口干，呼吸不暢流鼻水是新冠癥狀嗎？

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• ask_231355

  最近被冠狀病毒弄的睡不著，總覺得自己哪里都像是得了樣，擔(dān)心自己也擔(dān)心家人，

• 胡曉英

  您好，您的擔(dān)憂讓我覺得您是個很有責(zé)任感的人，您很愛您的家人。

• ask_231355

  最近都沒睡好，真的是害怕，出現(xiàn)很多癥狀總以后自己，得了，不敢出門怕傳給別人，想去檢查又怕交叉感染，我在***

• 胡曉英

  你現(xiàn)在有啥癥狀嗎？

• ask_231355

  口干，呼吸不暢有點，流鼻子，體溫正常，我剛做了二十個俯臥撐

• 胡曉英

  哦多喝點開水

• 胡曉英

  能做20個俯臥撐，體力不錯啊

• ask_231355

  休息一會還能在做，昨晚三點過睡到中午一點，這會又很困，沒事吧

• 胡曉英

  放松點，讓睡眠充足

• 胡曉英

  聽你說的感覺你的身體狀態(tài)還不錯的

• ask_231355

  最近幾天確實都沒怎么睡

• 胡曉英

  您具體在哪個位置？

• ask_231355

  ***

• 胡曉英

  ***哪里啊

• ask_231355

  東西湖區(qū)吳家山

• 胡曉英

  我本人也在周邊的，我在潛江

• ask_231355

  你要離這邊遠點

• 胡曉英

  是的

• ask_231355

  確實蠻嚇人

• 胡曉英

  這個事情確實讓人會有恐懼感

• ask_231355

  過了想回四川了，也不敢回

• 胡曉英

  當(dāng)我們恐懼的時候情緒就會焦慮，而焦慮的表現(xiàn)之一就是睡不好

• 胡曉英

  哦，你老家在四川，對嗎

• ask_231355

  是的呀，

• ask_231355

  現(xiàn)在一個人在這邊，確實天天亂想

• 胡曉英

  哦，現(xiàn)在你是一個人在***

• ask_231355

  是的

• 胡曉英

  是自己一個人居住嗎？

• ask_231355

  我還在火鍋店里睡，還有兩個每天要下來吃飯

• 胡曉英

  哦，你真不容易，這個時候本來是闔家團圓的時候

• 胡曉英

  口罩有嗎？

• 胡曉英

  做好防護和清潔啊

• ask_231355

  好的謝謝了

• ask_231355

  口罩有，我不怎么出門

• 胡曉英

  別客氣，我不關(guān)閉窗口，你想說啥了就跟我說說話

• 胡曉英

  這樣會放松一些

• ask_231355

  好的感謝了！

• 胡曉英

  只要系統(tǒng)不關(guān)閉窗口，我就不關(guān)，我可以陪著你

• 胡曉英

  不要客氣的，相信自己的身體，相信一切就快好起來

• ask_231355

  沒啥，其實我可能就是想太多了，就是一個人在這里，就會亂想哪里都不敢去

• 胡曉英

  是的，你這個想太多也是正常的啊，所以不要覺得不可以

• 胡曉英

  大多數(shù)人都會跟你一樣反應(yīng)的

• ask_231355

  怎么很困玩會手機就不困了是什么原因，而且我是早上起來呼吸還好到了下午就有點不暢了

• 胡曉英

  注意力轉(zhuǎn)移了瞌睡就沒了

• 胡曉英

  你是太緊張了

• ask_231355

  好的，我會注意的，謝謝

• ask_231355

  問一下姐怎么樣能讓自己快速入睡

• 胡曉英

  你越是著急越是難以入睡

• 胡曉英

  找個自己舒服的方式躺好，把手放在身體的兩側(cè)，兩腿微微分開，放松身體，先做幾個深呼吸，然后輕輕的閉上眼睛，把你的注意力放在你的呼吸上面，去聽自己的一呼一吸，感受身體放松癱軟的狀態(tài)。

• 胡曉英

  什么都不要去想，就是去聽你的呼吸，跟隨你的呼吸，去感受你身體各個部位的放松。如果你想起了別的事情，你就繼續(xù)把你的注意力拽回到你的呼吸上去。

• 胡曉英

  你好，昨晚休息的怎么樣？

• ask_231355

  三點過睡著，早上八點左右就醒了，就睡不著了

• 胡曉英

  不要太緊張

• 胡曉英

  不要出門

• 胡曉英

  希望你放松心情，做好日常防護，營養(yǎng)飲食，適當(dāng)活動身體，一切都會好起來的。

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