你這一類(lèi)情況來(lái)說(shuō)，最好的鍛煉就是超過(guò)30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步外出騎自行車(chē)等

• ask_297737

  而且又根本休息不了，瞇一會(huì)兒都不行，腦子始終是緊張的

• ask_297737

  是的，我一直堅(jiān)持有氧

• ask_297737

  唉

• 李野

  我了解你這種情況，確實(shí)很影響你的生活

• ask_297737

  但是，這個(gè)毛病折磨的我，真的沒(méi)精神鍛煉了

• 李野

  最近這一周運(yùn)動(dòng)，你能告訴我，你用的是什么有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_297737

  慢跑，仰臥起坐，啞鈴這些

• ask_297737

  關(guān)鍵是，我躺下去想休息，結(jié)果躺下跳的還更加厲害了

• 李野

  慢跑配速多少？每次能超過(guò)八公里嗎？

• ask_297737

  6公里，

• 李野

  那證明你的身體健康狀態(tài)還行，咱們能不能從今天開(kāi)始試驗(yàn)一個(gè)治療方案？

• ask_297737

  恩，您請(qǐng)說(shuō)

• 李野

  你以前吃沒(méi)吃過(guò)黛力新或者西酞普蘭？

• ask_297737

  黛力新是肯定吃過(guò)

• ask_297737

  西太不記得了

• 李野

  不要緊，目前你吃的藥先不調(diào)整，繼續(xù)服藥！加上運(yùn)動(dòng)療法一周試試效果。明天跑步六到八公里，每公里配速六分鐘左右，能完成嗎？

• ask_297737

  如果是這樣持續(xù)休息不好，可能真的沒(méi)精神，人是昏的

• 李野

  你聽(tīng)我說(shuō)你這樣沒(méi)有精神，昏昏沉沉，主要原因就在于在于神經(jīng)功能紊亂引起的神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，你只要把睡眠障礙調(diào)節(jié)好了剩下的一切問(wèn)題都就好了

• ask_297737

  是的，但是我早上4點(diǎn)就被跳醒，睡不著，白天怎么有精神嘛

• 李野

  所以，第一個(gè)目標(biāo)是把睡眠障礙調(diào)理好！你現(xiàn)在不用糾結(jié)，明天早上四點(diǎn)起床之后，白天會(huì)沒(méi)有精神，你就告訴我，你能不能明天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)療法？

• ask_297737

  好的，可以

• 李野

  當(dāng)然，前幾天效果肯定不會(huì)很明顯，你要對(duì)自己有信心

• ask_297737

  恩

• 李野

  下午或者傍晚的時(shí)候進(jìn)行跑步，要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，睡前洗個(gè)熱水澡，當(dāng)然那些藥物該怎么吃？還繼續(xù)這么吃？十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，不管睡著睡不著，都不要著急，焦慮，借***，不管早上四點(diǎn)有沒(méi)有醒來(lái)？有沒(méi)有影響你的休息？六點(diǎn)左右都起床，中午午睡時(shí)間不要超過(guò)30分鐘

• 李野

  下午或者傍晚的時(shí)候進(jìn)行跑步，要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，睡前洗個(gè)熱水澡，當(dāng)然那些藥物該怎么吃？還繼續(xù)這么吃？十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，不管睡著睡不著，都不要著急，不管早上四點(diǎn)有沒(méi)有醒來(lái)？有沒(méi)有影響你的休息？六點(diǎn)左右都起床，中午午睡時(shí)間不要超過(guò)30分鐘

• ask_297737

  中午根本睡不著，躺下去跳得我之惱火

• 李野

  我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)各個(gè)人不同的情況，如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)很好的話(huà)，你配速六分鐘跑1公里，持續(xù)跑8公里，

• 李野

  中午不需要睡下，一般就需要閉目養(yǎng)神，一小會(huì)就行了

• ask_297737

  恩

• 李野

  每周跑步3到4次，你這樣連續(xù)進(jìn)行堅(jiān)持兩個(gè)星期

• 李野

  我估計(jì)你以前前應(yīng)該也有很多大夫向你建議過(guò)運(yùn)動(dòng)療法，但是根據(jù)我臨床上所見(jiàn)，大部分人都沒(méi)有毅力去完成去堅(jiān)持

• ask_297737

  我一直堅(jiān)持的，

• 李野

  所有能夠有毅力去堅(jiān)持完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，睡眠障礙肯定沒(méi)有問(wèn)題的

• ask_297737

  幾個(gè)月了，跳動(dòng)真的沒(méi)改善

• 李野

  你試一下吧，因?yàn)槲乙彩且粋€(gè)資深的跑步愛(ài)好者，所以我特別推薦這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，確實(shí)效果很好，對(duì)你這種情況

• ask_297737

  嗯嗯

• 李野

  堅(jiān)持跑上兩個(gè)星期，肯定有效果的，暫時(shí)先繼續(xù)用米氮平治療，兩周以后，根據(jù)情況可以調(diào)整換用戴力欣或者西肽普蘭

• 李野

  我們，神經(jīng)內(nèi)科大夫接觸你這種情況比較多，你放心吧，只要你配合治療，這類(lèi)疾病肯定能夠，治療好轉(zhuǎn)的

• 李野

  制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從明天開(kāi)始一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持

• 李野

  不管明天，有沒(méi)有昏沉？身體狀態(tài)很累，都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘

• ask_297737

  嗯嗯

• 李野

  你還有不明白的需要問(wèn)我嗎？如果沒(méi)有，咱們就早點(diǎn)上床，閉目養(yǎng)神，為明天的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，你肯定行的

• 李野

  記得可以隨時(shí)和我溝通討論

• 李野

  你的，治療效果

• ask_297737

  好的，謝謝李老師

• 李野

  不客氣，這是我應(yīng)該做的，祝你愉快

• ask_297737

  好的，

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