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睡眠質(zhì)量很差有沒有辦法調(diào)理?

醫(yī)生 : 這十天我?guī)偷芟睅Ш⒆哟驋咝l(wèi)生洗衣做飯,逛街一整天不停 晚上寶寶睡旁邊睡覺就很差 ,前面五天已經(jīng)感覺到小腿酸痛了,就像是一天走路太多了那種酸痛開始,我沒按摩和泡腳,這幾天很累還陪爸媽逛了很久的街:現(xiàn)在小腿后面的筋輕按過去痛的,兩個小腿不動躺著覺得很沉重,走路后面筋有點影響痛,腿部和全身其他地方都不痛,晚上我熱敷了半個小時,現(xiàn)在睡覺不知道是不是這個影響睡的很差 過度疲勞肌肉

ask_aozgm4 2020-09-16 23:21:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

邢召磊 主治醫(yī)師

惠民縣婦幼保健院   疼痛科

主治疾?。貉甸g盤突出,頸椎病,帶狀皰疹,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,骨關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎

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  • ask_aozgm4

    醫(yī)生 : 這十天我?guī)偷芟睅Ш⒆哟驋咝l(wèi)生洗衣做飯,逛街一整天不停 晚上寶寶睡旁邊睡覺就很差 ,前面五天已經(jīng)感覺到小腿酸痛了,就像是一天走路太多了那種酸痛開始,我沒按摩和泡腳,這幾天很累還陪爸媽逛了很久的街:現(xiàn)在小腿后面的筋輕按過去痛的,兩個小腿不動躺著覺得很沉重,走路后面筋有點影響痛,腿部和全身其他地方都不痛,晚上我熱敷了半個小時,現(xiàn)在睡覺不知道是不是這個影響睡的很差 過度疲勞肌肉?

  • 邢召磊

    你好,除了小腿疼痛有別的感覺嗎

  • ask_aozgm4

    沒有

  • ask_aozgm4

    只有小腿這條筋

  • ask_aozgm4

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_aozgm4

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 邢召磊

    您平時睡眠如何,之前有沒有這樣的情況

  • ask_aozgm4

    小腿正后面 這條平常我們拉伸回拉到的筋

  • ask_aozgm4

    之前都沒有這種情況 除非我爬山一天 那也只是小腿酸痛 一兩天休息就好了

  • ask_aozgm4

    平常睡眠一般般 一晚上醒兩三次

  • ask_aozgm4

    就這十天 睡眠不好 白天帶娃太累也走路

  • 邢召磊

    嗯,您目前癥狀考慮勞累引起的肌肉勞損的情況,建議您近期注意休息。避免久站以及劇烈運(yùn)動??梢跃植繜岱?,按摩治療,這個可以自愈的,這個腿不舒服可以引起睡眠不佳的

  • ask_aozgm4

    嗯 我晚上就是輕輕按摩了下熱敷半個小時,心想確實太勞累了 酸痛的時候沒有及時按摩休息還走路嚴(yán)重了 就是晚上現(xiàn)在睡不好了

  • ask_aozgm4

    那我這幾天都坐著躺著可以嗎

  • 邢召磊

    嗯,短期睡眠不佳這個不用在意,放松心情,

  • ask_aozgm4

    這幾天剛好不上班今天來月經(jīng)了 我就在家里躺著坐著 一天按摩一兩次 早晚熱敷一兩次 這樣嗎

  • ask_aozgm4

    好的

  • 邢召磊

    沒必要整天坐著躺著,盡量避免勞累就可以的

  • ask_aozgm4

    嗯 好的 那大概幾天能緩解呢

  • 邢召磊

    盡量注意休息就可以,

  • 邢召磊

    一般三到七天左右

  • ask_aozgm4

    然后五六天的情況下 一點得不到緩解我就去醫(yī)院對嗎

  • ask_aozgm4

    那我泡腳要泡嗎?

  • ask_aozgm4

    只是熱敷就好了哦

  • ask_aozgm4

    明白了 謝謝醫(yī)生

  • 邢召磊

    可以的,如果沒有緩解您可以再聯(lián)系我,或者進(jìn)一步去醫(yī)院就診

  • ask_aozgm4

    好的

  • 邢召磊

    泡腳可以的的

  • 邢召磊

    您可以關(guān)注一下我,以后有什么需要隨時聯(lián)系我!

  • ask_aozgm4

    好的 謝謝醫(yī)生

  • 邢召磊

    不客氣的

  • ask_aozgm4

    好的

  • ask_aozgm4

    沒問題了 早點休息 晚安

  • 邢召磊

    還有別的可以幫您的嗎?

  • ask_aozgm4

    沒問題了

  • 邢召磊

    晚安

  • ask_aozgm4

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