失眠入睡難怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_225215

  失眠，有困意的時(shí)候，入睡難，困意沒(méi)了就更睡不著了

• ask_225215

  這樣可以了嗎

• 郭孟凡

  可以了

• 郭孟凡

  把你的成長(zhǎng)史，就是六歲之前和誰(shuí)一起生活的，還有性格，還有最早出現(xiàn)不舒服表現(xiàn)熬夜情況

• 郭孟凡

  詳細(xì)寫(xiě)了發(fā)給我，自己保存一份拍照片發(fā)給我一份，不要急慢慢寫(xiě)很重要，先吃飯

• 郭孟凡

  出去戴口罩

• ask_225215

  好噠，您一直在哈

• 郭孟凡

  好的，新年快樂(lè)！

• 郭孟凡

  除了吃飯和休息，平時(shí)都在

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  這樣寫(xiě)行嗎

• ask_225215

  新年快樂(lè)

• 郭孟凡

  第一今天開(kāi)始不要網(wǎng)上搜病，第二不超過(guò)十二點(diǎn)休息，第三不舒服時(shí)候及時(shí)聯(lián)系我，第四增加正能量，減少負(fù)能量，第五培養(yǎng)興趣愛(ài)好，比琴棋書(shū)畫(huà)等，第六每天快走半小時(shí)或者慢跑。第七，把每天計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)發(fā)給我，具體做什么，除了休息和吃飯，其他時(shí)間具體做什么，列個(gè)表我看看能不能做到

• 郭孟凡

  這個(gè)保存一份

• 郭孟凡

  每天按照看看另外去做

• ask_225215

  增加正能量，比如指什么呢？

• ask_225215

  從快7點(diǎn)，一直在做瑜伽

• ask_225215

  樓下只快步走了一圈

• 郭孟凡

  半小時(shí)運(yùn)動(dòng)就可以

• 郭孟凡

  正能量是好的事情，讓人開(kāi)心的，陽(yáng)光的等

• ask_225215

  哦哦哦

• 郭孟凡

  慢慢來(lái)不要急，會(huì)好的

• ask_225215

  謝謝您

• ask_225215

  我做完運(yùn)動(dòng)感覺(jué)腦子很輕松

• ask_225215

  沒(méi)做運(yùn)動(dòng)前，腦子是有點(diǎn)緊繃的

• 郭孟凡

  堅(jiān)持呀

• ask_225215

  嗯嗯，郭老師早 : )

• 郭孟凡

  早

• ask_225215

  昨天8點(diǎn)半進(jìn)的被窩，大約快9點(diǎn)躺下，一直沒(méi)睡著，但是一直在閉著眼睛休息，快4點(diǎn)慢慢的睡了會(huì)，也不是很實(shí)，但，有做夢(mèng)，之前失眠時(shí)，右邊的耳朵會(huì)偶爾的耳鳴，昨天居然沒(méi)有了，如果有，也是弱弱的，或者一兩下就沒(méi)了，早晨起來(lái)的狀態(tài)比昨天好很多

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 郭孟凡

  慢慢來(lái)，每天一點(diǎn)點(diǎn)改變就是進(jìn)步

• 郭孟凡

  繼續(xù)加油

• 郭孟凡

  白天不要休息呀

• 郭孟凡

  不舒服時(shí)候及時(shí)聯(lián)系我

• 郭孟凡

  另外記錄日記，寫(xiě)自己心情，開(kāi)心不開(kāi)心都可以

• ask_225215

  嗯嗯，我正在寫(xiě)日記

• ask_225215

  記住啦，白天不休息: )

• ask_225215

  好的，有不舒服的話，我會(huì)及時(shí)聯(lián)系您: ）

• 郭孟凡

  下午三點(diǎn)之后聯(lián)系我

• ask_225215

  嗯嗯

• ask_225215

  老師，我在小區(qū)快走了5圈

• ask_225215

  正好有太陽(yáng)

• ask_225215

  我想請(qǐng)教您一下

• ask_225215

  我怎樣才能比較有困意？

• ask_225215

  還是在運(yùn)動(dòng)后，身心得到舒緩，自然就睡著了？

• ask_225215

  老師，您在嗎？

• ask_225215

  老師，您收得到我的信息嗎？

• ask_225215

  老師，您在嗎

• ask_225215

  今天只能電話聯(lián)系您嗎？

• 郭孟凡

  好的

• 郭孟凡

  剛才充電呢

• 郭孟凡

  白天不休息

• 郭孟凡

  按照安排做

• 郭孟凡

  不要求有困意，自然休息

• 郭孟凡

  也不要要求一定幾點(diǎn)休息

• 郭孟凡

  不能要求太高

• ask_225215

  嗯嗯

• ask_225215

  沒(méi)事的，我以為您不在線呢

• ask_225215

  老師，您在嗎

• ask_225215

  休息了嗎

• ask_225215

  我睡不著

• ask_225215

  : （

• 郭孟凡

  運(yùn)動(dòng)了嗎

• 郭孟凡

  下午

• ask_225215

  運(yùn)動(dòng)了

• 郭孟凡

  按照做了嗎

• 郭孟凡

  順其自然，該休息自然休息

• 郭孟凡

  不要強(qiáng)求一定幾點(diǎn)休息

• ask_225215

  耳朵還是有點(diǎn)耳鳴

• 郭孟凡

  不過(guò)關(guān)注休息

• 郭孟凡

  耳鳴問(wèn)題不大

• 郭孟凡

  樂(lè)觀面對(duì)

• 郭孟凡

  放松心情重要

• ask_225215

  就是睡眠不好造成的

• ask_225215

  耳鳴

• 郭孟凡

  你平時(shí)有沒(méi)有特別關(guān)注休息

• ask_225215

  沒(méi)有

• ask_225215

  就失眠后

• 郭孟凡

  比如害怕休息不好

• 郭孟凡

  你平時(shí)去醫(yī)院方便嗎

• 郭孟凡

  方便了配合米氮平網(wǎng)上

• 郭孟凡

  晚上

• ask_225215

  這個(gè)是起什么作用呢

• 郭孟凡

  孩子帕羅西丁，或者鹽酸曲唑酮

• 郭孟凡

  都有幫助

• 郭孟凡

  如果方便明天去醫(yī)院心理科

• 郭孟凡

  或者精神科

• ask_225215

  是失眠藥嗎

• 郭孟凡

  配合好些

• 郭孟凡

  不是單純休息的

• 郭孟凡

  對(duì)休息有益

• 郭孟凡

  成癮性的沒(méi)有

• 郭孟凡

  沒(méi)有依賴性

• 郭孟凡

  比較安全的

• ask_225215

  吃到多久呢？

• ask_225215

  不知道醫(yī)院明天開(kāi)不開(kāi)

• 郭孟凡

  去了聯(lián)系我

• ask_225215

  初二會(huì)開(kāi)嗎？

• 郭孟凡

  可以開(kāi)

• 郭孟凡

  有病房去病房

• 郭孟凡

  門診可能不上班

• ask_225215

  我是在天津河?xùn)|區(qū)

• ask_225215

  您距離我比較遠(yuǎn)吧？

• ask_225215

  您說(shuō)的這幾個(gè)藥都不會(huì)成癮哈？

• ask_225215

  都是比較安全的哈

• 郭孟凡

  定時(shí)聯(lián)系我

• 郭孟凡

  必須的

• 郭孟凡

  我們門診不上班

• ask_225215

  您是哪個(gè)醫(yī)院？

• 郭孟凡

  您們最近醫(yī)院心理科病房就行

• 郭孟凡

  鄭州

• 郭孟凡

  兩周起效，吃三個(gè)月

• 郭孟凡

  先買了給你說(shuō)怎么吃

• 郭孟凡

  放心吧，開(kāi)開(kāi)心心

• 郭孟凡

  比較安全效果也可以的

• ask_225215

  只有醫(yī)院給開(kāi)嗎？

• 郭孟凡

  之前的也要堅(jiān)持呀

• 郭孟凡

  我們藥店很少如果去看看也可以

• ask_225215

  行

• ask_225215

  估計(jì)門診都得初五初六開(kāi)

• ask_225215

  可能那個(gè)時(shí)候才能開(kāi)到

• ask_225215

  之前的我也會(huì)堅(jiān)持

• ask_225215

  米氮平

• ask_225215

  也是其中一種嗎

• 郭孟凡

  是的

• ask_225215

  孩子帕羅西丁，或者鹽酸曲唑酮

• ask_225215

  然后是這兩個(gè)

• 郭孟凡

  對(duì)的

• ask_225215

  這三個(gè)其中之一都行哈

• 郭孟凡

  記下來(lái)

• ask_225215

  嗯嗯，截屏了

• ask_225215

  老師，就是在失眠后，有次一休沒(méi)睡（好像只是淺睡眠），晚上睡覺(jué)只是擔(dān)心會(huì)不會(huì)又像前一天那樣，就是對(duì)睡覺(jué)有些促頭 也晚配合著吃您說(shuō)的那個(gè)藥嗎？

• ask_225215

  也要配合著吃您說(shuō)的那個(gè)藥嗎？

• ask_225215

  老師，您說(shuō)的藥您那邊方便開(kāi)嗎？我這邊離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，您那邊要是方便開(kāi)的話可以順豐到付的

• 郭孟凡

  不能的

• 郭孟凡

  我們初七上班而且現(xiàn)在不能郵寄

• 郭孟凡

  遠(yuǎn)一點(diǎn)你網(wǎng)上看看應(yīng)該也有

• ask_225215

  這個(gè)藥是必須吃三個(gè)月嗎？比如我不擔(dān)心睡不好了，中途停了呢

• ask_225215

  因?yàn)榇_實(shí)是沒(méi)失眠過(guò)

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  是這個(gè)嗎？

• ask_225215

  是黃色的盒子？

• ask_225215

  還是第一個(gè)呢？

• 郭孟凡

  第一個(gè)就行

• 郭孟凡

  看看米氮平

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  米氮平要哪種呢

• ask_225215

  這些都是處方藥

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  說(shuō)明看的我挺害怕的

• 郭孟凡

  不要看說(shuō)明書(shū)

• 郭孟凡

  感冒藥物也很多但不發(fā)生的

• ask_225215

  我買哪個(gè)呢

• 郭孟凡

  米氮平第一個(gè)四十多就行一盒

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  它要上傳處方

• ask_225215

  老師，就是在失眠后，有次一休沒(méi)睡（好像只是淺睡眠），晚上睡覺(jué)只是擔(dān)心會(huì)不會(huì)又像前一天那樣，就是對(duì)睡覺(jué)有些促頭 也晚配合著吃您說(shuō)的那個(gè)藥嗎？

• 郭孟凡

  沒(méi)有處方

• 郭孟凡

  說(shuō)之前吃過(guò)

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 郭孟凡

  好的，我們不能開(kāi)

• 郭孟凡

  這個(gè)是違規(guī)的

• ask_225215

  那該怎么辦呢？

• ask_225215

  是不能在這里開(kāi)嗎？

• 郭孟凡

  不能

• ask_225215

  還是必須看到本人才能開(kāi)？

• 郭孟凡

  是的

• ask_225215

  京東沒(méi)處方，無(wú)法購(gòu)買

• ask_225215

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_225215

  都有做到

• 郭孟凡

  不錯(cuò)

• ask_225215

  老師，昨天1點(diǎn)多睡著了，醒來(lái)有8點(diǎn)了

• 郭孟凡

  休息七個(gè)小時(shí)可以的

• 郭孟凡

  不要走親訪友

• ask_225215

  嗯嗯，一直在家

• 郭孟凡

  休息怎么樣

• 郭孟凡

  保持心情愉悅

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