睡眠質(zhì)量很差有沒有辦法調(diào)理？

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• ask_aozgm4

  醫(yī)生 ： 這十天我?guī)偷芟睅Ш⒆哟驋咝l(wèi)生洗衣做飯，逛街一整天不停 晚上寶寶睡旁邊睡覺就很差 ，前面五天已經(jīng)感覺到小腿酸痛了，就像是一天走路太多了那種酸痛開始，我沒按摩和泡腳，這幾天很累還陪爸媽逛了很久的街：現(xiàn)在小腿后面的筋輕按過去痛的，兩個小腿不動躺著覺得很沉重，走路后面筋有點影響痛，腿部和全身其他地方都不痛，晚上我熱敷了半個小時，現(xiàn)在睡覺不知道是不是這個影響睡的很差 過度疲勞肌肉？

• 邢召磊

  你好，除了小腿疼痛有別的感覺嗎

• ask_aozgm4

  沒有

• ask_aozgm4

  只有小腿這條筋

• ask_aozgm4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_aozgm4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 邢召磊

  您平時睡眠如何，之前有沒有這樣的情況

• ask_aozgm4

  小腿正后面 這條平常我們拉伸回拉到的筋

• ask_aozgm4

  之前都沒有這種情況 除非我爬山一天 那也只是小腿酸痛 一兩天休息就好了

• ask_aozgm4

  平常睡眠一般般 一晚上醒兩三次

• ask_aozgm4

  就這十天 睡眠不好 白天帶娃太累也走路

• 邢召磊

  嗯，您目前癥狀考慮勞累引起的肌肉勞損的情況，建議您近期注意休息。避免久站以及劇烈運動?？梢跃植繜岱?，按摩治療，這個可以自愈的，這個腿不舒服可以引起睡眠不佳的

• ask_aozgm4

  嗯 我晚上就是輕輕按摩了下熱敷半個小時，心想確實太勞累了 酸痛的時候沒有及時按摩休息還走路嚴重了 就是晚上現(xiàn)在睡不好了

• ask_aozgm4

  那我這幾天都坐著躺著可以嗎

• 邢召磊

  嗯，短期睡眠不佳這個不用在意，放松心情，

• ask_aozgm4

  這幾天剛好不上班今天來月經(jīng)了 我就在家里躺著坐著 一天按摩一兩次 早晚熱敷一兩次 這樣嗎

• ask_aozgm4

  好的

• 邢召磊

  沒必要整天坐著躺著，盡量避免勞累就可以的

• ask_aozgm4

  嗯 好的 那大概幾天能緩解呢

• 邢召磊

  盡量注意休息就可以，

• 邢召磊

  一般三到七天左右

• ask_aozgm4

  然后五六天的情況下 一點得不到緩解我就去醫(yī)院對嗎

• ask_aozgm4

  那我泡腳要泡嗎？

• ask_aozgm4

  只是熱敷就好了哦

• ask_aozgm4

  明白了 謝謝醫(yī)生

• 邢召磊

  可以的，如果沒有緩解您可以再聯(lián)系我，或者進一步去醫(yī)院就診

• ask_aozgm4

  好的

• 邢召磊

  泡腳可以的的

• 邢召磊

  您可以關(guān)注一下我，以后有什么需要隨時聯(lián)系我！

• ask_aozgm4

  好的 謝謝醫(yī)生

• 邢召磊

  不客氣的

• ask_aozgm4

  好的

• ask_aozgm4

  沒問題了 早點休息 晚安

• 邢召磊

  還有別的可以幫您的嗎？

• ask_aozgm4

  沒問題了

• 邢召磊

  晚安

• ask_aozgm4

  好

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