最近被冠狀病毒弄的睡不著,總覺得自己哪里都像是得了樣,擔(dān)心自己也擔(dān)心家人
ask_231355
最近被冠狀病毒弄的睡不著,總覺得自己哪里都像是得了樣,擔(dān)心自己也擔(dān)心家人,
胡曉英
您好,您的擔(dān)憂讓我覺得您是個很有責(zé)任感的人,您很愛您的家人。
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最近都沒睡好,真的是害怕,出現(xiàn)很多癥狀總以后自己,得了,不敢出門怕傳給別人,想去檢查又怕交叉感染,我在***
胡曉英
你現(xiàn)在有啥癥狀嗎?
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口干,呼吸不暢有點,流鼻子,體溫正常,我剛做了二十個俯臥撐
胡曉英
哦多喝點開水
胡曉英
能做20個俯臥撐,體力不錯啊
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休息一會還能在做,昨晚三點過睡到中午一點,這會又很困,沒事吧
胡曉英
放松點,讓睡眠充足
胡曉英
聽你說的感覺你的身體狀態(tài)還不錯的
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最近幾天確實都沒怎么睡
胡曉英
您具體在哪個位置?
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***
胡曉英
***哪里啊
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東西湖區(qū)吳家山
胡曉英
我本人也在周邊的,我在潛江
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你要離這邊遠點
胡曉英
是的
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確實蠻嚇人
胡曉英
這個事情確實讓人會有恐懼感
ask_231355
過了想回四川了,也不敢回
胡曉英
當(dāng)我們恐懼的時候情緒就會焦慮,而焦慮的表現(xiàn)之一就是睡不好
胡曉英
哦,你老家在四川,對嗎
ask_231355
是的呀,
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現(xiàn)在一個人在這邊,確實天天亂想
胡曉英
哦,現(xiàn)在你是一個人在***
ask_231355
是的
胡曉英
是自己一個人居住嗎?
ask_231355
我還在火鍋店里睡,還有兩個每天要下來吃飯
胡曉英
哦,你真不容易,這個時候本來是闔家團圓的時候
胡曉英
口罩有嗎?
胡曉英
做好防護和清潔啊
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好的謝謝了
ask_231355
口罩有,我不怎么出門
胡曉英
別客氣,我不關(guān)閉窗口,你想說啥了就跟我說說話
胡曉英
這樣會放松一些
ask_231355
好的感謝了!
胡曉英
只要系統(tǒng)不關(guān)閉窗口,我就不關(guān),我可以陪著你
胡曉英
不要客氣的,相信自己的身體,相信一切就快好起來
ask_231355
沒啥,其實我可能就是想太多了,就是一個人在這里,就會亂想哪里都不敢去
胡曉英
是的,你這個想太多也是正常的啊,所以不要覺得不可以
胡曉英
大多數(shù)人都會跟你一樣反應(yīng)的
ask_231355
怎么很困玩會手機就不困了是什么原因,而且我是早上起來呼吸還好到了下午就有點不暢了
胡曉英
注意力轉(zhuǎn)移了瞌睡就沒了
胡曉英
你是太緊張了
ask_231355
好的,我會注意的,謝謝
ask_231355
問一下姐怎么樣能讓自己快速入睡
胡曉英
你越是著急越是難以入睡
胡曉英
找個自己舒服的方式躺好,把手放在身體的兩側(cè),兩腿微微分開,放松身體,先做幾個深呼吸,然后輕輕的閉上眼睛,把你的注意力放在你的呼吸上面,去聽自己的一呼一吸,感受身體放松癱軟的狀態(tài)。
胡曉英
什么都不要去想,就是去聽你的呼吸,跟隨你的呼吸,去感受你身體各個部位的放松。如果你想起了別的事情,你就繼續(xù)把你的注意力拽回到你的呼吸上去。
胡曉英
你好,昨晚休息的怎么樣?
ask_231355
三點過睡著,早上八點左右就醒了,就睡不著了
胡曉英
不要太緊張
胡曉英
不要出門
胡曉英
希望你放松心情,做好日常防護,營養(yǎng)飲食,適當(dāng)活動身體,一切都會好起來的。
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